CandyGirl
может тебе один раз стоит пропустить ужин и наестся как следует на завтрак?
кстати, у меня раньше так же было - просто в горло ничего не лезло, могла до обеда без завтрака проходить. а как один раз попробовала не есть после 6, утром почувствовала сильный голод и теперь на завтрак получается больше чем на ужин
*Спринг
Ах да,вчера спортика было сооовсем чуть-чуть
25 приседаний (больше не смогла, ноги еще с тех раз болят)
Поднимания попы, я не считала,сколько раз,но задерживалась в верхнем положении секунд по 10
50 пресс
Немножко поделала велосипед и ножницы
Еще вчера я делала обертывания белой глиной с медом
+ Имбирный напиток Ужин 350 грамм черешни, овощной салат с кусочком хлеба, чай для похудения и несколько крекеров ~550ккал
Итого: 1250 ккал Хотя сегодня в каллориях я очень неточна,поэтому может быть и больше
*Спринг
Так они по каллорийности такие же,как и обычные.
Кстати,печенюшки,что я ела до этого,были как раз диабетическими
Сегодня делала обертывания из белой глины с добавлением эфирного масла апельсина, как же щипало, все горело,я еле продержалась 30 минут,и потом еще полчаса кожа отходила
Надеюсь,что я все делала правильно
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
CandyGirl
ну и что что по калориям так. там сахара нет и это большой +. От фруктозы не потолстеешь, а от сахара будешь поправляться плюс сахар воду задерживает в организме.
- я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю:
- как понять?
- мать моих будущих детей.
Purple Orchid
Все забываю ответить...
Я пыталась не есть после 7 (просто я с работы приезжаю в 18-18:30),но через пару часов кушать хочется нереально.
Может даже больше на психологическом уровне.
Не знаю,как можно перестроиться на другой распорядок питания.
Сейчас, летом, пока нет учебы, я вполне реально могу кушать в 8:30, в 13:00 и в 19:00-20:00
А яКак привыкла из-за учебы, что ужин у меня в 22-23:00,так в это время и распирает что-нибудь скушать.
И не огурец там,или яблоко,а сырок или колбаску
*Спринг
Да,сахар это вообще зло.
я кофе и чай пью без сахара,хоть что-то положительное.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
Так,все.
Нужно брать себя в руки.
Где вообще моя сила воли (хотя ее никогда и не было, но должна же она когда-то появиться)
Есть цель и нужно к ней идти уверенными шагами.
Цель:
-4 кг
Правильное питание
Не есть после 19:00
Шоколадки, печеньки-под запретом
По возможности спорт
Уход за кожей, обертывания, массаж
Пить как можно больше жидкости + обязательно стакан воды натощак (говорят, помогает обмену веществ)
Никаких понедельников.
Начну завтра.
Завтра будет особенно сложно начать, потому что с подругой едем купаться.
Но куплю себе фруктов, а не чипсов.Вот такую дам себе установку.
Или поем салатик где-нибудь.
Последний раз редактировалось CandyGirl Чт июл 08, 2010 12:48 am, всего редактировалось 2 раза.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
CandyGirl
настрой хороший, но мой тебе совет (и знакомого диетолога): не исключай шоколад (я про горький), от него ты никогда не поправишься, а пользы он приносит очень много...лучше исключи мучное, солёное и тд, но не шоколад, иначе вообще сорвёшся, а от него ты не поправишься (проверено )
Striptiz
Спасибо, осталось этого придерживаться.
А то сколько раз уже пыталась и никак не получалось
_AbSuRde_
Спасибо за совет.
Я подумала еще о том, что если захочется сладкого, то можно скушать зефиринку или пастилу,
потому что знакомой ее диетолог гвоорил, что из сладкого это менее вредное, чем все остальное.
Спорт 7/07/2010
20 отжиманий (обычных, не на коленях)
50 приседаний
50 верхнего пресса, 50 нижнего
30 полумостик (на этот раз ноги поставила на стул и задерживалась побольше наверху)
По 25 раз подъем каждой ноги,лежа на боку
Обруч всего лишь 5 минут.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
CandyGirl
попробуй сухофрукты вместо сладкого, или раз в месяц сходи в какую-то кафешку и закажи там сладкое. Так как оно идет в порции - ты не сможешь переесть его и заодно себя побалуешь.
Я не знаю,что делать,дико тянет на сладкое... ~200 ккал
)
