Спортивный дневник Спирит

[Maybe_YES]

Спирит
Диетические окрошка -круто) я так свеклу люблю, только вот кефир не пью)

А так планы оч даже хорошие на сегодня)
И завтрак клевый) и рыбку с картошкой можно позволить)))

17 км - я в шоке!!!!!!

[Спирит]

Maybe_YES.
это была замороженная картошка фри, которую я просто пожарила на сковородке и замороженные рыбные палочки, полуфабрикаты, короче ща пойду на 5 км, скидывать всю эту дрянь так-так, забыла про мотивашка
эта стала уже любимой картинкой

[Maybe_YES]

Maybe_YES
Ух, как плохо все)))
Давай, быстро, скидывать эту бяку!!!!!!

[*Спринг]

Спирит
ааа, пресс
сегодня удвою дозу упражнений на пресс...если арбуз переварится

[~АмуРка~]

Спирит
столько бегаешь...я в шоке
мне бы так)
ато вечно все лень и находится отговорка что времени нет

вот тебе еще мотивашка

[*Спринг]

[Спирит]

Maybe_YES.
скинула!

*Спринг,
вот у меня точно такая форма пресса, как у Дженнифер))) Только сверху треугольничек как бы ещё)) Мне даже так больше нравится. надо жир убираааааать, чтобы вся красота была))

~АмуРка~,
ой не, мне такое не нравится Я люблю спортивненькое. а то у таких попа скорее всего плоская..
ну раньше тоже не любила и лень было, теперь жить не могу без этого правда, тоже лень иногда..

*Спринг,
у первой поза странная, а вот на второооой, ааах

Как раз сказать хотела, чтобы мотивашек мне нашвыряли хихи))))

Сейчас был обед в 17.00 Йогурт и горстка хлопьев в нём, горстка соленых орешек, но и то её не доела, пожалела свой животик. Буду кушать рис с овощами на ужин ~ через час))))

красотааа))

[Zavarnoe]

ааааа,мне лучше не смотреть на эти фото!!!сразу считаю себя суупер жирной

[Спирит]

Zavarnoe,
я после пряника тоже так бы чувствовала, но если бы нифига не ела бы и спортом занималась, то считала бы вполне похожей себя на них

[Спирит]

Отчётик))

Утро:
3х кусочка горького шоколада
150 грамм йогурта с мюслями
1 нектарин
пол огурца

Обед:
картошка
3 рыбных палочки
*5 км бега

Полдник :
орешки
грамм 200 йогурта с горсткой хлопьев

Ужин:
рис с овощами (кабачки, перцы, молодая кукуруза)
2 тоненькие маленькие колбаски на гриле

Спорт будет попозже.

[LiLi'th]

Спирит
Хорошо питаешься, так что вряд ли стоит так убиваться из-за горстки орешков

Как ты 5 км осиливаешь? Я за 2 уже скопытилась бы

[Purple Orchid]

Спирит
так мало кушаешь вообще)) я бы так не смогла) а ты считаешь калории?
5 км - молодец

[*Спринг]

Спирит
блин, нафига такие прессики ставииить? я хочу прям сейчас качать пресс, глядя на них.

[Спирит]

MADьярочка,
Лиз, вчера осилила 10 Я выше писала Кристине, что постепенно получалось.. Дыхание, сброс напряжение, с опытом приходит всё, поэтому и бегается так далеко))
Purple Orchid,
спасибо)))
нее, калории не считаю...
Смогла бы и ты - 100процентов, желание нужно только!))

*Спринг,
именно по этой причине и ставлю!

[Marlen]

молодец!!! 5 км-ваще жесть))))я 2 максимум пробегаю)))