Похудательный дневник Нарвен

[Under Sun Beams]

мне фигово по-русски говоря...лежу в постели и тихо так умираю

ну-ка! поправляйся живенько! давай-давай, не время разлеживаться.

[Нарвен]

modest-quiet-girl
Мне очень понравилось))))
Восторг
Пытаюсь помаленьку))) А самое страшное что завтра на работу(((

[Under Sun Beams]

Нарвен
простудилась? эх( плохо.
а отгул взять никак?

[Нарвен]

Восторг
Да я и сама не хочу) это же деньги терять...а если через больничный то это надолго...я так дома со скуки помру((( да и к тому же я довольно быстро выздоравливаю...

[Нарвен]

Сегодня я кушала:

Затврак - воздушный рис для завтраков. стакан кефира. чудо-молочко. йогурт данон.

Обед - тарелка овощного супа. 2 кусочка зернового хлеба. стакан кефира.

Ужин - стакан кефира. бана и мандарин. несколько маленьких высушенных сухарико из зернового хлеба. (я прочитала что они полезны если без масла и соли. а из этого хлеба они ещё и воздушными получаются!!!)

Спортик.
Так как ещё не доконца отошла от болезни спортика было не много.

Велотренажёр - 60 мин (55 мин обычно, 5 минут усилен)
Обруч - 60 мин.
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую.
Отжимания - 20 раз (10 раз обычные и 10 на коленях).
растяжка

[Ralli]

Нарвен
питание отличное)
а спорт молодец,но с учетом болезни так вообще идеально)))

по линеечке еще похудела?

[Нарвен]

Ralli
Спасибо)
Недавно был отвесик в 500 гр и получилось 64...сейчас чего то вес ползёт как черепаха...но я не унываю))))

[Нарвен]

Моя радуется!!!! Решила себя побаловать и купила немного жевательного мармелада...сижу на работе и балдею!!!!

[_AbSuRde_]

сижу на работе и балдею

и душу травишь тут некоторым

[^^LITTLE_DeviL^^]

ооо мармелад
а я уж непомню когда я что-нить сладкое кушала))

[Нарвен]

modest-quiet-girl
^^LITTLE_DeviL^^
Я 2 месяца себе его не позволяла...и вот теперь купила немного))) но работе все решили мне с ним помочь) ишь ты губа не дура! мармелад то жевательный без сахара))) засранцы ещё парни называются))))

[Нарвен]

Питание на сегодня.

Завтрак - воздушный рис для завтраков (20-25 гр - маленькая тарелочка) залитый кифиром. стакан кефира. йогурт данон. чуть-чуть салатика оливье (мама на кануне вечером сделала просила попробовать).

Обед - тарелочка овощного супа. 2 кусочка зернового хлеба. стакан кефира.

На работе съела немного жевательного мармелада...грамм 70 наверное)))

Ужин - фруктики (мандарин, банан и киви). стакан кефира. несколько сухариков из зернового хлеба.

Спортик чуть позже будет

[Ralli]

Нарвен
а во сколько ты ужинаешь?
питание чудесное,а мармелад можно)
Нельзя себя настолько сдерживать)Иногда можно!

[Нарвен]

Ralli
Ну я ужинаю после 18.00 но до 19.00 смотря как с работы вернусь))

[Ralli]

Нарвен
Я тоже так)
Спорт был вчера?