Похудательный дневник CandyGirl

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Аватара пользователя
Maybe_YES
Легенда форума
Сообщения: 3568
Зарегистрирован: Вс май 07, 2006 3:13 pm
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Maybe_YES »

CandyGirl
Ну,мне кажется, если в тренажерку идти, то надо с тренером позаниматься (только он дороговато стоит), чтобы он тебе составил систему как и сколько чего делать! а то ведь и правда от незнания можно что-нибудь себе не то накачать или перекачать...
На аэробике такого не случится, я думаю)

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Maybe_YES
Ну конечно,если в тренажерку,то сначала чтобы тренер составил план.
У нас в тренажерке консультация тренера, план на 15 дней стоит 300 р.
Так что не очень дорого.
А вот персональные тренировки дорогие.

Я просто именно по действию этих занятий не могу определиться, что для меня будет эффективнее, аэробика или тренажеры(((
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

22/07/2010
8:30
Йогурт и 1 печенька, кофе без сахара ~150 kkal

12:30
Мультизерновые хлопья, стакан кефира ~250 kkal

15:00
Еще немного хлопьев и стакан кефира ~200kkal

19:00
Активия кефирная, 1% ~160 kkal

20:00
2 тефтельки, арбуз, несколько жевательных конфет ( :oops: ) ~380 kkal


Итого 1140 kkal


Девочки, я купила абонемент на год в Империю фитнеса :yahoo!:
Там ходи сколько и когда хочешь, хоть в тренажерку, хоть на групповые.Да еще и в любой клуб сети можно ходить.
Программу для тренажерки мне составят завтра и все покажут.
Сегодня я не знала, как подступиться к тренажерам.
Поэтому походила 15 минут на беговой дорожке
И час занималась аэробикой с группой. Это так здорово :yahoo!:
Было желание остаться еще,но я думаю, что не стоит себя в первый день изнурять. Я же еще не знаю, как мой организм отреагирует на эти нагрузки :)
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
Инфинити
Втянувшийся
Сообщения: 455
Зарегистрирован: Вс янв 17, 2010 5:18 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Инфинити »

Поздравляю с приобретением абонемента :rose:

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Инфинити
Спасибо, я так рада,главное не забрасывать это дело :)
Я вчера достаточно сильно выкладывалась на аэробике,но сегодня даже ничего не болит.Обидненько :)
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

CandyGirl
:yahoo!: Поздравляю!!!! :yahoo!: Я вот всё никак не могу себя заставить купить)))) Поэтому пока только дома занимаюсь))))
Изображение

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Нарвен
Дома все таки не так.
Вот вчера качали пресс с тренером. Во-первых не удается халтурить,она наблюдает, во-вторых поправляет если что-то делаешь неправильно (руки не так держишь или голову).
Интересно,что за программу мне тренер в тренажерку составит,боюсь))
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
Инфинити
Втянувшийся
Сообщения: 455
Зарегистрирован: Вс янв 17, 2010 5:18 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Инфинити »

CandyGirl
Не боись, все будет в лучшем виде :rose:

Хотя мне жалко деньги на этих тренеров и т.д., но зато я покупаю диски с разными упражнениями и т.д. или с нэта качаю. Единственное на что я бы записалась - это танцы... но все никак :( Надеюсь в этом году мое желание исполнится =)

Давай отчет за сегодня :rose:

Аватара пользователя
*Спринг
Мастер
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: Пн июн 28, 2010 12:06 pm
Откуда: из интригующей глубины...
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение *Спринг »

CandyGirl
ааа, круто! сколько абонементик стоит?
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.

Изображение

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Инфинити
На самом деле не такие большие деньги получаются, 3000р-абонемент на год (по акции) и 700р на составление индивидуальной программы.Конечно если каждую тренировку хочешь с личным тренером-то это уже влетит в копеечку.
*Спринг
В Империи фитнеса акция до 24.07.10.Если приходишь с подругой и берете два абонемента, то 3000р. на год.
Я пришла одна,но так как летом народу мало,мне пробили по акции.
А вообще 2500р. на 3 месяца. Неограниченное посещение

23/07/2010

8:30
2 яйца всмятку, кофе, 1 ч.ложка меда ~190 kkal

15:00
Хлопья и кофе (очень хотелось спать на работе) ~300 kkal

19:00-21:00
Спорт
50 минут Калланетика (что-то я не прониклась)
Час силовых нагрузок на нижнюю часть тела (ноги, пресс)
15 минут велотренажер

22:30
2 тефтельки, 2 хлебца, овощной салат, арбуз ~300 kkal

Итого: 790 kkal

На самом деле не хотела обедать,но поела,чтобы были силы заниматься.
И ужинать не хотелось,но поела как пришла домой, дабы избежать ночных походов к холодильнику.

