Похудательный дневник Stylish

[CandyGirl]

Stylish
Ну ты даешь. И работа тебя не очень то оправдывает.
Вон на завтрак бутеры какие-то... Да лучше б ты кашку поела, и сытая дольше была.

Вообще говоря в шоколаде содержится достаточно много жиров. Хочешь сладкого, скушай пастилу, зефир или мармелад. Там нет жиров, одни углеводы. Ну в разумных колличествах разумеется.

[Stylish]

CandyGirl Жертвовать 15 минутами из 6:00 часов сна я поняла, что не готова Дважды с вечера ставила себе пакет геркулеса на кухне, но я тупо не успеваю - варить, мешать, мыть посуду...я волосы то в порядок не всегда успеваю привести. Решила для себя, лучше - подожду недельку, я ведь на поезд не опаздываю! чем злая, невыспавшаяся буду тормозить из-за кашки.
Не пожравши - поехать на работу я могу, а вот мятая или нечёсаная - никак нет
Вот к полудню и тыбзанёшь печеньку или шоколадку...

Сегодня яблоко с собой притащила - заполнила полдник.


Спорт:
руки 8минутка
махи ногами 40х2
обруч
Пойду собираться на завтра и...

[CandyGirl]

Stylish
Так овсянку можно вообще кипятком запаривать, или с вечера сварить
Ну ладно,надеюсь,скоро у тебя закончатся эти зажоры))

[Stylish]

CandyGirl спасибо тебе большое за то, что отрезвляешь

[Пондероза]

Stylish
Мать моя женщина!! ты чего творишь??
ты на ужин хоть йогурт какой-нить кушай или че-нить такое легкое. В день нужен нормальный прием пищи. Делаешь вечером - с утра ставишь в микроволновку, 2 мин и готово. Ешь мысо или рыбу или еще что. А уж днем и вечером лучше на фруктах и молочке. Так полезнее будет.

[Vynnessia]

Stylish
продается овсянка, которую не надо варить. Заливаешь ее молоком (ну или водой) и в микроволновку на 2-3 минуты. и готово )) так что это даже быстрее, чем сделать бутеры ) и полезнее ))

Ешь мысо или рыбу или еще что. А уж днем и вечером лучше на фруктах и молочке. Так полезнее будет.

+1

[Under Sun Beams]

продается овсянка, которую не надо варить. Заливаешь ее молоком (ну или водой) и в микроволновку на 2-3 минуты. и готово )) так что это даже быстрее, чем сделать бутеры ) и полезнее ))

чет я не уверенна, что эти быстрые каши такие уж полезные, как их презентуют.

как получу расчёт - в рупор всех пошлю нах!!!

вот это по-нашему!

[Stylish]

Закончилось это мозоЁ:yahoo!:
С завтра начинаю вести себя прилично
Погода уже бесит. Но я хочу всё-таки побегать.
Про быстро-каши тоже не верю, читала состав и смотрела ккал. Жуть.

[Under Sun Beams]

Stylish
ну, послала? в рупор?

[CandyGirl]

Stylish
Ну вообще каши все калорийные. В среднем 300 ккал на 100 грамм крупы (но ты де кушаешь ее с водой или молоком,поэтому крупы в порции не 100 грамм)
Только это сложные углеводы и они полезны для организма
Всяко лучше бутеров с колбасой, булок и шоколада

[Under Sun Beams]

CandyGirl
лучше съесть химическую кашу с запахом абрикоса, чем кусок хлеба с сыром?

[CandyGirl]

Восторг
Это может не прям обычный геркулес, но без добавок.
Я такую запариваю кипятком

• Для изготовления овсяных хлопьев Nordic зерно сплющивается в небольшие тонкие хлопья,
  поэтому из них всего за минуту получается превосходная каша с нежной консистенцией, прекрасно отвечающая требованиям диетического и детского питания.

