Похудательный дневник Miss_More

[Miss_More]

~Кефирная~

да, бодик как-то прибавляет позитива ) И после него такая активность просыпается

ну, насчет бедер.. у всех разные фигуры кому с чем не повезло.

[Under Sun Beams]

Miss_More
видишь, а ты не хотела

[SweetStrawberry]

Блин бЛин Блин....Тоже хочу начать заниматься бодиком...Мне дышать как то трудно дается..я чего то не понимаю наверное

[Under Sun Beams]

SweetStrawberry
а что именно трудно? кашлять начинаешь? если да, то это так и должно быть - легкие прочищаются. особенно если куришь.
я не курю, но все равно кашляла первое время. потом это пройдет.

[Пондероза]

Miss_More
я очень рада, что у тебя поднялось настроение!

[SweetStrawberry]

~Кефирная~
Да нет,я не понимаю как там дышать нужно..подскажите чтоли?!..А то в инете так написано..Я сегодня чуть ли сума не сошла
все до конца не прочитала,начала делать,до конца читаю,и не дышу...потом..Блин...вообщем фигня...

[Under Sun Beams]

SweetStrawberry
выдыхаешь весь воздух через рот, вдыхаешь носом, выдох через рот, втягивание живота, упражнение, расслабление.
но сначала делай просто дыхание, без упражнений. чтобы ты точно была уверенна в том, что делаешь правильно.

[SweetStrawberry]

~Кефирная~
Спасибо,Хорошо,попробую...)

[Under Sun Beams]

SweetStrawberry
и замеры сделай до начала занятий
потом приятно удивишься

[SweetStrawberry]

~Кефирная~
Хорошо,сегодня как раз вечер трудный...мб сейчас начну..то4нее чуть попозже)

[Miss_More]

расслабилась слегка в плане еды.
сегодня ещё было:

тарелка гречи с 3мя солеными огурчиками
250 г сыра (17%)
50 г чернослива

объелась нехило (

что завтра будееет.... мне так страшно на весы вставать

[SweetStrawberry]

Miss_More
Все нормально,не переживай,сейчас попрыгай немного,и все встанет на свои места,думаю если ты будешь на 200 грамм тяжелее,это тебе настроение не испортит в целом!

[Miss_More]

SweetStrawberry

ага, спасибо. Попрыгаю

[Miss_More]

взвесилась сегодня утром - 60.3
не скажу, что я в восторге, но не так уж плохо =) 300 г до 59.
Но я последнее время не особо себя ограничивала в еде, ела и после 6ти, и порции были далеко не маленькие. Спорта особо не было. Но вес уменьшается
отказ от вредностей делает свое дело
тем более вчера я тааак наелась очень большим куском сыра, черносливом и гречей.
теперь, думаю, надо потихоньку порции урезать.
57 кг меня ждууууууут

хотя...скоро будут КД, я это чувствую.....

следующее взвешивание 24го 25го поеду домой к родителям...... ох, как я там буду... Моя мама любительница печь пироги Но я продержусь.

в планах: бодик поделаю скоро.

[_AbSuRde_]

взвесилась сегодня утром - 60.3
не скажу, что я в восторге, но не так уж плохо =) 300 г до 59.

что-то я не поняла немного...