Похудательный дневник L'eternite

[Under Sun Beams]

Завтрак: не было

ну что такое
плюс мне кажется питание очень однообразное.

[Vynnessia]

L'eternite
вот мне кажется, что вместо йогурта тебе стоить пить кефирчик, тк в йогуртах все равно много ккал. Я к ним стала осторожно относиться, когда моя подруга на них поправилась, все таки они калорийные. Я вот для себя открыла, что самый некалорийный сок - томатный, в нем всего 17 ккал на 100 мл ))
вот только жаль, что я уже не в России, а тут не продается томатный сок

а ещё я заметила, что в твоем рационе нет мяса, ты его вообще не ешь? или так получается?
а так ты молодец.
И ещё - если уж так хочется йогурта, то не стоит седать сразу 450 мл, лучше половину и через полтора-два часа еще половину.

[Under Sun Beams]

некалорийный сок - томатный, в нем всего 17 ккал на 100 мл ))

а вы знаете, девочки, как делается томатный сок?
разводят томатную пасту водой, соль, сахар добавляют и специи
я бы пила томатный сок только если бы у меня был свой, собственный огород и соковыжималка. и выжимала я бы его себе каждое утро, самостоятельно, без всяких лишних сахаров, солей и тэ пэ и тэ дэ

[Densetsu]

L'eternite, вроде и нормально покушала, но мне не нравится то, что завтрака совсем нет... Хотя бы чай/кофе надо пить...

[Under Sun Beams]

Хотя бы чай/кофе надо пить...

чай, кофе - это не завтрак
это вообще ничего
завтракать нужно нормально

[олелукойе]

чай, кофе - это не завтрак
это вообще ничего
завтракать нужно нормально

Я с тобой полностью согласна.

[L'eternite]

Illusion of a life
у нас нет кефира я бы с удовольствием на него перешла..
нуу.. так 450 ведь на завтрак
мясо ем, просто так получается, что нет времени готовить и когда я его покупаю, оно у меня вечно портится((
а ты где живёшь сейчас?))

Восторг
мне с утра обычно есть не хочется вообще всю жизнь не завтракала..

Densetsu
да, вчера нормально получилось))) самой нравится)

[L'eternite]

Сегодня:
Завтрак 11:00 кофе
11:30 6 печенек- 400 ккал
Обед 15:00- 50г картошки фри 200 ккал, овощной салатик 100 ккал, 4 печеньки 300 ккал

Ужин 21:00- макароны с подливкой 500 ккал

Total: 1500 kcal норм или не очень?

[SweetStrawberry]

L'eternite
Мне не нравиться картошка фри!..
И ужин поздно.
Ты не пробовала от ужина отказаться?!Ну после 6 не есть,сразу же результаты увидишь,это точно.И темболее,если уж ешь вечером,то никак не макароны с подливкой.Попробуй что нибудь легкое.

[L'eternite]

SweetStrawberry
да картошки было как кот наплакал.. хотя сама не знаю зачем я её съела, я ведь её не люблю

вот сегодня я как раз планирую после 6 не есть)) просто я сейчас пишу курсовые и иногда просто забываю о времени.. поэтому и получается, что иногда ужин слишком поздно..
скоро каникулы, так что возьму себя в руки)


Сегодня:
Завтрак 10:00- овсяный банановый батончик (такая вещь офигенная! ) 90г 400 ккал

Обед 14:00- спагетти с перчиком и немного масла 500 ккал

ну вот, всего 900 ккал, значит на ужин у меня осталось всего 200))

[HotSpring]

L'eternite
У тебя суточная норма 1100 ккал? У меня 1200, только мне кажется, что я всегда пережираю...
Ты как высчитываешь калории? Всё по граммам? Где взвешиваешь?

[L'eternite]

HotSpring
ага, стараюсь укладываться в 1100

нуу.. на продуктах написаны калории.. вот например в батончике было на 100г 440 ккал, значит в 90г 400 ккал
так вот и считаю)

[Under Sun Beams]

вообще всю жизнь не завтракала..

плохо
я рада что меня родители приучили к завтраку. многие не ели, т.к. опаздывали в школу, я ела завтрак всегда, и моим родителям было плевать, опаздываю я или нет. садили за стол и говорили, чтобы ела. сейчас я за это благодарна.

макароны, картошка, печеньки... ну сама знаешь, не очень. неужели нет альтернативы? супы, каши, фрукты, овощи...

[L'eternite]

многие не ели, т.к. опаздывали в школу

я именно по этой причине и не ела

нее, спагетти я люблююю)) да и калорий в них так же как в рисе.. только рисом я не наедаюсь, а спагетти самое то

вот сегодня я на ужин съела грейпфрут

[Under Sun Beams]

я именно по этой причине и не ела

я каждый день опаздывала. но зато с желудком теперь проблем нет.
а еще суп заставляли каждый день есть теперь сама требую этого. чтобы готовили, все такое..