Пропустила я недельку отчетов. Питалась в те дни не очень.
У меня сейчас немножко депрессивное состояние.
Но со вчерашнего дня взялась за себя.
Будете смеятся, но помогла вот эта картинка
В течении дня на работе кушала олимпийскую смесь (орешки с сухофруктами). Съела ее прилично, думаю грамм 150 ~800 kkal
Ужина не было.
Итого: 1040 kkal
16/07/2010 8:30
Кофе и ложечка меда ~30 kkal 11:00
Яблоко ~45 kkal 13:00
Немного олимпийской смеси ~260 kkal 15:00
Яйцо всмятку, дыня ~200 kkal 17:00
Салат с морепродуктами ~170 kkal 20:00
Слива, черешня, немного дыни ~250 kkal
Итого за сегодня: 880 kkal
Спортом сейчас почти не занимаюсь, оочень душно.
стараюсь побольше ходить, пешком до работы и с работы.
Недавно с подругой гуляли по городу и навернули 8 км.
Сегодня 3 часа бродила по Меге
Обертывания из глины продолжаю делать через день, сейчас вот сижу в глине))
Последний раз редактировалось CandyGirl Вс июл 18, 2010 11:03 am, всего редактировалось 2 раза.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
*Спринг
Не курю, я вообще и не пила достаточно долгое время.
Вот только на той неделе позволила себе отдохнуть.
Ну а на этой не получилось и хорошо
Я высчитывала необходимое мне количество калорий для снижения веса.
Там был порог 1200-1500 ккал.
а для поддержания текущего веса мне нужно 1500-1600 ккал
Но хочется потреблять не больше 1000
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
CandyGirl
да ну нафиг, Кристин. Кушай как сейчас...просто хочу уберечь как можно больше девочек от того, что было со мной. Я не из вредности. Зачем тебе проблемы потом? Потребляй не больше 1300-1200. Будет супер. И плюс спортик, конечно.
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.
*Спринг
Ну как видишь из моих отчетов о питании, у меня редко когда получается меньше 1000. Просто в голове держу эту цифру, потому что все равно чуть больше получается.
А буду держать в голове цифру 1300, так буду есть 1400,это психология у меня наверное такая, неправильная.
Спортик -да,нужен, мне всего-то и нужно подтянуть животик и подкачать ножки...
Но дома,да еще и в эту жару так не охото делать.
Собирались с подругой на фитнесс ходить, но у нее не получается. А одной как-то скучно
Я сейчас стараюсь перестроить распорядок своего питания.
Более плотный завтрак, и легкий ужин (или вообще без него).
Но это только пока учеба не начнется.
А вообще, вес у меня уже давно стоит на 51.
Хоть разгрузы, хоть 800 ккал в день, хоть даже чай для похудения ( )
Ну сегодня правда 50,7 вес. Но я думаю это просто вода вышла из-за арбуза
Зы: Мне нравится, когда ты ко мне заглядываешь, прям кажется, что читаю советы от эксперта ))
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
12:00
2 крыла (аэрогриль), полкусочка хлеба на закваске
Арбуз, 1 печенько на фруктозе ~280kkal
15:00
Творожок с мюсли, 2 печенья на фруктозе ~245 kkal
17:30
Мне жутко захотелось хлеба с чесноком и подсолнечным маслом, слопала 3 куска и 2 помидора
А потом еще съела несколько жевательных конфет ~500 kkal
+зеленый чай в течении дня, даже утром обошлась без кофе
После 18:00 рот на замок, но может быть,если проголодаюсь,скушаю арбуз
Итого 1150 kkal
Весь день дома сидела, поэтому столько кушала.
За день:
Обертывания глиной, уборка квартиры во время обертываний
Немного спорта:
100 пресс
30 приседаний
50 V (решила попробовать)
10 отжиманий
100 полумостик
немного велосипеда и ножниц
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
Ты такая хорошенькая!!!! У тебя совсем немножко на бёдрах с внут стороны, а в остальном идеал!
Про ккал Спринг* права! Организму необходимо получать минимум 1200ккал чтобы функционировать нормально, особенно когда он ещё формируется - риск велик!
Алкоголь-зло,я знаю.Но так уж получается
эээ Кристин у тебя 2 отчета за 17 )) причем один вчерашний)))
Исправила
