Похудательный дневник LaRhette

[LaRhette]

Тане4ка
да, в идеале конечно было бы замечательно:(
но я фруктами/йогуртом не наедаюсь чесно говоря - а утром я очень голодная(
после завтрака в 7 утра у меня только возможность раз покушать в 10.30 и до 2ух дня. ((
поэтому нужно что то сытное, иначе мой желудок начинает переваривать себя

[Тане4ка]

LaRhette
Странно, ешь смотрю овсянку утром. Я тоже и примерно в такое же время. Потом примерно с 11 до 13-00 ем банан, яблоко или йогурт. И потом обедаю дома. Просто мне овсянка насыщение дает надолго)

[LaRhette]

Тане4ка
нее, мне нет я утром голодная как незнаю кто
а вот после 2-3 дня у меня уже аппетит не особый )

[Тане4ка]

а вот после 2-3 дня у меня уже аппетит не особый )

Эх, мне бы так! Лучше уж в первой половине дня больше есть, чем потом. Все наоборот у меня:(

[delusion]

а вот после 2-3 дня у меня уже аппетит не особый )

блин надо перестраивать организм и объедатся с утра, а то у меня всё наоборот
хорошо сегодня кушала

[LaRhette]

день 2ой. Вторник
завтрак (7:00)
-овсянка
-кофе
-1 хлебец с джемом

перекус (в колледже в 11:00)
-milky way crispy roll (135cal)

обед 14:00
-креветочное мясо в кляре - 6-7 маленьних штучек
-салатик (помидоры черри, огурец, горошек, капуста айсберг).
-1 хлебец с джемом

ужин 18:00
-натуральный йогурт с маком
-мал. яблоко
-2 мал. мандаринки


спорт
300 раз на пресс (на все группы мыщц- косые, прямые - нижние и верхние
200 раз на руки (тоже на все : плечи, бицепсы, трицепсы
60 на бока

[[MiLaNa]]

Ты просто крутая!!! До сих пор.. преклоняюсь..

[LaRhette]

[MiLaNa]
ого, спасибо
у меня был период зажора. но я решила вернуться в правильное питание))))

[[MiLaNa]]

LaRhette
У меня тоже вот период зажора с января продолжается...)) жесть какая то по 3 пирожка жареных с кофе в универе

[delusion]

LaRhette
привет красавица ))))
как там наши дела? успехи? за питанием следишь? :*

[LaRhette]

delusion

питание ад, но я похудела после вчерашнего


[MiLaNa]
оо! 3 пирожка это много)))
попробуй пока уменьшить количество для начала - сузить желудок.

[LaRhette]

отчет за
5 Мая, среда
[ ужасный в плане питания, но совершенно привычный для меня ]

за день скушала:
-овсянка
-хлебец с джемом
-кофе
-мал. шоколадка
-мороженное
-2 печенюхи

+
кальян и алкоголь))

из спорта:
-много-много хотьбы, и пробежка с адской собачкой по парку

[Нарвен]

Ээээээээээ....со сладким всё таки перебор))) А что такое бег с адской собакой я тоже знаю))) Сочувствую))) У самой бешанная овчарка)

[LaRhette]

Нарвен
мне больше нечего не хотелось))
да и возможности нормально поесть не было (

песик такой прикольный)) щеночек- помесь питбула и ламрадора.) черный)) такой буська! правда он меня плохо слушался, и бежал к хозяину)))

[HotSpring]

LaRhette
как сегодня?