Похудательный дневник CandyGirl

[CandyGirl]

berry
Согласна.Давно уже доказано, что кушать нужно за 3-4 часа до сна.
А если организм долгое время голодный, то обмен веществ замедляется.
Хотя я несколько дней пробовала не кушать после 6.
Но для этого нужно сидеть дома и не работать.
Я в 17:00 ухожу с работы. Дома в 18:30-19. что,все,кушать нельзя?)))
А если после работы заскакиваю на фитнес и занимаюсь там 3 часа,
не поев, мне обеспечен голодный обморок, наверное..

Ну вот у меня после косточки в горле тоже был страх. Но рыба очень полезна для костей.
У меня вот все кости хрустят

Восторг
А если ты ложишься спать в час ночи.
Просыпаешься в 9 утра.
Между приемами пищи интервал больше 12 часов. я читала что это вредно.
Конечно, ужин в 22:00-поздновато.
Но 8 вечера,допустим -оптимально.
И я не понимаю честно, как работающие люди могут не есть после 6, если рабочий день заканчивается именно в 18:00

[berry]

У меня тоже все косточки хрустят. (((( Особенно, когда делаю уприки. У меня по характерному потрескиванию можно количество проделанных упражнений посчитать. Но рыбу не могу есть все равно. Меня от одного запаха воротит.

[Under Sun Beams]

CandyGirl
так я и говорю, что не вижу ничего ужасного в том, чтобы ЛЕГКО поужинать в 8-9 вечера

berry
а если ее по-другому приготовить?

[berry]

Восторг
Она все равно будет пахнуть рыбой. Я не переношу этот запах, меня чуть-ли не тошнит.
Хм, а насчет питания до 6. Для меня это тоже не пременимо. У меня нет обеда, я выпиваю кофе и съедаю бутерброд с ветчиной часиков в пять. В шесть я не захочу кушать.

[Under Sun Beams]

berry
я не люблю запах ГОТОВЯЩИЙСЯ рыбы, а когда она уже приготовлена, вполне могу есть) но я ем только белую рыбу, красную ненавижу

[berry]

Восторг
Я никакую не могу, кроме тунца.
Давай перестанем, кстати, флудить в дневничке CandyGirl, а то сейчас придут модераторы и будут нас ругать))

[CandyGirl]

Восторг
Да,ужин определенно должен быть легким.

А соленую рыбку вы тоже не любите?
Я не люблю жареную.
А вот запеченую в фольге могу покушать.
А из соленой наоборот люблю красную,а белую -нет.
Еще селедочку и кильку люблю, с черным хлебушком

[berry]

CandyGirl
Соленую я тоже не лю. Иногда консервы ем и всё.
Еще насчет удина. Как ни странно, но мой ужин никогда не был легким, скорее даже наооборт. Часто там есть салатик с майонезиком, жирное мясо, картошка жареная\пюре, макароны, сыр.

[Under Sun Beams]

berry
ок)

CandyGirl
я жареную как раз люблю) Она получается снаружи жареная, а внутри нет) Треску люблю

[Stylish]

Я после 18:00-19:00 стараюсь не есть, хотя и ложусь за полночь... я пью чай или молочные продукты, потому что знаю, что если положу в рот хоть кусочек после 20:00, то буду весь вечер мучиться или не смогу остановиться...
Ифиле селёдочки люблю с картофаном отварным или запечённым ну или пюре

А распорядок дня у тебя с сентября нелёгкий
Очень трудно подстроиться, но если долго мучиться...то всё получится

Спорт хороший! Кушаешь прально! Так держать!

[Purple Orchid]

я пью чай или молочные продукты, потому что знаю, что если положу в рот хоть кусочек после 20:00, то буду весь вечер мучиться или не смогу остановиться...

+100
если любимый мне даст чипсинку я потом ужасно хочу есть

Purple Orchid
Ого такой фитнес я себе позволить не могу

Сегодня очень болят мышцы, а пойти все равно хочется...

у меня также - когда все болит, все равно тянет заниматься

[CandyGirl]

5/07/2010
9:00 Пшеничная кашка ~170 kkal

13:00 Кофе и 2 пастилы ~140 kkal

15:00
Кусочек горбуши, 2 огурца, 2 помидорки ~170 kkal
2 киви ~80 kkal

17:00 Йогурт Данакор 100ml ~60 kkal

17:30-19:00 Спорт

20:30 2 ложки каши, фруктовый салатик (нектарин, киви, банан, йогурт Valio 0,4% ) ~350 kkal


21:00-23:00
Купалась на карьере

Итого: 970 kkal
Что-то весь день ем и ем

Спорт:
15 минут велотренажер
Тяга горизонтального блока к поясу 3*12
Тяга вертикального блока за голову 3*15
60 минут ооочень быстрой аэробики.

Собственно, хотела весь спорт на тренажерах сделать после аэробики, но она сегодня была настолько интенсивной, что сил не осталось.
Как-то мало позанималась, недовольна

[CandyGirl]

Stylish
В сентябре будет что-то страшное.
Я еще и на новой работе буду, не знаю, что там и как вообще,а уж тем более что там с питанием.
Опять вернусь к питанию: 7:00 завтрак, 13:00 обед, 23:00 ужин


Да,вы правы, лучше вечером вообще не кушать, иначе нападает жор...

[Нарвен]

CandyGirl
Н почему же? Можно фруктиком запраиться))))

[SimpleMiracle]

Я после 18:00-19:00 стараюсь не есть, хотя и ложусь за полночь... я пью чай или молочные продукты, потому что знаю, что если положу в рот хоть кусочек после 20:00, то буду весь вечер мучиться или не смогу остановиться...

как же это все знакомо.
радует, что я не одна такая
и это исправима.

так что буду придерживаться такому же принципу:

лучше вечером вообще не кушать, иначе нападает жор...