Как укрепить иммунитет?

[Offelija]

Я в последнее время стала слишком подвержена простудам. Стоит рядом кому-то чихнуть - обязательно ко мне прилепится, причем болею долго, температура высокая держится, не сбивается, короче врач мне сказала - иммунитет не годится, надо бы укрепить.

переименовала. doleskina.

[Mracobesochka]

Закаляться. от лопания таблеточек здоровым не станешь.
Иммунал можешь попробовать

[Сурочка]

Mracobesochka
Papagena
+1
и не забывайте про спорт. пока зима надо ходить на каток, кататься на лыжах. ежедневно делать зарядку.
+ гулять в любое время года. и проветривать квартиру.

в здоровом теле здоровый дух

[Тане4ка]

Заниматься активным отдыхом и проблем не будет

[Angelique]

Фрукты, овощи, побольше гулять, закаляться

[Offelija]

Закаливание конечно хорошо, я пыталась в бассейн ходить, на два-три раза хватало, сразу насморк. Так что пока только прогулки по минут 40 каждый день, стараюсь комнату проветривать почаще. А спать и правда стала плохо, просыпаюсь за ночь по несколько раз. ((

[Martini]

Offelija
любое лечение хорошо в комплексе: спорт + питание + привычки.
в бассейн зиомй ходить следовало бы только в том случае, если тебе от бассейна до дома 3 метра или ты на личном авто катаешься. лучше на каток или на лыжах кататься.
само собой, нужно не по 3 часа на катке проводить, а приучать организм к низким температурам постепенно + лук, чеснок в пищу и витаминки по желанию.
комнату для лучшего сна проветривают за 15 мин до отхода ко сну. т.е. посидела ты за компом или книжкой - открыла форточку и пошла чистить зубы, умываться, в душ. морозить комнату не стоит)
ко всему надо подходить разумно, без фанатизма.

[miss Rabbit]

Я в бассейн вообще только с весны хожу, когда тепло, потому как голова мокрая, даже если посушил всё равно не то, да и тело тоже. А зимой на борде катаюсь и активность и воздух чистый)
А ещё много витамина С в квашенной капусте, говорят)

[Martini]

А ещё много витамина С в квашенной капусте, говорят)

подтверждаю) квашение - единственный способ сохранить витамины в капусте)

[Сладкая_Кэт]

я пью растворимый С постоянно, мне хватает его вполне, добавляю в рацион Е и 2-3 раза в год пропиваю комплексы поливитаминов....
питаюсь в настоящее время не слишком правильно и полезно, но тем не менее, по утрам овсянка с сухофруктами - а в ней и в них тоже много всего полезного:)
спортом к сожалению не занимаюсь никаким сейчас,
не закаляюсь никак, да и гуляю мало, т.к. холода просто не переношу....
да и солярий до недавнего времени регулярно посещала, иммунитет свой ослабляла....
а тем не менее, когда все вокруг чихали и болели я держалась молодцом:)
вот тебе и иммунитет, по всем показателям и при моей жизни мне говорили, что он должен быть "слабым" а я вообще девочкой крайне невыносливой должна быть при моей комплекции,
а оказывается, что у меня иммунитет ещё получше любого закалённого "моржа"

[maisa]

А ещё много витамина С в квашенной капусте, говорят)

И в шиповнике

[Meltem]

я начала принимать витаминки С, Е и фолиевую кислоту. Заодно и для цикла полезно
Зимой мне постоянно хочется мандарин и лимонов (похоже на нехватку витамина С), а в другие поры года я к ним не притрагиваюсь

[Аврора]

Offelija, буду неоригинальной и соглашусь с большинством написавшим выше, главное - режим, питание, сон, витамины, физические нагрузки... Но, увы и ах, иногда этого действительно недостаточно, поэтому вернемся к Вашим баранам )
Я сама Имунорикс не пила, но его назначали моей племяннице.

Имунорикс, кстати, пила, вкусное средство)

Да, ей тоже так нравилось на вкус, что даже расстроилась, когда перестала принимать )) Хотя и так долго принимала - месяц минимум, а, может, и больше, точно не знаю. Но ей вроде помогло, тьху-тьху, болеть меньше стала. А теперь для закрепления эффекта в бассейн ходит
В общем, не болеть Вам

[CATenka]

Хотя бы нужно витамин С принимать каждый день(такие круглые желтые),это уже подпитка небольшая будет для иммунитета.

[maisa]

Capricious
а чем эта фолиевая кислота полезна?