Дневник gothicca

[Kate-ka]

а что такое? не хочется?:( попробуй покушать то, что любишь! может захочется?

[Vynnessia]

приветик? как самочувствие??

[нeт и не надо]

Kate-ka
не можется я уже невольно 2 кг сбросила.. токсикоз
Illusion of a life
привет! самочувствие так себе, но не буду жаловаться, т.к. грызу сухофрукты - а это уже что-то!
PS: аватарка у тебя классная

[Greendi]

gothicca


Привет мамочка!
Как сейчас себя чувствуешь?

[Vynnessia]

привет! самочувствие так себе, но не буду жаловаться, т.к. грызу сухофрукты - а это уже что-то!

жаль, что токсикоз но молодец, что сухофрукты кушаешь

зы спасибо

[нeт и не надо]

Ой, решила я снова взяться за себя
В общем сейчас цель №1 - привести в порядок мышцы живота после родов. В принципе живот у меня уже такой же как раньше, но не такой упругий, т.к. мышцы еще не совсем "закрыты". Для этого нужна гимнастика Ну и цель №2 осталась прежней - здоровое питание. С этим у меня после родов снова пержние проблемы. Эх, а во время бер-ти и сладкого мало хотелось и аппетит был лучше именно на существенную еду)).
Мои параметры сейчас 74-63-87, вес сегодня утром был 43,5. Раньше было примерно то же самое, только талия примерно 60.
В общем так
Советы гимнастики на пресс приветсвуются! Хотя в принципе не обязательно только на пресс)

[нeт и не надо]

да, много поддержки

Упражнения поканикакие не нашла, времени нету, пока что делаю так кое что, что в голову приходит по вечерам перед сном.

[CandyGirl]

gothicca
Привет
Давай ка я тебя поддержу
У меня кстати параметры почти как у тебя, только вешу я килограмм на 7 побольше)
И я тоже решила подтянуть животик, так что с тобой за компанию
Я пока что просто качаю пресс, но разными способами.
С согнутыми коленями
С наклонами, когда правым локтем тянешься к левой коленке и наоборот
И поднимаю прямые ноги на угол 45 градусов от пола.
Вот

[нeт и не надо]

CandyGirl
о привет, спасибо! а то я тут монологи вела

У меня кстати параметры почти как у тебя, только вешу я килограмм на 7 побольше)

ого, это как так возможно?
а рост у тебя какой?

И поднимаю прямые ноги на угол 45 градусов от пола.

так я тоже делаю, это очень хорошо для мышц живота.
А еще есть упражнение такое (тоже для живота): встаешь на четвереньки и совсем на немного (буквально на 1-2см) поднимаешь колени в таком положении от пола и так сек. 30 или минуту держать их, потом снова опустить, отдохнуть и опять поднимать. Не так просто, как кажется, и мышцы живота напрягаются

[CandyGirl]

gothicca
Ну у меня считай везде по паре сантиметров больше чем у тебя, а рост где-то 163 см.
Да ты же вообще худышечка

А да, я помню,на танцах делали такое упражнение,как ты описала.
Тоже хорошо так все напрягается.

[нeт и не надо]

Ой, я совсем без успехов сюда вернулась...
Депресняк или просто стресс, короче ужас, и ни на что времени нет абсолютно...
Вешу от силы 43, параметры вроди примерно те же, вчера измерялась 73-61-86. За хорошим правильным питанием не слежу, довольствуюсь тем, если вообще что-то съедаю существенное за день.. + никаких упражнений..
вот ...

[Kate-ka]

раз вернулась-уже успех, хочешь что то поменять!!
Мы все сделаем, было бы желание. какая программа?

[нeт и не надо]

Kate-ka
спасибо!
цель стоит выше, сообщение от 14.12.2009

[Kate-ka]

Точно, если что, делись упр-ми на пресс, и советами))
У меня в принципе, сейчас такие же цели.
Ты какие-нибудь крема используешь?(для подтяжки кожи?)

[нeт и не надо]

Kate-ka
нет, они мне в принципе не нужны.. на данный момент и живот-то нормально выглядит.
дело не в том даже как он выглядит, а в том, что я знаю, что после беременности-родов есть "раскрытые" мышцы на прессе, которые нужно бы при помощи гимнастики "закрыть"


Сейчас поделаю немного упражнений, пресс.. И спааать