Похудательный дневник L&M

[L&M]

today:

-50 гр йогурта
-зелёный чай
-мороженое
-салат из овощей
-смесь из сухофруктов и орехов
-кефир


-ролики 1,5 часа
-15 мин.упражнения для спины
-25 минут обруч

[*Спринг]

-ролики 1,5 часа

ноги не устали?

-смесь из сухофруктов и орехов

ммм, ням ням

[L&M]

L&M писал(а):
-ролики 1,5 часа

Шокирован ноги не устали?

Привет)

Нет,что ты,у меня и через 4 часа не особо устают...)

ммм, ням ням Rolling Eyes

я тоже обожаю)
особенно когда ещё там есть банановые чипсы,правда вредные..

[*Спринг]

L&M
а мне ананасы нравятся))

у меня и через 4 часа не особо устают

супер. у меня от ходьбы ноги никогда не устают)

[L&M]

супер. у меня от ходьбы ноги никогда не устают)

с ходьбой у меня не очень,через полчаса уже никакая...

[Инфинити]

today:

-смесь из сухофруктов и орехов

Расскажи по-подробней, ты в пакетах покупаешь? Скольно там калл? Я как-то пробовала, но мне не очень понравилось...

За спорт и еду 5+

[L&M]

Инфинити

эмм,да,в пакетиках,там изюм,цукаты,арахис,миндаль.
Называется смесь "фруктово-ореховая витаминная".
300 гр.
и 300 ккал в пакетике.
жутко каллорийно,но так вкусно,сегодня держусь,не ем это.



спасибо,стараюсь.



сегодня устроила разгруз перед поездкой на молокочае.
Молоко терпеть не могу,даже его запах противен.
впихнула в себя уже 2 чашки с мыслями,что "это полезно,и завтра будет результат".
всё-таки надеюсь,что подчистит организм и уйдёт лишний киллограмчик.
но больше никогда в жизни на молокочай не сяду.Гречка,кефир,яблоки-что угодно,лишь бы не было молока!
радует,что хоть есть совсем не хочется

[Нарвен]

L&M
Я люблю молоко и люблю чай)))) Но никогда их не смешивала....может быть попробывать?

[L&M]

Нарвен


если любишь,то попробуй.
должно уйти за день от 700 гр до 1,5 кг.
почистишь кровь,выведешь шлаки.
что удивительно,когда смотрю на свои любимые сладости на кухне,не беру их,даже если скучно,а на всех других разгрузах уже давно бы сорвалась!)

[L&M]

ещё стакана 3 в себя влить...

Нарвен


главное при этом ещё и много обычной воды пить и в этот день находиться дома.

[Нарвен]

L&M
А что целый день только на молоко-чае? или можно фруктик какой?

[L&M]

Нарвен


да нет,только на этом!
всего один день ведь!)
правда тяжело без любимых яблок

[Нарвен]

L&M
Мдя...тяжеловато учитывая мой спорт...((((

[L&M]

Нарвен


я сейчас пойду занимать спортом,не знаю как буду себя чувствовать,но пока что всё отлично,даже голова не кружится и не болит малость,что удивительно.

[L&M]

спорт:

-8 минут на leg magic(там на диске курс-17 минут,жутко сложно на нём((
-пресс 40 раз
-эспандер на ноги 40 раз
-эспандер на руки 50 раз
-20 раз упражнение,лежа на животе поднимать верхний корпус с гантелями
-10 минут на такой круглой штуке,на которую встаешь и сам крутишь своё тело влево,вправо.
-70 приседаний


а также 2 стакана обычной воды,3,5 больших чашки молокочая