Похудательный дневник Тане4ки

[Тане4ка]

Тане4ка


А ты можешь по утрам раньше вставать и делать зарядку?

Если только минут на 15((я поздно ложусь, тк надо и в инете посидеть и готовиться к семинарам. Но сегодня 5 мин поделала упражнения на ролике, помогает от больной спины кстати мне) Ох, ладно..я буду стараться худеть и дальше)

Просто я стала ходить на все пары

[Тане4ка]

Завтрак
био-макс творожок, груша
В обед не хотелось есть. Скоро буду ужинать-варится супчик со щавелем

После планирую 15 мин подготовить семинар. А потом спорт! Очень хочу позаниматься, а то без упражнений стала плохо себя чувствовать:(

[Cat_America]

Тане4ка
Ой, как мало ешь.
(¯`v´¯)
`•.¸.•´
☻/
/▌
/ \

[Тане4ка]

Ой, как мало ешь.

а толку что-то не много. вес стоит на 66, 5 потому что мало спорта. за день еще съела банан и яблоко, но забыла записать

[Тане4ка]

Завтрак
овсянка, банан
Упражнения 20 минут
Обед
супчик щавелевый

Блин, вес сегодня 67 с утра, что же это такое, я набираю((((

[Тане4ка]

Ужин
гречка и салат из огурцов, банан
Сейчас спорт по плану

[Cat_America]

Может привес из-за того, что ты резко начала мало есть? Ну там организм кг всеми силами удерживает.

[Тане4ка]

Cat_America
Первую неделю вообще мало ела, аж голова кружилась. И ниче, уходил вес. Сейчас вот привыкла, отлично себя чувствую. Я боялась, что что-то не так пойдет. И что делать, если удерживает?((
Ниче, на выходные буду сажать картошку до потери сознания!

[Cat_America]

Тане4ка
На самом деле лучше есть больше с утра, а потом медленно убавлять, чтобы организм не накапливал все старательно, то что ты стала резко мало есть для него стресс.

Давай давай. Сразу два полезных дела.

[Тане4ка]

Завтрак
Овсянка, чай с медом, пол яйца. Больше ниче не лезет в меня)
Взвешиваться не хочу сегодня, боюсь. Вчера лежала на боку, поняла, что складки там убавились, бока стали более упругими. Стоя это тоже видно. Откуда ж тогда вес
Сейчас будет спорт)

[Тане4ка]

Так, днем были пол часа спорта-обруч, наклоны, ролик, преcс, V
Потом померила джинсы, которые 2 недели назад ели застегивала лежа. Теперь нормально застегиваю стоя. Прогресс:)
Ужин
гречка, печенка, огурцы
Скоро опять спорт

[Sheily]

Молодец!!! Поздравляю!!!

[Тане4ка]

Молодец!!! Поздравляю!!!

Спасибо) Но с весом беда, за 2 дня +1 кг. в чем дело-не понимаю

[Тане4ка]

Уф, я вернулась! Посадила картошку, проведала бабушку, погуляла в лесу и покаталась на велике за 2 дня. Кушала в деревне в основном гречку и бананы, съела пару конфеток
Сбросила почти все, что набрала)

[Domi juicy]

Тане4ка
почитала твой дневник, я думаю, что ты на верном пути.
мне моя мама тоже иногда намекает,что мне пора к пляжному сезону пару-тройку кг сбросить,но она это как-то более деликатно делает: )
вот мы с ней поспорили,что если я 10 кг сброшу ,то она мне утежок купит для волос

она-то думает,что я опять сорвусь,но я настроена решительно. теперь-то есть к чему стремиться..