Ну и для человека,который стремится похудеть, конечно лучше овсянка, чем хлеб с сыром,мне кажется

[Stylish]

Считаю что организму нужно ВСЁ! И витамин В из хлеба и белок с легко усваиваемыми жирами из сыра и пищевые волокна из каши.
Пакет моего геркулеса стоит 10р за пол кило

Спорт:
Помахала гантелями перед сном.

[Under Sun Beams]

CandyGirl
у нас дома каша по типу этой, в коробке, я бы не сказала, что ее варить 2 минуты в микроволновке
на плите и еще постоянно помешивать

а в хлебе - витамины группы бээ))

[CandyGirl]

Так в крупах тоже витамин группы В
У меня еще есть гречневые хлопья, тоже в микроволновке можно готовить.
Но это все конечно не так полезно как свареная каша-не буду спорит.
Может я немножко достала со своими кашами,извините
но вот еще хорошая статья

• Чем полезны крупы?
  
  Миска овсянки утром - и ваш завтрак ничем не отличается от завтрака английских королей. А уж английские короли точно знают толк во вкусной и здоровой пище!
  
  Почему же на завтрак принято есть кашу? Весь секрет в том, что пища из круп относится к продуктам питания, которые являются настоящим кладезем энергии и полезных веществ! Особенно хороши каши и другие блюда из круп зимой - содержащиеся в них сложные углеводы согреют наш организм не хуже теплой шубы!
  
  Крупы богаты витаминами, минеральными веществами и клетчаткой. Разные крупы имеют разные полезные свойства, это нужно учитывать, составляя свой рацион питания.
  
  Манная крупа - это мелко раздробленные пшеничные зерна. Каша из манки диетическая - в одной её порции в два раза меньше калорий, чем в такой же порции гречки.
  
  Овсянка является самой питательной диетической кашей, в ней много полезных веществ, среди которых особую важность представляют уникальные аминокислоты. А благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки овсянка снижает холестерин в крови.
  
  Гречневая крупа рекомендуется диабетикам и больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, это обусловлено высоким содержанием магния и калия в зернах гречневой крупы.
  
  Перловая крупа - это ободранное ячменное зерно. Перловка - мощный антиоксидант, в ней содержится в три раза больше селена, чем в рисе. Также в перловке содержатся витамины группы В, протеины и минералы.
  
  Пшенная крупа по биологической ценности уступает рису и гречневой крупе, но по вкусу занимает одно из первых мест среди круп. Пшенка способствует пищеварению, в ней много протеинов и углеводов, присутствуют и различные витамины.
  
  Чечевица содержит большое количество железа и фолиевой кислоты. Некоторые сорта чечевицы снижают сахар в крови. Пюре из этой крупы очень полезно при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  
  Ячневая крупа защищает от рака, выводит из организма тяжелые металлы, обладает омолаживающим эффектом. В ячневой крупе много селена и витаминов группы В.
  
  Толокно рекомендуют употреблять при болезнях желудочно-кишечного тракта, малокровии и нервном переутомлении. Очень полезно оно для детей, так как содержит витамины различных групп и аминокислоты.
  
  Кукурузная крупа уникальна по своему составу. Содержащиеся в ней вещества регулируют уровень холестерина, препятствуя его отложению на стенках сосудов.
  
  Рис нормализует обмен веществ, выводит из организма вредные соли, препятствуя их отложению, лечит полиартрит. Белый рис богат витаминами Р и Е, а так же витаминами группы В. Но первое место среди круп занимает черный рис. Он содержит большое количество фолиевой кислоты, каротина, тиамина и других ценных веществ. Черный рис участвует в процессе кроветворения, его наличие в вашем рационе поможет предотвратить малокровие.
  
  Крупы являются прекрасной основой для сладких каш, гарниров к мясным и рыбным блюдам. Крупы можно встретить в рецептах салатов, супов или домашней выпечки. Добавляя в приготовляемые вами блюда какие-либо крупы, вы обогащаете это блюдо полезными веществами.