Похудательный дневник +Lяпа+

[_AbSuRde_]

нет мотивации

как нет? ты что, не хочешь быть стройной?

[Vladana]

+Lяпа+
приветик, Солнышко!
на фото фигурка прекрасная! очень хочу такую!! очень пропорциональна и нигде ничего не торчит!
посмотрела твои объемы - вполне!!! очень даже отлично! с моими чуток похожи...у меня где-то побольше будет! но я на пути! надеюсь, в 65кг буду такая же как и ты!

[+Lяпа+]

Vladana
Спасибо,оч.приятно)))

Я тут седня все таки наелась,так и знала что не удержусь...но зато теперь есть силы браться за ум.тут наткнулась на диетку одну,думаю можно будет ее взять за основу,немного видоизменить и успешно пользоваться)))по-крайней мере надо будет попробовать

ежедневно выпивайте 600-700 мл кефира 1% жирности ( по 1 стакану 3 раза в день)

1 день:
600 г. творога 0% жирности (можно иногда 2 или 4 и 600-700 мл 1% кефира.
всего 6 приемов пищи в день.

2 день:
1 кг ягод (малина, клубника, вишня) разделить на 3 порции и чередовать со стаканом 1% кефира каждые 2 часа (6 приемов пищи в день)

3 день:
600 г нежирной рыбы, приготовленной на пару или гриле, разделить на 3 порции. Рыбу есть с любимой зеленью. Чередовать каждые 2 часа со стаканом 1% кефира (6 приемов пищи в день)

4 день:
2 свежих огурца среднего размера (6 шт. в день) и пучок любимой зелени чередовать со стаканом 1% кефира каждые 2 часа (6 приемов пищи в день)

5 день:
600 г отварной курицы разделить на 3 порции. Каждую порцию есть с зеленью. чередовать со стаканом 1% кефира каждые 2 часа.

6 день:
3 грейпфрута каждые 2 часа чередовать со стаканом 1% кефира.

7 день:
утром 1 вареное яйцо плюс 1 л 1% кефира распределить на весь день ( 6 приемов пищи).

[Miss_More]

+Lяпа+

мне кажется какая-то жестокая диета.... тебя не будет тошнить от такого количества кефира ? Просто я его лично очень не люблю )
Да и еды мало совсем...

Советую есть гречку Я её всем советую. По-моему, прекрасное блюдо для похудения. И сытно и никакого вреда. И есть можно сколько угодно.

[_AbSuRde_]

а я вообще диеты не признаю....правильное и сбалансированное питание - вот залог успеха!

[+Lяпа+]

я кефир люблю,сидеть на ней я не буду,я возьму ее за основу,и изменю немного,например день с творогом убираю,творог я не люблю,кг ягод я естественно зимой не найду,поэтому начну с рыбы,ну а дальше будет еще день с курицей,день с огурцами и день с яцами

[Under Sun Beams]

мне кажется монодиеты не очень хорошая штука...

[Пондероза]

Настюш, как твоя сессия??

[_AbSuRde_]

не пропадай!:)

[+Lяпа+]

Так девчонки я вернулась)))пропала из-за сессии,да и вес зараза держится.но сейчас я вернулась,без особых потерь вес 65,6.
Времени осталось оч мало,а кг очень много!!!!Я боюсь не справлюсь(((

[_AbSuRde_]

Времени осталось оч мало,а кг очень много!!!!Я боюсь не справлюсь(((

а при чём тут время?..я что-то пропустила?

[+Lяпа+]

так надо к весне быть стройной,а к лету худенькой(((мне кажется я не осилю,особенно если вес и дальше будет упрямится

[+Lяпа+]

С утра была ножка куриная,жареная,белый хлеб,молоко.
потом гуляла
вечером 2 блинчика с мясом,2 печеньки,кружка молока!!!
Ужасно(((Завтра буду есть суп,пора переставать есть вечером всякую гадость!!!!

[Under Sun Beams]

+Lяпа+
я бы поменяла обед с ужином - на обед съела бы все, что ты съела на ужин, а вечером погуляла бы или уприки поделала бы

[+Lяпа+]

я бы тоже поменяла,тока там не обед,там завтрак)))еще 12 даже не было,а ужин в 7 был,за день проголодалась не смогла удержаться,но надо было что-то легкое съесть,а не эти блинчики(((