Похудательный дневник MisKri*

[HotSpring]

MisKri*
Если масла не много, то примерно 150-170...около 200, я думаю.

[Sheily]

13 апреля:
завтрак, 9:40 - яичница на 2 желтка, чай (190+2)
обед, 14:00 - салат из огурцов, помидор и сметаны, пол яйца, 2 кусочка ветчины, томатный сок (90+74+133х2+59)
16:45 - йогурт (5%) (123)
ужин, 17:30 - 2 кружки чая, 2 сухие печеньки (4+примерно 250)
Итого: 1058 кал

Была сегодня на даче: садила, полола, возила тачку с мусором Утром сделала 200 наклонов на каждый бок. 7 минут велотренажера. На больше сил нету.. Дача все отобрала. Считается???

[Нарвен]

MisKri*
Конечно считается!!!! Ты молодец!))))
Но печеньки всё же лишние)))

[Purple Orchid]

молодец, все очень хорошо

[Sheily]

Ах, мне б такое тельце..

[Sheily]

Отчет за сегодня (14 апреля):
завтрак, 7:30 - мюсли в кефире, чай(2+56+160)
в лицее, 10:20 - котлета, овсяная каша, компот (163+109+50)
дома, 16:30 - кружка больона, котлета, чуть овсяной каши(рацион, как и в лицее ), чай, банан (30+163+60+2+90)
На сегодня все. Скоро убегаю на курсы, а там уже поздно будет кушать. Вечером буду пить теплую воду. Что-то такой рацион меня настораживает Ну да ладно.
Итого: 885 кал.

Из спорта:
бег 1500м (в лицее на физре )
сделаю после курсов:
прес - 100
нижний - 100
наклоны - 200
v - 160
наклоны - 15

[Under Sun Beams]

Итого: 885 кал

да ты с ума сошла!

[Sheily]

Ну я даже не знаю.. Такое чувство, что больше ела. После ужина совсем есть не хочется, правда, вафельки на кухне так заманивают, но я держусь.
Последние дня 2-3 к еде начала относиться очень нейтрально. Вообще не тянет. Даже по вечерам нейкое отвращение бывает.. Во накрутила себе, что после 6 нельзя. Что значит психология

[Purple Orchid]

подбадривающие картинки:

[Sheily]

Итак, отчет на сегодня, 15 апреля:
завтрак, 7:20 - йогурт, полбанана, чай (80+45+2)
в лицее, 09:30 - 20г шоколада (110) ЛИШНЕЕ
10:00 - салатик, чай сладкий столовый.. (220+29)
обед, 15:30 - тушеная капуста + котлетка (75+160)
ужин, 17:20 - кефир с муслями (58+90)
Итого: 869 кал

Из спорта:
обруч - серия Букиных +15 мин просто так
V - 210
отжимания - 10
БФ - 30 минут (по видюшке)
Планирую еще:
100 прес
100 нижний
20 минут бега

Утром весы показали 57кг.

[Under Sun Beams]

Итого: 869 кал

[Sheily]

Восторг, ну я уже больше не могу. У меня стопор сразу..

[Under Sun Beams]

MisKri*
смотри осторожно. это ОЧЕНЬ мало.

[HotSpring]

MisKri*
хочешь чтоб как у меня изнеможение было и начальная стадия опустошения яичников?
Ешь 1000 калорий минимум!!!
Какой к чёрту стопр когда здоровье на кону? Быстро похудеешь - быстро и в 2 раза больше наберёшь!
Рацион хороший, но по калориям видать ты ешь очень маленькие порции...увеличь немного.

кефир с муслями (58+90)

мюсли 90 кал? это ты сколько грамм ешь?
у меня в 100 г=315 кал в одной пачке, а вдругой почти 400 кал. Так я ем по 50 г = это почти 200 кал.

[Sheily]

В граммах не знаю, но их очень мало ем.