Похудательный дневник Нарвен

[Нарвен]

Тане4ка
Да ну какая из меня красотка? Пузо всё ещё торчит...и бёдра полные(((( Но я не унываю))) Сейчас поеду отдыхать...НО даже там на свежем воздухе буду заниматься))))
Параметры честно не мерила...завтра с утра посмотрю))))

[Тане4ка]

Нарвен
Ну а по одежде, окружающие говорят, что похудела?

[Нарвен]

Тане4ка
Не я явно изменилась))) Я и сама это вижу и окружающие говорят)))
У меня даже размер 44 а был 46-48))) И животик уменьшился))) Но всё же ещё есть и видимый)))) Хотя чувствую себя намного лучше чем раньше))) До похудения мне было всё так лень....просто ужас(((( Я была готова целый день просидеть на попе ровно при этом кушая жареную картошку(((( А теперь я подвижная)))

[Тане4ка]

Нарвен
Не пора бы показать себя на фото? А живот, он очень медленно убирается и небольшой все-таки должен быть. Ты ведь не ходишь ссутулившись, распрямляешься и живот подбирается, так что думаю все там нормально)

[Нарвен]

Тане4ка
Ещё кг скину и покажусь обещаю)))) Ну или перед поездкой)))) А это уже 17 будет)))

[Ralli]

Нарвен
А я как раз уезжаю,позже увижу результат твой ))
Ну ладно)
Поздравляю с еще большим уменьшением веса)
Ты как никогда близка к цели!

[Нарвен]

Ralli
Ничего вернёшься)))) Ещё вместе над моими фотками посмеёмся)))

[Ralli]

Нарвен
Чего смеяться?Я восхищаться буду!!

[Нарвен]

Ralli
Надеюсь))))

[Тане4ка]

Нарвен
Размер одежды еще какой показатель. Ты начала худеть с большего веса, чем у меня, а носишь уже 44, я пока о нем мечтаю)

[Нарвен]

Тане4ка
Ну надеюсь вам всем будет виднее))))

[Тане4ка]

Нарвен
А тебе обруч сильно для талии и живота помог?

[Нарвен]

Тане4ка
Ну да совместно с наклонами талия проявилась)))) Не сильно так как у меня строение тела такое но видно стало)))

[*Спринг]

Нарвен
+1 ко всему
у меня тоже талия стала виднеться после обруча+наклоны, хотя

у меня строение тела такое но видно стало)

[Нарвен]

Питание за сегодня было:

Завтрак - воздушный рис для завтраков. стакан кефира. яйцо варёное.

Обед - рисовая лапша и немного жареной куриной грудки без масла. чай.

Ужин - немного салата из свежих овощей. киви. половинка груши. 2 сливы. чай.

Спортик.
Велотренажёр - 60 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 30 мин.
Отжимания - 10 обычных и 20 на коленях.
Эспандер для ног - 100 раз.
Эспандер для рук - 50 раз.
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 80 раз на каждую ногу.
Поднятие ноги лёжа на животе на полу - по 30 на каждую.
Махи ногой по трём сторонам - 90 раз на каждую.
упражнения на пресс(верхний и нижний) - в общем счёте 300 раз
Наклоны в бок - 150 раз (с грузом в руках по 1,25 л воды в каждой)
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка
все упражнения с утяжелителями на ноги.