Похудательный дневник Инфинити

[Инфинити]

HotSpring
Опробовано на своем опыте?

[Инфинити]

У меня просто возможности нет каждый день, он у меня дома...

[Инфинити]

Извините девочки что не писала, проблемы на личном...

Итак...

Завтрак:
чай
творог

Обед 15:00
селедка с 1 кус. ч.х.

15:00
тарелка хлопьев с молоком

18:00
апельсин

[Инфинити]

Завтрак
чай
твоог

Обед
морковка
1,5 половника супа
1 кус. ч.х.
тарелка хлопьев

Ужин
яблоко
груша

[Инфинити]

Суббота

Завтрак
чай
творог

Обед
3 вареника
кус. пиццы
чай

Ужин
мороженое

И вечером делала пирог не удержалась и порола маленький кусочек..

Вес (это при первом то дне месячных!) 58,7 причем взвешивалась вечером.

[+Lяпа+]

че-то седня вредности одни,

[HotSpring]

Инфинити
ого. вес супер!

[Пожарная_Машина]

Привет, Инфинити!
Нравится твой дневничок и рацион! Упорная ты))
Продолжай в том же духе и все выйдет у тебя!!

Я вот тоже Лисси Муссу пробовала, но все же, думаю, бред это все. Конечно, на кашах можно похудеть, как и на любых монодиетах, но для организма, мне кажется, не сильно полезно. Ни фруктов, ни овощей, ни белка...

[Инфинити]

Да, я тоже так думаю. Тем более чтобы каждый день есть кашу надо чтобы было стрессовых ситуаций не возникало, по-крайней мере у меня так.

Последнее время у меня нет ни сил, ни настроения, вообщем упадок физических и что самое страшное моральных...

Рацион питания.... хм... да нет его сейчас, вчера вот, съела с утра 3 блинчика, а в обед 2 куска пиццы, в 19 2 апельсина, спать последне время ложусь в час, два ночи, сплю по 4 часа.

Сегодня утром съела чай с творогом, где-то около 12-ти - яблоко, сейчас вот умяла 100 гр афельных трубочек и 1,5 пол. супа

Знаю, что надо взять себя в руки . но не могу........ в моей жини творится кавардак.

[Инфинити]

Отчет за сегодня.
Завтрак
чай
творог

Обед 13.00
1,5 пол. супа
кус хлеба (с отрубями)
1 морковка

Ужин 17.50
апельсин
мандарин
и по чуть чуть курага, финики, изюм
чай с 1 ч.л. меда

[Инфинити]

а, да, еще 30 мин йога )

[Инфинити]

Завтрак
чай
творог

Обед 15.00
2 пол супа
кус хлеба с отрубями
апельсин
мандарин

через час чай с медом

[HotSpring]

Инфинити
Хорошо)
А ужин был?

Мне прям очень нравится завтрак и обед.
Себе на утро тоже творожок купила.
Ты какой творог ешь? Домашний?
Чем разводишь?

[Densetsu]

Мне прям очень нравится завтрак и обед.

мне тоже... Действительно здорово

[Инфинити]

Здравствуйте девочки!

Извините, что долго не писала.

Вообщем, месяц прошел, было очень много праздников, и естественно много разных вкусностей и сладостей.

НО, за этот месяц я похудела на 1,5 кг. Сейчас мой вес - 57.5.

Я кушала в марте довольно много, и решила неделю назад взять себя в руки. Села на 7-ую диету. Продержалась.

Каждый день по утрам я занимаюсь БФ, вечером качаю пресс и делаю упражнения на бока, а так же на растяжку ног, в среднем вся эта физ-ра занимает 40 мин. каждый день.

Чувствую себя замечательно!

Еще чем хотелось бы поделиться. Не знаю, может кто и знает это, но для меня было открытием. Что бы хорошо поесть и не перегружать наш организм, нам требуется за один прием пищи съедать такой объем пищи который составил бы наши кулачки сжатые вместе. То есть сожмите свои кулаки и соедините их, вот столько вы и можете съесть за один прием. И лучше если это будет не гамбургер, а полезная и здоровая пища.

Еще открыла для себя одну вещь, что съедая на завтрак 1 вареное яйцо (хотя бы 3-4 раза в неделю) помогает в борьбе с лишним весом.

Вообщем, вот и все мои открытия.

На счет творога, я покупаю в магазине, называется "летний день" (больше всего нравится), по началу разводила сметаной, но потом перешла на йогурт 0,1% жирности.