Похудательный дневник MisKri*

[Sheily]

Посоветуй упражнения..
Я у тебя и так повзаимствовала "V" и отжимание

[Нарвен]

MisKri*
Ну ничего страшного!))) Главное то что ты понимаешь что некоторые продукты лишние, а значит сможешь исправица)))

[Under Sun Beams]

19:41

10:21

13:56

18:23

меня умиляют эти минуты

За день около 3л воды

вафля утром, так что нормально. по калориям нормально вышло, так что не переживай. главное - не переступать порог.

попа хорошая

[HotSpring]

MisKri*
Кстати, ты просто так попала на мой отчет, что отжимания были. А так я их не делаю. Если только от нечего делать попытаюсь поотжиматься) Я роликом занимаюсь. (можешь про него посмотреть в теме Полезные штучки...я там писала про него)
Ну из упражнений
Пресс качай, делай упор на нижний, на боковой.
На скакалке прыгай - укрепляет мышцы и растрясает жирки))
Наклонов побольше - от боков, для талии
Обёртывания делай, в баню ходи, массажи, сауна...ну тут уже по возможности. Я только массаж делаю банками (в той теме про них тоже есть)
А обёртывания я 1 раз только делала...стыд мне и позор. Так лень. Надо повторить)

[Sheily]

Нарвен, понимать-то понимаю, а руки не хотят слушаться
Восторг, за попу спасибо Хотя, она тоже запущена. Апельсин там есть..
HotSpring, ой, спасибо тебе огромное. Обертывания обычные ищевой пленкой? Я слышала, что медом еще мазать можно под низ.

Сегодня(11апреля) я проснулась в хорошем настроении и в 9 утра. Режим нарушен. Выходной как-никак.
Сейчас пойду позавтракую. Отчет вечером напишу.

[HotSpring]

MisKri*
Ага, пищевой плёнкой. Я просто обёртывалась, ничем не мазала.
А Юля наша с форума делает обёртывания с маслами антицеллюлитными. Можешь попробовать, раз говоришь, что у тебя апельсин есть...
Да, мёдом хорошо и для кожи и вообще)

[Purple Orchid]

MisKri*
животик шикарный у тебя

[Sheily]

Недавно на улицу с собакой ходила. Зашла в магазин, купила себе хлебцы и мюсли. Хлебцы в виде вафельных, а мюсли обычные.

*Весы сегодня показали 57-58кг. Надеюсь, что не врут.

HotSpring, сегодня обмотаюсь. Наверно, пока не буду ничем мазаться, а просто так.
Purple Orchid, спасибо, но он все равно пухленький. Я хочу плоский-плоский

Это я в одежде. И опять-таки, талия и ноги..


*За рацион и за спорт отчитаюсь, как обычно, вечером.
Но могу сказать точно, ничего лишнего пока не сьела

[Under Sun Beams]

ой, как на крышу хочетсяяяяя аааа

[HotSpring]

http://vkontakte.ru/app1772849_9312391
Ноко калории

[Нарвен]

Восторг

А я на крыше почти каждый день бываю)))

MisKri*

мюсли и хлебцы это хорошо

[Sheily]

Итак, отчет за сегодня (11апреля):
завтрак, 9:35 - каша овсяная на воде + полбанана, чай (127+44+2)
ланч, 11:00 - пол яблока (23)
обед, 13:30 - рагу, что и вчера было + 3хлебца (48+90+31+100+9)
что-то типо ужина, 15:30 - мюсли в кефире, горсть изюма (59+90+40)
ужин, 17:50 - стакан кефира, 2 хлебца (59+6)
19:00 - брокколи, чуть фарша, вода
Итого: около 910 кал
*Вечерком просто оочень есть хотелось, вот и покушала.. Но лягу спать нескоро, поэтому все норм. По калориям вхожу в норму.

Из спорта (не совсем доделанного , сейчас доделывать буду):
прес - 50 есть + 100
нижний - 100 есть
V - 40х4
наклоны - 100 на каждый бок есть
отжимания - 20 есть
обруч - 15 мин
лестница.

*Очень хочу шоколада. Умираю просто.

[Under Sun Beams]

Нарвен
хехе) в каком райончике живешь? я тоже из СПб))
если напишешь, что из какого-то центрального я просто умру от зависти) так давно не была на крыше в центре((

[Нарвен]

Восторг
Нет к сожалению не в центре я работаю сейчас...но когда-то по работе и в центре на крыше бывала)

[~АмуРка~]

MisKri*
какая ты умница)
столько спорта! столько силы! у меня так не получается
расслабилась сильно я)