Похудательный дневник Нарвен

[*Спринг]

Нарвен
умница)
но только ты бы всё-таки поменьше занималась во время Кд.

[Нарвен]

CandyGirl
Ну это тебе только так кажется))))
Ralli
Спасибо)))
Спринг
На счёт кд...мммм....может быть...просто я занимаюсь вечером когда мне уже не плохо...и пытаюсь сильно не напрягаться)

[Нарвен]

Сегодня кушала.

Завтрак - кукурузные хлопья с молоком. стакан кефира.
Чай.

Обед - гавайская смесь тушёная с куриной грудкой. Чай.

Ужин - 2 кржочка фаршированного кабочка (маленькие я обычно кабочёк не перевариваю...но тут сама сделала и давольно неплохо получилось...ну для того чтобы есть изредка ). арбуз. Чай.

Спортик.
На работе много ходила во второй половине дня.
Велотренажёр - 60 мин (55 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Отжимания - 10 обычных и 20 на коленях.
Эспандер для ног - 100 раз.
Эспандер для рук - 50 раз.
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 80 раз на каждую ногу.
Махи ногой по трём сторонам - 90 раз на каждую.
упражнения на пресс(верхний и нижний) - в общем счёте 300 раз
так же где то 10-15 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка
все упражнения с утяжелителями на ноги.
Утром побегала с собакой.

Мдя...маловато(((( обычно больше((((

[CandyGirl]

Нарвен
Отличный день,и ничего не маловато!
Я вообще не понимаю как ты 60 минут на велотренажере выдерживаешь, с такой скоростью тем более.
Покушала так вкусненько))

[Нарвен]

CandyGirl
Ну привычка)))) Ну и всё таки скорость иногда слегка снижается))))

Так несколько дней не отписывалась...зарплата и развлечения занимали всё свободное время))) Питание особо плохим не было но и спорта не было(((( Не поправилась и это радует)))

Питание сегодня было.

Завтрак - кукурузные хлопья с молоком. банан. 4 сливы. стакан кефира.

Обед - Ужин - 3 фаршированных перца. кусочек пицы (небольшое послабление...больше так не буду ). стакан кефира.
Чай.

Спортик.
Велотренажёр - 60 мин (55 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 30 мин.
Скакалка - 10 мин.
Отжимания - 10 обычных и 20 на коленях.
Эспандер для ног - 100 раз.
Эспандер для рук - 50 раз.
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 80 раз на каждую ногу.
Махи ногой по трём сторонам - 90 раз на каждую.
упражнения на пресс(верхний и нижний) - в общем счёте 300 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках 1,5 л воды)
так же где то 20-25 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка
все упражнения с утяжелителями на ноги.
Утром побегала с собакой.

Ещё купила себе небольшую люминарковскую тарелочку. Она такая милая!!!! с орхидеей))) Покупала специяльно дабы уменьшить порции...а мозг бдет думать что всё в порядке))))

[Vynnessia]

Нарвен
отличный день вчера был! Моодец!
Смотрю на линеечку и думаю какая ты молодец!!! Уже 13 кг!
на сколько размеров уменьшилась? Как окружающие реагируют??

[Пондероза]

Нарвен
ух! ну ты спортсменка)) прям завидую тебе))

на сколько размеров уменьшилась? Как окружающие реагируют??

присоединяюсь к вопросу))

[Нарвен]

Illusion of a life
Пондероза
Спасибо девочки))))
Ну раньше я носила ...48(((( Но зато теперь 44))))) Сегодня купила облегающие джинсы прямо не на радуюсь)))))
Окружающие до этого реагироали сейчас уже попривыкли)))) А МЧ отреагировал на джинсы

Так питание за сегодня.

Завтрак - кукурузные хлопья с молоком. стакан кефира. чудо-молочко. сырок.

Обед - тушёно-жаренный нут с куриной грудкой. стакан кефира.

Ужин - чай. банан. кусочек зернового хлеба.
Ужин маленький так как поздно вернулась из магазина(((((

Спортик.
Велотренажёр - 60 мин (55 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 30 мин.
Скакалка - 10 мин.
Отжимания - 10 обычных и 20 на коленях.
Эспандер для ног - 100 раз.
Эспандер для рук - 50 раз.
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 80 раз на каждую ногу.
Махи ногой по трём сторонам - 90 раз на каждую.
упражнения на пресс(верхний и нижний) - в общем счёте 300 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках 1,5 л воды)
так же где то 20-25 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка
все упражнения с утяжелителями на ноги.
Утром побегала с собакой.

[Vynnessia]

Нарвен
вау, ты молодец! а ты хочешь до 42 похудеть?

А МЧ отреагировал на джинсы

мм представляю его реакцию

вот смотрю на тебя и не нарадуюсь, ты так уверенно идешь в цели!

[Нарвен]

Illusion of a life
Да я стараюсь по пути не сворачивать))))

Я визульно себя вижу...ну мне надо ещё в ногах и немного в животике похудеть. Вот когда этого добьюсь тогда и остановлюсь)))

[Vynnessia]

Нарвен
а фоточки когда будут? )

[Нарвен]

Illusion of a life
А фоточки уже были на предыдущих страницах)))

[*Спринг]

Нарвен
молодчинка)
очень нравится твой подход, твоё стремление.

[Vynnessia]

Нарвен
тааак, я опять все пропустила, полезла искать ))


вау!!! молодчина! отличный результат!!!
а за какое время достигла результата?

[Пондероза]

Нарвен
ой, ты на меня ненакрашенную похожа)) я прям поразилась)))

я заметила, у тебя целлюлит небольшой имеется вот от него очень хорошо помогает кофейный скраб)