Похудательный дневник олелукойе

[олелукойе]

завтрак-кефир, салат из огурца и помидора+зелень+оливк.масло. рыбные палочки, чай зеленый
обед-салат овощной, борщ, грейпфрут, яблоко
ужин-рис с мясной подливкой, св.огурец, чай зеленый.
так меню вроде ничего, но стала больше порции есть, и чтобы есть не хотелось постоянно, иду на улицу с детьми, подальше от холодильника.ведь если собьюсь- в 2 раза больше вес наберу.так надо держаться
на ночь замочила гречку кефиром, чтобы завтра очистить организм и еще салат сделаю "щетка"из капусты+свеклы+моркови+сок лимона, чтоб все наеденое лишнее ушло.

[олелукойе]

девчонки пришлите мне пожалуйста фотку мотивацию на фоне моря, меня это вдохновит и заставит себя держать в руках

[Purple Orchid]

олелукойе
привет!

так здорово - посмотрела фотки - очень заметная разница в похудении!! я представляю, как трудно управляться с маленьким ребенком да еще и на диете сидеть) продолжай в том же духе, осталось худеть ровно половину, если одну часть прошла и вторую пройдешь)

[олелукойе]

спасибо миленькая. да половину я прошла , буду и дальше стараться

[Under Sun Beams]

олелукойе
дети - отличный спорт
в хорошем смысле))

[олелукойе]

сегодня утром делала зарядку, немного днем, и вечером когда гуляла с детьми на школьном дворе бегала и отжималась.
ела:
утро-гречка, замоченая на ночь кефиром, через 2часа-пол грейпрута.
в 13 часов-салат(яйца, огурцы, капуста, яблоко, зелень и оливковое масло)
в 15 часов-рис с мясной подливкой, св.огурчик
в 19 часов-омлет с помидором, колбасой и отварной капуской+зелень
в 19,30- отвар от капусты.
перед и после еды стакан воды(или зел.чай)
да, еще после зарядки мазалать кремом для сжигания жира и целлюлита и массировала массажером.

[Purple Orchid]

подбадривающие картинки:

[HotSpring]

перед и после еды стакан воды(или зел.чай)

слышала, что перед едой хорошо, а вот после не желательно "заливать"...или нет?

[_AbSuRde_]

Purple Orchid

как же мне понравилась первая

[олелукойе]

привет. выходные ужасные-ездили с мужем и детьми в дом отдыха, отмечали годовщину садьбы и там, кормили на убой, шашлык, выпивка злюсь на себя , теперь буду неизвестно сколько разгрузочные дни делать.

[Vynnessia]

олелукойе
не надо так, зачем тебе это? Просто возвращайся к своему питанию, ты и так отлично питаешься, уж кому кому а тебе разгрузы точно не надо

[олелукойе]

ну хотябы завтра один день сделаю

[Vynnessia]

олелукойе
а что весы сказали?

[| Folie |]

олелукойе
годовщина-это святое.Нельзя себе отказывать в этот день.)))
Illusion of a life
+1
Просто возращайся к нормальному питанию))

[олелукойе]

конечно так и буду делать