Как сесть на шпагат

[Тане4ка]

А я умею на продольный. Препод по ф-ка научил шпагат входил в зачет

[esscense]

Зашла в тупик. осталось совсем немного чтобы на праву ногу сесть, но как-то последнюю неделю совсем не могу ниже сесть. если ли какие-то упражнения которые как раз помогут мне достичь моей цели?

[Lady in Black]

esscense

очень эффективное упражнение махи ногами...если нет в твоей программе упражнений обязательно добавь

[miss Rabbit]

А что, в любом возрасте можно растянуть мышцы до шпагата? я думала, что лет там до 18 максимум) я на шпагат не умею садиться, и мне до пола ещё далеко, если попробовать)

[Jane Carter]

Сесть можно и после 18,сложность в том, что, чем ты старше, тем труднее.Например в 6 лет можно сесть за 1 недель,а в 18 за 1,5 месяца

[Lady in Black]

miss Rabbit
в любом..просто после 18 тебе потребуется гораздо больше времени,чем в 6..

[esscense]

Lady in Black
я делаю махи ногами в коплексе других упражнений. правда это из положения стоя на коленях.

miss Rabbit
я садилась в 4 года. сейчас осталось совсем немного, при том что еще 2 месяца назад я была очень далека от пола

[Abbath]

esscense
как можно махать ногами стоя на коленях?

[)))]

Поставила себе цель сесть на шпагат..Даже не знаю , зачем)) За месяц села. Какой это кайф)) Уж не знаю, потому ли ,что добилась того, что задумала.. или физический..
Приятненький побочный эффект. Ноги оооооочень подтянулись ( полными не были, но форма красивее стала)

[miss Rabbit]

Ну чтож, тогда с нового года начну садиться на шпагат)

[Lady in Black]

Abbath
она наверное имела ввиду на четвереньках))
esscense
тогда попробуй,когда садишься,поднять руки вверх,может ты просто слишком сильно себя жалеешь)))только разомнись хорошенько

[Элинка92]

Сейчас опять начала растягиваться,осталось совсем чуть-чуть и я опять сяду на правый(в 8 лет села,а потом перестала тренироваться),а потом я начну левый и поперечный

[CandyGirl]

Девочки, никогда не садилась на шпагат, но очень хочу.
Мечта идиотки иметь хорошую растяжку...
Когда готовилась к конкурсу и ходила на танцы, то занималась вместе с очень подготовленными девочками. Какая же у них растяжка..(там просто много с балетной подготовкой или художественной гимнастики)

Так что пошла искать упражнения для этого)))
А что,на самом деле это может занять всего лишь пару месяцев?Я думала,на это уходят годы. Хотя мне кажется, в моем случае именно так и будет)

[rozany swit]

CandyGirl, какие годы? пара месяцев при ежедневных тренях

[CandyGirl]

В общем, я нашла какие-то упражнения на Ютубе, да так увлеклась, аж на полтора часа
Правда там все было для поперечного шпагата, для продольного я тоже что-то поделала, помахала ногами)))
Но у меня до пола сантиметров 40 Мне кажется, я безнадежна
rozany swit
Ну если это действительно так, то это здорово)))