Дневник спорта и питания delusion

[delusion]

14.07.2010

Завтрак (8:30)
- рис c тушеной капустой и морковкой
- огурец

Обед (15:00)
- суши с море продуктами (350 ккал)
- фруктовый салат: дыня, клубника, виноград, яблоко (41 ккал)
- лате ( не знаю сколько ккал. приблизительно 150)

21:00
- пол яблока

Упражнений не было, опять поздно пришла
но успела сделать обертывание
на животик кофейное, на бёдра антицелюлитное
просидела в нём 2 часа

[*Спринг]

[Нарвен]

delusion
Очень хорошее питание)))) Я тоже очень люблю суши)))

[KSU_LU]

delusion
суши бе....
а вот дыньку и виноград я бы полопала)

[Under Sun Beams]

delusion
ух, спасибо)) приятно)
нет, диета на неделю, начала в понедельник, значит еще 4 дня сидеть. сначала выла, а теперь уже нормально, втянулась. правда, боюсь, что не очень она полезна - ну разве дело одни огурцы день жевать? или яблоки? но у меня сейчас задача увидеть красивую цифру на весах, это будет меня очень хорошо мотивировать. встаю каждый день и радуюсь) но больше так себя вряд ли мучить буду... просто не буду есть на ночь и упры добавлю.
я сама удивляюсь, что я не сорвалась.. просто раньше была идея похудения до первого чувства голода, потом я шла на кухню и нападала на холодильник... а сейчас.. и вроде бы мотивации особой нет, мальчики, допустим, или подруги, а нет, сижу я собой прям тоже горда))


я смотрю тут девочки подсели на обертывания. надо бы тоже попробовать, говорят очень хороший результат дают

[Stylish]

Я так поняла девушке подкачать надо тельце, чтобы упругое было. Нафига такое питание? Там на фотках и без того "суповой набор"))
Косточки тазовые очень торчат.
У тебя чёткая талия, хороший рост. Просто фитнесс или записаться на танцы какие-нибудь и всё будет окей.

[delusion]

*Спринг
какие модные девчонки, у второй по моему ножки немного суховаты

Нарвен
спасибо ))))) я просто обожаю суши, вкусно и не калорийно

KSU_LU
я их раньше тоже не любила, а в этом году подсела))
ну а фрукты это святое

Восторг
я как то на гречневой диете сидела 5 дней, теперь вот гречку ненавижу
да согласна лучше правильно и вкусно питаться, чем мучать себя диетами.

я пока делала 2 раза обертывание, по этому о результатах сказать ничего не могу
конечно было бы больше пользы если сочетать с упражнениями, но у меня пока с ними "не клеится"
всё время поздно домой возвращаюсь

катюня
на мой взгляд питаюсь я отлично, исключила только сладкое и мучное ))
и стараюсь не кушать после 18:00.
на танцы скорее всего только в сентябре запишусь, сейчас не вожу в этом смысла
постоянно гуляю + скоро отпуск в другую страну и командировка

[delusion]

15.07.2010

Завтрак (10:30)
- 2 столовые ложки риса + соевый соус
- фаршированный гриб
- 3 кусочка маринованного огурца (15 ккал)



Обед (15:10)
- куриный суп (пиала)
- 2 крекера намазанные мягким сыром (300ккал)

ужина скорее всего не будет, вместо бутылка вина
вечером в клуб, буду усилено сжигать каллории в танце

[*Спринг]

delusion
я как-то хотела фоткать свои порции и не писать отчет, а тупо выставлять фотки, но потом подумала, что лень будет каждый день фотографировать, перекидывать...

[delusion]

*Спринг
у меня тоже была такая мысль, но зная себя мне это быстро надоест
да и кушаю я не всегда дома,
не буду же я с фотиком на работу бегать

[*Спринг]

delusion
иногда можно для разнообразия пофоткать и выставить) чтоб девчонки имели представление о размерах наших порций и т.д))
ps: а где ты работаешь?

[Under Sun Beams]

delusion
я просто наткнулась тут на другой форум, просто обалдела, насколько девушка одна похудела с кофейными обертываниями..


девушки, а мне очень понравилась эта мысль - фото нашей еды. я за! когда с диеты слезу, начну здоровое питание - обязательно буду фотографировать! это же здорово))

[Нарвен]

delusion
Ну даже не знаю....1-2 раза сфоткать конечно можно...но больше просто лень)))))

[delusion]

девоооооооочки я опять с Вами
вчера была у своего семейного врача
точные данные на сегодня
рост 1.72(2мм), вес 54

главная цель, как можно больше спорта
хотелось бы ещё 2кг скинуть, но тогда меня к психологу отправят
по стараюсь заходить в дневник хотя бы 1 раз в день,
сейчас это вполне возможно,
но я ищу 2ю работу и если всё получится буду работать 7 дней в неделю
надеюсь моя спортивная программа не накроется

[фарфоровая кукла]

Закрыто.