Похудательный дневник CandyGirl

[CandyGirl]

SweetStrawberry
Да, тем более если ходить в тренажерку, то калории от любой шоколадки,съеденная до 12, будут беспощадно сожжены))

SweetStrawberry, berry
Да я не думаю, что это из-за супа. Может из-за погоды?
Я ведь голодной не ходила.
Но я все равно слажу с него.
Посмотрю на вес и объемы в понедельник и тогда отчитаюсь вам о результатах диеты.
Хотя объемы,вижу,те же..
Хочу 47-48 кг..должна сделать все, чтобы к сентябрю похудеть

[berry]

CandyGirl
Сейчас жара, недостаток углеводов может сильно сказаться на организме. Лучше отложить диеты до лучших времен.

[CandyGirl]

berry
У меня углеводы в норме.
На диете отсутствуют жиры. А вот углеводы я с легкостью восполняю фруктами.
Да и был один день, когда я слопала чизкейк,а сегодня зефирку.
А почему именно углеводы?Я вот не слышала о том,что в жару должны быть углеводы.

[berry]

Я читала где-то, что в жару нужны углеводы. Жиры-то по идее не нужны, ведь они выполняют функцию сохранения тепла.

[CandyGirl]

Вот что нашла:

• Питание в жару нужно пересмотреть в пользу увеличения овощей и фруктов, уменьшения хлебобулочных изделий, жиров, мяса. Если зимой организму нужна тепловая энергия, которая поступает с высококалорийными продуктами, то летом такой необходимости нет. Мы в жару стараемся меньше двигаться, калорий теряем мало. Готовьте чаще окрошки, салаты из овощей и фруктов, зеленый борщ. В салаты добавляйте петрушку, укроп, сельдерей, зеленый лук, молодой чеснок – в них в большом количестве есть витамин С, укрепляющий сосуды. Можно раз в неделю кушать рыбу или мясо, но нежирное (говядину, курицу без кожи) и его лучше готовить на гриле, при этом вытекает жир.
  
  
  ГОРМОНЫ РАДОСТИ
  Если нет лишнего веса, повышенного уровня холестерина в крови, можно побаловать себя мороженым. Оно способствует выработке эндорфинов – гормонов радости. Такое же действие у черного горького шоколада, он же выводит еще и холестерин.
  
  
  Если человек занимается спортом, нужно обязательно употреблять белковые продукты: кисломолочные, обезжиренные кефир, катык, ряженку, живые йогурты. Белок легко усваивается, и не требуется большого количества энергии, чтобы его перерабатывать.

[Нарвен]

CandyGirl
Ой а я окозывается правильно питаюсь)))) Разве что горький шоколад не люблю и не ем)))

[Ralli]

Нарвен
Я тоже горький шоколад не люблю)
CandyGirl
Ну стараюсь так и питаться)
Разве что все-равно мяса хочется)

[Нарвен]

Ralli
А я мало того что не люблю так у меня его дома полкило лежит...ужас...и мама так намекает что мол полезно)))

[Инфинити]

когда нет времени на обед и в результате кушаешь бутерброды, а еще у нас в столовой очень вкусные булочки.
Но недавно я увидела, как по булочке ползет муха, и мне рассхотелось что-либо там покупать

Мне бы наверное тоже расхотелось, а еще можно подумать о том что пока готовился этот пирожок он ни один раз падал на пол или о том, что повариха брала его грязными руками, вообщем полет фантазии - вообще ничего такого кушать не захочется

[~АмуРка~]

CandyGirl
по всей видимости я тоже питаюсь как надо
мммм.......

[CandyGirl]

~АмуРка~
ааа,это что за издевательство такое?

Девочки, сильно не ругайтесь. я сегодня кушала неправильно...

31/07/2010
10:00
1 банан, 2 зефирки (потом докушала половинку) ~320 kkal

13:00
2 ложки супа-пюре. Мне реально плохо от него стало,аж затошнило ~20 kkal

Поехала купаться. 2 часа пробыли у воды,поплавала немного
16:00
Обед в Сбарро... 150 грамм салата Цезарь (заправки минимум), 1 тефтеля, Спрайт (единственное, что было холодное, со льдом) ~380 kkal
Взяла это потому что была голодная. но потом поняла, что могла бы обойтись овощами с тефтелей. Сделала выводы,учту на будущее

4 часа ходили по Меге.
Перекус: Творожный сырок "Картошка" ~180 kkal
Взяла,потому что вкусный...

21:30
3 хлебца с домашней аджики и...4 печеньки на фруктозе (это было явно лишним) ~300 kkal
Приезжала лучшая подруга, бывшая соседка.Мы с ней в детстве так любили пить чай с печеньями...Ну вот и вспомнили традицию блин...

Итого: 1200 kkal
Вывод:Могла спокойно обойтись без Цезаря, картошки и печений..

Называется, постепенно вышла из диеты...
Завтра будет йогурт на утро,а днем разгруз на арбузе.
Сейчас пойду покачаюсь, нужно согнать наеденное. Не хочу завтра на весах увидеть страшные цифры...

[CandyGirl]

Спорт
350 пресс
200 подъем попы
100 подъем ног (50 на каждую)
50 V

Надеюсь,немного наеденого согнала

[Нарвен]

CandyGirl
Ну что тут скажешь? Ну я не ижу ничего прямо критического...лишнее? да есть. Но всё это не катострофично. Главное что ты понимаешь и хочешь избаиться от ненужного))))
Спортик очень хороший)))

[*Спринг]

CandyGirl
да ладно Кристин...1 день только, не месяц же ты так кушала и теперь жалеешь

[Marlen]

CandyGirl
Кристин!!!ты чего?не так уж и много)с учетом того,что ты плавала-вот аппетит и разгулялся!!!!спорт исправит всё!!!