Похудательный дневник Purple Orchid

[Sheily]

Дааа, питание сегодня ужасное, особенно кетчуп, макароны и колбаса + шоколад(я так понимаю, что после обеда)

[Purple Orchid]

MisKri*
кетчуп и колбаса это пофиг - там мизер калорий)

а вот макароны, борщ и яичница - это ужасно

завтра фрукты мюсли овощи и кефир


сейчас сделала 60 пресс, v 50 раз, ноги - каждую по 60 раз, и еще много упражнения, всего занималась 30-40 мин.

бодифлекс 30-минутный.

обертывание полтора часа.

[SweetStrawberry]

Purple Orchid
Так!!!
Не раскисать!!!

[[MiLaNa]]

А что за V упражнения?

[Purple Orchid]

SweetStrawberry
да нет, все нормально)) держу себя в форме))

сегодня утром 64.5

я уже получается скинула 3,5 кг!)

[MiLaNa]
я ложсь на пол развожу и свожу ноги в стороны максимально, иногда быстро делаю иногда медленно, бывает скрещиваю их


я сейчас буду разделять еду по времени) до 12, с 12-6, с 6 до сна)

до 12 я буду иногда себе что-нибудь позволять вкусненькое) с 12-6 есть менее калорийную еду, с 6 только кефир, салаты, овощи или фрукты)

это будет действовать с завтрашнего дня)

сегодня:
завтрак: мюсли с молоком
в училище: мороженое, рис с овощами
дома: борщ с сухариками, зел. чай 1,5 пряника(второй я не доела, потому что разлила на себя половину зеленого чая, сильно ошпарилась тогда было уже не до еды )


ходила сегодня на физру, бегали 800 метров, потом на скорость ну и всякие упражнения на растяжку)

сейчас сделаю дз и буду спортиком заниматься также по плану сегодня медовый массаж)



лето хочу уже скорей))

[Нарвен]

Purple Orchid
Ты как всегда молодец!))) Но давай без сладкого на ужин?))) Только если с утра))

[Purple Orchid]

Нарвен
дааа) я просто после супа не могу без сладкого почему то( но я больше постараюсь вечером ни пряников ни шоколада не есть

спасибо

[Нарвен]

Purple Orchid
Молодец! Такими темпами мы достигнем результатов!!!!))) Обязательно!

[Purple Orchid]

Нарвен
очень очень надеюсь))

[delusion]

классные картинки, ух ждем лета ))) и готовим тело )))
какой для тебя идеальный вес?

[Purple Orchid]

delusion
дааа) картинки меня вдохновляют)

идеальный вес для моего роста - 61

я хочу 60, а лучше 58

впринципе, когда отметка на весах достигнет 60, я просто буду дальше убирать дир с живота, ну просто доводить фигуру до совершенства)

сегодня я съела:

до 12: клубника, мороженое, рис с овощами, сок манго
с 12 - 6: жульен, мюсли с фруктами с молоком

сегодня по плану обертывание ну и как всегда упражнения и бодифлекс)

вес на сегодня: 64.3

[Purple Orchid]

итак спортик:
пресс 90 раз
ноги 15 раз
каждую ногу 60 раз
полумостик 15 раз по 10 секунд
v 40 раз
еще 2 упражениня на пресс

бодифлекс 2 комплекса: на ноги и на пресс(половину, вторую просто уже не смогла)

сижу делаю обертывание

[KSU_LU]

Purple Orchid
ммм...клубничка)
а какое ты обертывание делаеш?

[HotSpring]

Purple Orchid
молодец! хорошо всё сегодня) даже отлично. И мороженка до 12)

[Purple Orchid]

KSU_LU
я делаю из голубой глины, масла апельсина и корицы) ухххх как жжет) зато потом кожа гладкая и целлюлит постепенно уходит)

только мне не нравится что растяжек еще больше стало даже не знаю как их предотвратить

HotSpring
спасибо) старалась)

хотя мне не очень сегодня хотелось есть, так как у нас +27))
после 6 вообщеее не хочу есть( и радует что к сладкому не тянет(шоколад, торты и т.д.)

надеюсь к концу мая увидеть на весах ровно 63