Вот и обещанное фото купальника на мне.А на самом деле это для сравнения.
Чтоб смотреть, будет ли эффект от тренажерки и фитнеса.

Здесь я в босоножках, которые идеально подходят к купальнику)))
http://s54.radikal.ru/i145/1007/a2/bf09eae0b558.jpg
http://s50.radikal.ru/i127/1007/c6/e2b20ecce4a3.jpg
А здесь правда жизни,маленький рост
http://s50.radikal.ru/i127/1007/c2/67502ba315cb.jpg
http://s55.radikal.ru/i149/1007/33/8669e731268a.jpg
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
Maybe_YES
Легенда форума
Сообщения: 3568
Зарегистрирован: Вс май 07, 2006 3:13 pm
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Maybe_YES »

CandyGirl
Уххуу,Кристиночка! поздравляю с покупкой абонемента!!!!!
Да еще такая акция классная!!! если бы у нас такая была, я бы купила нераздумывая!!
У нас вон акция летняя в фитнес клуб, 12000 на год, но только до 12 часов дня можно приходить заниматься.... а так абонемент под 30 тыс стоит...
мне жалко на такое деньги, потому что я такой человек, все бросаю, и боюсь,что это будут просто деньги выброщенные на ветер...

Вчера день отлично прошел у тебя!
И спорт был и питание!
Но я бы на твоем месте, если бы на спорт пошла, то обед перед занятиями делала бы поплотнее, и за 2 часа до занятий! а на ужин, через 2 часа после тренировки пила бы какой-нибудь йогурт или кефирчик, или яблочки))
Слышала просто, что лучше кушать за 2 часа до тренировки и не кушать 2 часа после, тогда худеешь!

Фигура твоя очень мою напоминает, только у меня ноги чуть худее, а вот талия наоборот квадратная и животик у меня))) был бы фотик нормальный сфотала, а так только телефон!

Аватара пользователя
Инфинити
Втянувшийся
Сообщения: 455
Зарегистрирован: Вс янв 17, 2010 5:18 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Инфинити »

CandyGirl
И правда не дорого..
Талия супер!!! :rose:
У нас фотики одинаковые :D
А какой у тебя рост и вес?

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Maybe_YES
Да,акция классная. А у вас нет Империи Фитнеса?Эта сеть просто вроде бы в разных городах есть.
А днем я была на работе, и там из еды были только хлопья и кефир. Но в меня вообще ничего не лезло, поэтому скушала только хлопья.
А после работы еще пробежалась по магазинам,вот и не получалось никак за 2 часа до спорта.
А ужин. Ну я поела через полтора часа, если бы выжидала два часа, то ужин был бы аж в 11 вечера. А я тут вообще-то собиралась после 6 не есть :lol:

Я не думаю, что у тебя такой уж там животик :)
Мне иногда кажется, что животик скрыть легче, чем ноги. Может я ошибаюсь.

Инфинити
Спасибо :)
Да,фотик достаточно распространенный :lol:
У меня рост где-то 163 см, а вес 50,5- 50,7 кг (вот в последнюю неделю он такой, 51 уже нет :yahoo!: )
Хотя я думала, что сегодня весы меня порадуют. Все таки я очень мало покушала и позанималась спортом...

Думала, что сегодня будет все болеть. Болят немножко связки и скорее от калланетики. А мышцы не болят.
Теперь пойду заниматься в понедельник :)
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
Marlen
Легенда форума
Сообщения: 11440
Зарегистрирован: Ср мар 10, 2010 7:18 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Marlen »

CandyGirl
классно на тебе смотрится купальник!!!красота!! :rose: :rose:

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Miss Katti
Спасибо :)
Меня немножко смущает как он выглядит со спины.
У меня обычно купальники больше попы закрывают.
Хотя скажу честно,саму то попу свою я люблю :roll:
Проблема в ляшках,а попа вроде ничего :lol:
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и 0 гостей