Похудательный дневник Инфинити

[Инфинити]

Да умом то я все это понимаю, а на деле... эхх!

С ужином я как-всегда не справилась и заталкала в себя порцию лапши и 2 бутера с вареньем!

Приятное то, что после 18 не кушаю уже неделю. Сегодня хотела начать потреблять меньше калл, но видимо время для этого еще не настало.

Цель:
Вычитала, что для похудения необходимо потреблять 1200 калл в день. Буду стремиться к этому, сегодняшний день показал мою обычную норму 2400.

[Нарвен]

Инфинити
Ну 2400 для похудения конечно многовато))) варенье на ужин плохо(((

[Инфинити]

Что я кушала вчера и сегодня наверное и писать не следовало бы. Но раз уж решила отчитываться каждый день, то слово сдержу.

25.06.10 пятница

Завтрак:
творог (как и в четверг),
чай

Обед:
2 блина,
банан

Ужин: (была на день рождении)
кус.пиццы
молочный коктейль
"догналась" чаем

НО! на этом не закончилось торжество и уже глубоко вечером был съеден кус.торта и пару печеньев с чаем

Это все ужасно!!!!!!!!!!!!!

Суббота

Завтрак:
кус.торта
чай

Перекус:
яблоко

Обед:
салат (помидорка, огурец)
порция хлопьев с молоком

Ужин:
2 блинчика
пол.банана

А сейчас бабушка еще: "иди картошечку пожарила, с пенками, ляляля..." нет уж!

Двигательная активность, если по 10-ти бальной шкале около 6 (в осовном много ходила)

Решила с каждый вечер составлять себе меню, но для начала надо неделю посидеть на диете, иначе я не влезу в купленные недавно обновки.

Меню на завтра

Завтрак:
чай
низкоколлорийный творог (без сметаны и сахара, как я обычно люблю)

Обед:
салат (огурец, помидора, раст.масло)
йогурт 0,1%
чай

Ужин: (это самое тяжелое....)
еще не решила....... наверное приготовлю овсянку

Завтра отпишусь как все прошло.

[SimpleMiracle]

Приятное то, что после 18 не кушаю уже неделю.

вот это одно из самых главный моих правил.

[Нарвен]

Инфинити
Ну ничего прям смертельного яне увидела))) Я уверена что далбше будет только лучше))) А вот на ужин овсянку не советую...это медленные углеводы и вечером для желудка это тяжеловато...

[Инфинити]

SimpleMiracle

Да, но, например, если человек до 6 работает, приходит домой около 7, то что делать в этом случае... хотя..... надо искать другую работу

[Инфинити]

Нарвен
Ничего смертельного!!! А торт на ночь и блины! Ох уж эти сладости.....
Пните меня, пните, а то я так и буду жрать всякую гадость! Ох какая же я на себя злая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Нет что бы контролировать себя, ведь скинула эти несколько кг, и все зря! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Инфинити]

Кстати, сейчас погода такая ужасная, так жарко, никак ни могу заставить себя заниматься спортом, сил нет, слабость, в сон тянет, может витамин еще не хватает, из-за этого. Не знаю. И не знаю что с этим делать....

[Нарвен]

Инфинити
Ну раз просишь поругать.... ЭТО что такое!!!!???!!! Ану бери себя в руки! Чтобы никаких тортов и блинчиков!!! Ночью спать надо а не есть!
Так лучше?
А на счёт витаминов ешь фрукты))) Мне помогает я ужинаю обычно фруктами)

[SimpleMiracle]

Так.
тортики и сладости на ночь.
это фуу..
ужасно.
нельзя так.
где попа?!

[Инфинити]

Спасибо большое вам девочки!!!!!! Вот так бы сразу!

Фрукты... хм... это отличная идея

Завтра сажусь на диету, я ее уже давно практикую врямя от времени.

Воскресенье

Завтрак:
кофе
2 вафельки
80гр. творога низколлорийного

Перекус:
яблоко

Обед: (дома меня сегодня не было, кушала в машине)
100 гр. черешни
печенья с минералкой

Ужин:
хлопья с молоком

[Нарвен]

Инфинити
Неешь такое на ужин! Пожалей желудок!)))) Лучше бы рис на ужин съела)))) Все хлопья это злаковые))) слишком тяжело для желудка...
Ну и пообедала конечно мало(((

[Инфинити]

Нарвен
Спасибо за совет

Понедельник

Завтрак:
чай
яблоко

Перекус: (не выдержала)
мороженое (в стаканчике)

Обед:
салат (пол.огурца, помидорка, ст.л.раст.масла)

Перекус:
апельсин

Ужин:
яйцо
гр. 100 тушеной капусты
чай
2 печеньки
гр. 40 козинак

Часов в 18
200 мл. апельсинового сока

15 мин. обруч
по 10 наклонов в каждую сторону с гирями в 1 кг.
часа 2 просто гуляла

[Нарвен]

Инфинити
Питание не плохое правдо маловато и....ай ай ай печеньки и козинаки на ужин не хорошо)))

[Инфинити]

Нарвен
Да... но они такие вкусные............хорошо, что закончились
Я сейчас стараюсь придерживаться около 1000 калл. в день, хотя сегодня перевалило за 1200 калл.