Похудательный дневник Domi juicy

[Domi juicy]

Тане4ка
а какой у тебя рост?

[Тане4ка]

Domi juicy
165-67

[Domi juicy]

08.07

завтрак
2 сырника со сметаной

обед
яблоко, немного салата, чай Neste

ужин
активия, клубника

спорт
80 раз упражнения на пресс( 40 обычных+40 боковых)
10 раз "рыбка"
40 раз "V"
15 отжиманий

[Fabulous-girl]

Domi juicy
за сегодня хвалю

[Domi juicy]

Fabulous-girl
как приятно слышать

[Fabulous-girl]

Domi juicy
давай теперь продолжай в том же духе

[Domi juicy]

Fabulous-girl
я буду стараться, а вы меня ругайте,если я каждый день упражнения делать не буду

[Нарвен]

Domi juicy
Ты молодец! Наличие спорта это хорошо)))

[Domi juicy]

недавно вернулась с отпуска, отдохнула отлично!
теперь с новыми силами снова в бой с лишними кг
во время поездки старалась придерживаться здорового питания,после 6 не ела... но вот из упражнений,кроме постоянной ходьбы и купания в море ничего не было но вес сдвинулся до 68, я просто счаслива.. теперь тем более,есть куда стремиться

вчера

завтрак
овсяная каша-минутка, зелёный чай без сахара, банан, маленький кусочек твороженого рулета

обед
тарелка супа

ужин
молочный коктель




сегодня

завтрак
овсяная каша-минутка, зелёный чай без сахара

обед
тушеные овощи с мясом, грейпфрукт, немного творога ( 2 ложки)

ужин
доела овощи( порция была в 2 раза меньше по сравнению с обедом), банан



из спорта пока только оочень много ходьбы,всё время на ногах
щас первые дни КД пройдут тогда буду делать упражнения [/b]

[Нарвен]

Domi juicy
Питание отличное!!!! Мне очень нравится)))))

[Domi juicy]

13.08
завтрак
2 яйца,свареных в смятку; 150 гр йогурта 0,2%; зелёный чай без сахара

обед
небольшая тарелка супа с фрикадельками

ужин
грейпфрукт, 150 гр йогурта 0,2%

[Domi juicy]

16.08
завтрак
пол банана, маленький кусочек торта (2x2), кружка молокочая( попробовала что это за бяка )

обед
3 рыбные палочки, огурец, 2 нектарина

ужин
3 сосиски, огурец, актимелька

[Нарвен]

Domi juicy
А ты что спортом вообще не занимаешься?

[Domi juicy]

Нарвен
занимаюсь, щас пришла домой бууду начинать! потом отпишусь)

[Domi juicy]

16.08
завтрак
пол банана, маленький кусочек торта (2x2), кружка молокочая( попробовала что это за бяка )

обед
3 рыбные палочки, огурец, 2 нектарина

ужин
3 сосиски, огурец, актимелька

спорт
40 раз верхний пресс
поднятия ног с положения лёжа,нижний пресс
30 раз поднятия на каждую ногу
30 раз упражнение "V"
30 приседаний
растяжка