Похудательный дневник Mumzel

[Mumzel]

А вот и фото

[Lady_LEEN]

Mumzel

в целом очень даже не плохо!!
Спорт, диета и желание! и всё получиться

[[MiLaNa]]

Mumzel
Да, конечно прийдется попотеть, но впринципе для этого мы здесь и собираемся Ноги - хорошо, может быть даже не прийдется делать упражнения, а вот живот, руки - без физ нагрузки никак

[_AbSuRde_]

по-моему, всё пропорционально, немного похудеть, и будет класс!

[Mumzel]

[MiLaNa], modest-quiet-girl, Lady_LEEN в общем будем потеть и худеть

Мой рацион сегодня:

10:00 Яйцо вареное вкрутую + зел. яблоко (примерно 237Ккал)
13:10 Паэлья 300г (387Ккал)
18:00 2 йогурта "Даниссимо-Фантазия" (286 Ккал)

Итого: 910Ккал

Вроде бы неплохое начало
Только вот упражнения сегодня так и не поделала , если только не считать часовую прогулку

А вес сегодня утром был 76,6кг

[_AbSuRde_]

хорошее начало, но....не слишком ли резко?...сорваться через несколько дней можно...

[Mumzel]

modest-quiet-girl, я обычно так худею. А если буду постепенно, то так и не дойду до диеты Мне проще раз и сразу в омут с головой! Муж всегда говорит, что я по жизни из крайности в крайность, среднего нет.

[Under Sun Beams]

А анаболики, это такие препараты, которые пьют и мышцы как на дрожжах растут ну естественно не без спорта. Они способствуют короче. Но полезного в них мало

ясно, спасибо за ответ
фигура пропорциональная. я бы посоветовала бодифлекс
ну и питание мне тоже понравилось, ничего лишнего

[Mumzel]

~Кефирная~, я как-то раньше слышила о бодифлексе, но никогда с ним не сталкивалась. Ты можешь дать ссылки, где можно почитать о нем?

[Under Sun Beams]

Mumzel
сейчас поищу
он помогает
я недавно в свой дневник выставила фотки - до и после. они еще старые, правда, летние. но тогда я занималась.

[Mumzel]

~Кефирная~, спасибо, жду

[Under Sun Beams]

Mumzel
например, можно почитать здесь
http://www.luxemag.ru/body/1628.html
вообще ссылок очень много. достаточно ввести в любой поисковик слово бодифлекс и сразу появится куча разных статей, видео и отзывов

[Mumzel]

~Кефирная~, уже читаю
Я искала через поисковик, но ничего конкретного не нашла. Только общие данные что это такое, а упражнений нет.

[Under Sun Beams]

Mumzel
http://pohudeete.ru/dir/aktivnoe_pohudenie/bodifleks/
но сначала надо освоить дыхание, а потом уже приступать к упражнениям. если будешь неправильно дышать, то эффекта не будет

вот еще нашла что-то
http://bodifleks.ru/

[Stylish]

Mumzel
всё у тебя получится! хороший настрой!
махай ножками во все стороны, стоя, лёжа, сидя и уши уйдут!
бф мне помог руки на 1-2 см уменьшить