Похудательный дневник Инфинити

[Пондероза]

2 шт грейпрута

целых??

Держись на ДР! я в тебя верю!!

[Инфинити]

2 шт грейпрута

целых??

Держись на ДР! я в тебя верю!!

Не целых, 2 дольки

Д. р. прошло более или мене хорошо ...

3 кусочка колбаски
4 кусочка сыра (очень маленькие)
1 долька груши
несколько виноградинок
1 долька ананаса
кусочек торта (можно было бы и не есть... но др всетаки...)

[Инфинити]

Геркулес - это вкусно? на молоке? Я вот убей не знаю какая она на вкус.... и пробовать почему-то боюсь....

Вкусно... А еще я обожаю каши Nordic, каша из 4-х зерновых (ржаные, пшеничные, ячменные и овсянные хлопья) - ну очень вкусно, а готовлю на молоке, ела и на воде, но на молоке повкуснее будет =) Тем более если еще фрукты добавить и курагу или чернослив или что-то в этом роде, то слов нет как вкусно

[Инфинити]

Да можно, почему нельзя )

Завтра вот с утра хочу Несквик с двумя гренками поесть - это для меня как праздник =) но это утром, а дальше каши как обычно

[HotSpring]

Инфинити
Тоже любишь кашки творить по утрам?
Совет: орешки ещё кроши (фундук или грецкий лучше). Я штучек 5 порцию крошу и вкусняшка получается)

[Инфинити]

по утрам я обычно творог кушаю, а вот в обед кашку =)
Надо прикупить орешки... Спасибо за совет

[Пондероза]

Жду отчетов (кг) за неделю и фото (анфас, профиль, полубоком)

[Инфинити]

Что говорить - выходные....

Я думаю, вы понимаете о чем я...

Но, наконец-то купила весы... и оказалось, что я месяца за 2-3 скинула около 4-х кг...

С утра сегодня было вообще 59,1 но к вечеру бабушкина еда дала о себе знать...

Не могу дома питаться так как когда живу одна!

Замеры пришлю завтра...

Хочется себя выпороть ремнем!

Надеюсь с весами мне станет попроще контролировать себя в еде, ведь это такой кошмар, когда сравниваешь что было с утра и что стало вечером!

[HotSpring]

Инфинити
Да, да) С весами намного лучше питаешься...понимаешь, что всё что ты скушала - отразиться на весе)
У нас с тобой вес почти одинаковый) Будем вместе шагать к успеху))) Ты до скольки хочешь скинуть?
Какой рост?

[Инфинити]

Рост 165 .

А скинуть, вообще хочу до 49... но думаю для меня это нереально...

Если только с кем-нибудь не поспорю или кто-нибудь меня не выпорет

А у тебя какой рост?

[HotSpring]

Инфинити
И у меня 165

[Инфинити]

Только у тебя весь вес в мышцах, а у меня в жирке...

[HotSpring]

Инфинити
Зато сантиметры легче убрать когда жир, а мышцы никак не уберешь пока тренироваться не перестанешь.

[Инфинити]

Тоже верно.

Итак, такая раскладка:

вес - 59

ОГ - 91
ОТ - 71
ОЖ - 89 (+1)
ОБ - 92 (-2)
ОН - 56

Мои действия на ближайшее будущее:

1 раз в неделю разгрузочный день (это будет понедельник)

2 раза в неделю йога (среда, суббота)

30 мин каждый день БФ и 15 раз пресс + пресс на все группы мышц

по 15 мин обруч (пятница, суббота, воскресенье)

не ем после 18:00

еда - ЗДОРОВАЯ ПИЩА! (буду позволять себе слабости, если иду в кафе или когда захочу мороженое или шоколад (не в больших количествах естественно))

Хочу быть стройной, хочу что бы у меня был красивый животик и бедра. Если в таком ритме продержусь месяц, то дальше мне будет море по колено!

Завтрак 8:40
чай
творог (с 1,5 ч.л. сметаны и 1,5 ч.л. сахара)

[HotSpring]

по 15 мин обруч (пятница, суббота, воскресенье)

Толку не будет, если ежедневно не крутить)