Дневник питания Neringa

[Спирит]

1.Почему вы решили изменить ваше тело?
Отражение в зеркале не радует)
2.Что именно вас не устраивает в нем?
Пузико и бока, а также руки-ноги
3.Ваши параметры.
Руки = 25
Грудь = 85
Талия = 68
Пузико = 80
Бёдра = 92
Ляжки = 49
И всё это при росте 165см и весе 51ru
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Кушать регулярно и правильно

[KoTeNoK_yA]

поздравляю с дневничком)))

[Нарвен]

Удачи!!!!!! =)))) Ждём только успехов)))
Какой план действий? Питание? Спорт? Фотография?))))

[Neringa]

KoTeNoK_yA
Нарвен

Спасибо!)

Стресс и неупорядоченная жизнь совсем сбили меня с пути истинного) Хочу снова вернуться к режиму, что касается питания - то есть кушать в меру и регулярно=) это займет какое-то время, но надеюсь сей дневничок меня дисциплинирует) вот и весь план действий)

[Neringa]

Сегодня
10.00 - огурец, 2 яйца, оладушек из кабачка+чай
12.30 - яблоки, сливы виноград
15.00 - огурец, суп курино-рисовый

[Пондероза]

Neringa
это все?

вроде нормально, но последний прием пищи можно и попозже))

[Stylish]

Привет! Не понимаю, куда тебе худеть с такими цифрами.
Крути обруч,качай пресс, делай наклоны, не сиди за компом целый день и твои бока с пузиком исчезнут

[CandyGirl]

Neringa
Привет.
Твои параметры похожи на мои. Только у меня талия поменьше.
Мне кажется, тебе большее внимание нужно уделить не столько похудению и диетам,сколько спорту.
Как тебе уже написали -качай пресс,крутит обруч и все будет чики-пуки ))

[Vynnessia]

Neringa
а на ужин что было?? ))
рацион хороший, но ужин должен быть, а то столько времени не есть желудок можешь посадить. Смотри аккуратнее, тем более тебе надо подтянуть тело, а это лучше спортиком, как уже девчонки писали

[Neringa]

Пондероза
воот - с этим то и хочу бороться) вчера пришлось уехать и до позднего вечера не было времени перекусить - в 23.30 примерно было 2 вафельки. и все.

Stylish
мрй дневник не похудания, а питания) а совет хороший)

CandyGirl
Illusion of a life
уменя талия сама по себе широкая поэтому даже лишних полкилограммчика на ней выглядят уже не айс

Спорт в моей жизни есть в виде ежедневной беготни по городу( на самом деле очень много хожу пешком - так быстрее, чем по пробкам получается ), упражнения по вечерам (не каждый день, но как только свободный вечер дома - обязаельно) и на выходных - волейбол, бадминтон, серфинг, яхтинг и прочие летние радости)

а ужин я стараюсь не пропускать - но не всегда получается. Сегодня снова придется уехать вечером, но поесть найду минутку, очень на это надеюсь)

[Stylish]

Neringa хочу твою фотку яхтсменка

[Neringa]

Stylish
позже, пока по техн. причинам невозможно)

Вчера:
10.00 - огурец, 3 молодые вареные картошки, бутер (сыр+котлета+кетчуп+хлеб) и чай
13.00 - яблоко
15.00 - 2 огурца,суп и 1,5 хлеба
17.20 - персик, яблоко

... а потом...
23.00 - 2.00 - много всего - не считала и не запоминала (бутеры с сыром и колбасой, фрукты)+шампанское и вино +2 кусочка торта ил пирога... и еще солёные огурцы были... в общем мрак.

Сегодня на завтрак тоже пришлось есть что было, а именно
9.00 2 стаканчика йогурта, фаршированный блинчик (сладкий), чай
11.00 чай+ национальный литовский торт "Шакотис"
13.00 - вареная картшка и котлета
16.30 - фрукты..)

ну и абсолютно точно в 19.00 ужин)

[Vynnessia]

уменя талия сама по себе широкая Sad поэтому даже лишних полкилограммчика на ней выглядят уже не айс

у меня точно такая же проблема )
что вчера отмечали?

[Neringa]

Illusion of a life
закрытие лагеря (первое в его истории), где я работала)

сегодня:
10.45 - персик, 2 огурца, гречка, чай+2 овсяных печенья, 2 груши
15.00 - 2 глазированных сырка
18.45 - 2 огурца, каша гречневая, копченая рыба (ставрида п-моему), чай с овсяным печеньем
22.10 - груши

[Neringa]

Выходные проли неплохо в смысле питания, а вот пнелдельник - день тяжелый выдался для желудка. Утром съела слишком много печенек, пообедать неполучилось, а в 5 - 6 часов опять занималась "кусочничством" - дурная привчка ине так-то легко от нее теперь избавиться.