Похудательный дневник +Lяпа+

[+Lяпа+]

и так...сегодня
7:10
Котлета,бутер с плавленным сыром,конфетка,чай
13:10
гречка,маленький кусок вареной грудки,бутер с сыром,компот
17:30
овошной суп,ложка меда

и дальше зеленый чай...

вроде ем не мало,а из-за того что убрала перекусы вечно чувствую голод,приходится запивать его чаем...и еще уже третий день вес стоит...как бы его подтолкнуть?

[Stylish]

Спор

как бы его подтолкнуть?

устроить разгрузочный день
вдарить по физической активности
хотя мне говорили, что так нельзя...но мне помогало
на след. день должен быть отвес



бутеры) конфетка

[Пондероза]

+Lяпа+
а мне кажется, что это средний статистический рацион человека, поддерживающего вес.

[+Lяпа+]

я с этим согласна,я не считаю что мало ем,понимаю что вы тут лучше питаетесь,просто пока это минимум чтобы не сорваться,учитывая что за 4 месяца,я набрала 10 кг,я думаю понятно как я питалась...и меньше без срыва есть к сожалению не могу(((((но я стараюсь держать себя в руках,так что советуйте что и где лучше убрать,мне надо снова учиться худеть!!!!

Сегодня меня не устроило в моем рационе,то что мед вечером был,2 бутера за день....и + еще конфетку съела вечером,мама принесла

[Stylish]

искусители повсюду

[+Lяпа+]

Сеготняшний отчет!

Итак,начнем с приятного)))Седня вес составил 65,6(-500гр)

Седня была физкльтура в колледже,ну там скакалка,отжимания...вообщем немного позанималась))))

теперь менее приятное, день был трудный...приехала поздно,соответственно и поела поздно(((

7:10 Килька в томатном соусе,ч.х,чай
12:20 Сырник,2 печенья,компот
14:20 еще 2 печенья
16:00 яблоко
20:00 2 сосиски,хлеб белый

Ща мама кашу овсянную сварила,чувствую не удержусь и ее поем немножко...хотя времени уже много(((

Думаю завтра будет привес

[+Lяпа+]

сегодня чет много съела,не буду отписываться и завтра врядли будет лучше,День рождение завтра как никак

[Пондероза]

+Lяпа+
тоже на пятиразовое перешла?

[SimpleMiracle]

сегодня чет много съела,не буду отписываться и завтра врядли будет лучше,День рождение завтра как никак

плохая девочка!

[Stylish]

Вот так...стоит сделать шаг в сторону и понесёт дальше чем видишь...

Держись! После др разгруз!

[Лирика,]

Вот так...стоит сделать шаг в сторону и понесёт дальше чем видишь...

Держись! После др разгруз!

+ 1.
эх у меня тож у мамы в воскресенье др

[Пондероза]

[+Lяпа+]

+Lяпа+
тоже на пятиразовое перешла?

неа,так случайно получилось,5 раз в день у меня просто возможности нет есть,домой тока под вечер прихожу(((

Вот так...стоит сделать шаг в сторону и понесёт дальше чем видишь...

Держись! После др разгруз!

Неее,дальше не понесет!!!Обещаю,ща все отмечания закончаться встану на весы и тут по-любому придется продолжать.

[+Lяпа+]

И так,наконец-то все отмечания моего дня рождения закончились,на весы вставать боюсь!!!!
Завтра разгруз на шоколаде...а то от еды уже плохо,не могу больше есть

[+Lяпа+]

Сегодня съела шоколадку 100гр,кусочек вафельного торта,и ч.х