Похудательный дневник Сама по себе)

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?Всегда в нем что-то не нравилось,а пока есть время надо серьезно за себя взяться,устранить недочеты ,надеюсь на вашу поддержку)))
2. Что именно вас не устраивает в нем?Ноги постройнее,животик убрать и всю фигуру подтянуть)
3. Ваши параметры.
92-65-93
Вес 55кг,рост 166

[Сама по себе)]

Решила начать с небольшого разгрузочного дня
На завтрак смесь овощей готовая(200г),на обед морская капуста(150г),на ужин помидорчики,огурчики+ сегодня ванна с содой и солью и спорт)

[Последний дракон]

Привет! Я-Кристина!!! Удачи в похудении!!! Главное держись намеченного курса!!! Какой вес хочешь?

[Сама по себе)]

Последний дракон
Привет Я Таня)))Спасибки!
Хочу 52-53
Похудела как-то незаметно для себя почти на 5 кг,а сейчас вес просто намертво стоит на отметке 55,ни в плюс ни в минус..
Надеюсь с дневничком будет легче себя контролировать и не забрасывать спорт

[Striptiz]

Сама по себе)
Ну с такими началами ты быстро этого достигнешь. Потом главное просто будет поддерживать вес.

[Сама по себе)]

Спорт сегодня:
30 минут обруч
50 минут степпер
пресс 80 раз
немного упражнений на руки с легкими гантелями
+ растяжка,разминка

[Маркиза*]

Привет!))
хорошее начало. какие дальнейшие планы?

[Сама по себе)]

Маркиза*
Привет))))
Хочу спорт увеличить,по возможности конечно начать снова бегать
Уменьшить количество сладкого,полностью исключить чипсы и прочие бяки ну и разгрузочные дни стабильно раз в неделю)

[Сама по себе)]

Завтрак-обед(поздно встала):
200г тушеной капусты~150кал
кусочек ветчины~100кал
персик-40кал
Ужин:
салат из овощей-50кал
филе куриное~100кал
1 маффин( )~210кал

В течении дня было пол стакана киселя-60кал,половина яблока-20кал
Итого:730кал

Спорт: как и вчера

[SweetStrawberry]

Приветик)
Я Вика)
Питаешь хорошо,но по ккал мало.Очень мало.+ еще спорт.
Желаю удачи.Ну кашай побольше.

[Сама по себе)]

SweetStrawberry
Привет-привет))))Спасибо
Просто сейчас дома,никуда не надо,встаю поздно,поэтому завтрак и обед как один прием пищи)
Я давно так питаюсь,ну иногда только маленькие срывы на сладкое,вроде наедаюсь

[SweetStrawberry]

Сама по себе)
Да?!..Ну смотри сама.тебе виднее.
Просто мне кажется,это слишком малоооо)

[Последний дракон]

У меня тоже бывает мало ккал! Так что если организму комфортно, то это не плохо
Как сегодня питалась???

[Сама по себе)]

Последний дракон
Привет Вот именно комфортно,а если ем больше,то тяжесть как будто целого слона съела

Сегодня почти так же как вчера:
Завтрак:
200г тушеной капусты~150кал
кусочек ветчины~100кал
маленький маффин с чаем-пусть будет 200кал
Обед:
Активиа творожная-110кал
персик-40
Ужин:
помидорка,огурец-25кал
кусочек курицы~110кал
яблоко-36кал
Итого:721кал

За спорт отчитаюсь вечером,только прилетела с универа,еще ничего не успела Планы по спорту сорвала перенесенная консультация

[Сама по себе)]

Спорта немного:
Обруч 35 минут
Степпер 40 минут
Пресс 80 раз
разминка,растяжка,немного с гантелями на руки