Похудательный дневник Тане4ки

[Тане4ка]

MADьярочка
пасиб


Вот эта штука. Надо становиться на пол на колени(я подстилаю покрывало под колени, чтоб не счесать их) и катить колесо прогибаясь вперед. Прорабатывает мышцы всего пресса-они очень напрягаются как и при качании пресса, рук и конечно же спины. Я люблю этот ролик и заниматься на нем больше всего. Если растягиваться в полную силу-это очень тяжело(ехать назад особенно) потому что нельзя сильно прогинать спину, может заклинить)
Как мне повезло, что это добро у нас уже был дома до моего рождения вместе с обручем и вот таким диском для вращений(для талии)

[Тане4ка]

Завтрак
Овсянка. Я встала поздно, так что скоро будет обед-какой-то там мамин супчик.
Вчера вечером съела несколько палочек пастилы К счастью не пожирнела. Вес с утра 66,8

[LiLi'th]

Тане4ка
Надо посмотреть и себе такую штучку)
А обруч у тебя обычный или с шипами который?)

[Тане4ка]

А обруч у тебя обычный или с шипами который?)

Обычный металлический. У подруге тож железный, но тяжелее

[HotSpring]

Тане4ка
ну как ты там после мартини поживаешь? что кушала в закуску?
как дела?

[Тане4ка]

Тане4ка
ну как ты там после мартини поживаешь? что кушала в закуску?
как дела?

Оооо, сплю весь день, такая усталость ужас!((Я ела соленые орешки, так просто чтоб совсем не расслабило. Утром вес был 66,8 т е я не пожирнела со вчерашнего утра.
Еда за сегодня:питьевой йогурт, кусочек запеченой курицы, пол огурца и груша.
Такая тяжесть в животе:(я уже скучаю по будням и по овсянке!)

[нафаничка]

минус 2 кг)

Поздравляю!!!!!!!!!!!!
а ты конкретно за себя взялась, молодец!

Такая тяжесть в животе

эт плохо, может кефирчик легкий поможет
спортом занимаешься, кушаешь правильно..... далеко пойдешь должна сказать

[Тане4ка]

нафаничка
Ох Насть, я так решительно настроена! Все благодаря этому разделу, раньше как-то не худелось в одиночку, а тут и поддержка и советы) Нам надо встретиться летом, сейчас у меня скоро сессия да и у тебя экзамены наверное. Постройневшими, похорошевшими будем:) Так что ты тоже продолжай делать себя стойняшкой, если конечно тебе это еще надо)

[нафаничка]

Тане4ка

если конечно тебе это еще надо)

конэчно надо, я как раз в четверг в Киев уезжаю на 5 дней хоть кило 2 сбить бы к этому времяни

да согласна времяни ни на что нет, я даже вот на форум только по воскресеньям захожу , а про контакт я вообще молчу! представляешь даже друзья удаляться начали!

да похудеем к лету и хоть на фотках со встречи стыдно не будет

[Тане4ка]

Ужин
гречка, кефир(отдельно)
Бок колит ппц:(Теперь мать орет, что испорчу желудок со своими похуданиями. Упры пока делать некогда-пишу семинар((

[Тане4ка]

Сегодня
Завтрак
Овсянка, блинчик с творогом, чай
Обед в инсте
питьевой йогурт, салат с вареной курицей

Ужин
2 кусочка вареной говядины, огурец..позже груша

[KSU_LU]

Тане4ка
вроде бы хорошо покушала
удачи тебе

[suesska)]

Тане4ка
питание хорошее, мне нравится.
а как спорт?

[Тане4ка]

KSU_LU
suesska)
Спасибо! Блин, меня так в инсте загрузили, сегодня 4 пары с 9 дол 16-00! Я пришла, устала, подремала час и пошла гулять до 10 вечера, сейчас сил нет-скоро буду спать. Не знаю, что делать со спортом, столько учебы. Вес стоит поэтому на 66 +- 500гр

[Greendi]

Тане4ка


А ты можешь по утрам раньше вставать и делать зарядку?