Похудательный дневник Miss_More

[Miss_More]

http://vkontakte.ru/video-1804994_27553138

а я вот ссылку нашла в контакте Там видеокурс часовой бф. Так хорошо все объясняют и уприки разнообразные
Я даже поделала минут 15...
интересно, конечно.... Буду делать теперь ежедневно Надеюсь на результаты в скором времени

всем спасибо, кто ответил
на курсы, честно, идти не хочу... Денег жалко И времени....

[Under Sun Beams]

Марин, только про технику дыхания не забывай. будешь неправильно делать - эффекта не будет.

[Fabulous-girl]

Miss_More
По-моему, это не самое лучшее видео. Там тетки какие-то не очень в форме, и дышат не очень правильно.

[Miss_More]

ммм.....ну тетки не в форме - это ладно )
ну техника, вроде, не мега сложная...
выдох через рот - живот втянули
вдох через нос - надули живот
выдох через рот - живот аццки втянули и приступаем к упражнению

не так ?

я позанималась эти 15 минут, чет такая легкость в теле И настроение улучшилось

[Under Sun Beams]

Miss_More
выдох через рот
вдох через нос
выдох через рот (пах)
втягивание живота, задержка дыхания, упражнение
расслабление

[Miss_More]

~Кефирная~

ну да, я так и делала Спасибо, что объяснила

[Fabulous-girl]

Miss_More
Ну в принципе так. Просто там не очень интенсивно они дышат. При вдохе носом надо вдыхать как можно больше воздуха и резко. Выдыхать перед задержкой, широко открыв рот, чтобы прямо весь воздух из легких вышел.

[Under Sun Beams]

надули живот

это как? вроде ничего надувать не надо, только втягивать

p.s.надо было показать тебе вживую

[Fabulous-girl]

~Кефирная~
Ну типа раздуваем его, чтобы мышца живота работала.

[Miss_More]

Fabulous-girl

окей.

так, теперь порекламируйте...

как быстро и как много см уходит от бф ?
а то мне что-то не верится до конца

[Under Sun Beams]

Fabulous-girl
ничего про раздувание не слышала, странно
я делаю так, как написала выше, см уходят

Miss_More
рекламирую - у всех по-разному, но уходят!
я тут ссылку кинула на группу в контакте
посмотри фотоальбомы. разница есть! и еще какая.
завидую тетям, которые за 3 недели скинули 40-50 см

[Fabulous-girl]

Miss_More
Ну приведу свой пример. Значит летом только за 12 дней занятий я скинула 4 см. с талии, 4 с живота и по 10 см. с каждой руки. Но уходят см у всех по разному.

[_AbSuRde_]

Fabulous-girl

ничего себе результаты

[Under Sun Beams]

Значит летом только за 12 дней занятий я скинула 4 см. с талии, 4 с живота и по 10 см. с каждой руки

вот сидит и нагло травит мне душу, жопка такая
я тоже так хочууууу ууууу

[Fabulous-girl]

~Кефирная~
Странно... В своей книги Грир тоже про раздувание живота писала.
Я не травлю, я делаюсь с человеком.