Похудательный дневник Пожарной машины

[gabe]

УДАЧИ!!!!

[Stylish]

Ну, вляпалась в нашу компанию, теперь расписывай...

[Пондероза]

Машинка!

мне очень понравился твой боевой настрой. с ним все получится!
жду сегодняшнего отчета и фото.

[+Lяпа+]

Привет!
Зашла вот поддержать,написано все шикарно,но главное конечно не слова,а дело)))так что успехов!Главное не теряй настрой!!

[Under Sun Beams]

Я тоже пришла познакомится Понравились твои четкие планы, теперь главное не отступать от них
Тоже жду фоточку

[Пожарная_Машина]

Ой, девчоночки!!! Всем, кто зашел, огроменное спасибище! Это вам:


Времени совсем немного, через час любимый приедет, надо намарафетиться - маникюрчик-масочки сделать по-быстренькому)

Но, конечно, отчитаюсь!

Неделя 1.
День 2. Понедельник.
7.12.09

ДП (Дневник питания)
Утро:
Яичница из двух яиц с грибами, сладким перцем и зеленью


День:
Стакан томатного сока "Добрый"
Мексиканский овощной суп (напишу рецепт завтра)
1 кусочек нежирного (17%) сыра
Апельсиновый свежевыжатый сок 1 стакан

Вечер:
Салат чука (маринованные водоросли) с отварным кальмаром
Квашенная капуста
Зеленый чай лимонник 1 кружка

Вода питьевая чистая - 500мл.
Физическая нагрузка: БАССЕЙН - 45 минут, ОБРУЧ - 30 минут, ПРЕСС - 50 раз, всяческие махи руками-ногами хаотичные - минут 10)) Также засчитаю поездку в "АШАН" за продуктами (исключительно полезными! ) Еле дотащила тяжеленные сумки до дома!
Еще прибиралась дома - мыла полы, пылесосила. Малююююсенький, но плюсик к спорту))
Сон - 6 часов.

Что-то вскочила сегодня ни свет ни заря, сразу в магаз поехала... И пошло-поехало, даж не присесть! То бассейн, то уприки, то уборка, то готовка! Давненько со мной не было такого - обычно по выходным перед компом да телеком валяюсь весь день, да бутеры или пиццу с пивком пожевываю. Фу! К концу дня такая слабость приятная - все везде успела, время за полночь, а я еще полна сил! На любимого оставила)))) Он будет доволен, а мне... ну, конечно, масса приятных ощущений и... очередной плюсик с спорту)))))


Очень много всего хочется написать, порассуждать, ваши дневнички прокомментировать, но некогда-некогда-некогда, все завтра!!
Фото завтра ТОЧНО сделаю) Не ругааааайтесь!
За сим - откланиваюсь и убегаю.

[Лирика,]

Пожарная_Машина, мне все понравилось, но я не судья ..
ща девчонки придут, все тебе откомментируют

[Stylish]

день был просто суперский
пусть и сегодня будет таким

[Пожарная_Машина]

Всем привет!

Ну вот, как и обещала, мое туловище) Фотограф из меня никудышный, так что...

[Лирика,]

Пожарная_Машина, ну на машину ты не особо похожа.
надо качать пресс и бока. ножки ничего - стройные.
грудь классна, или белье хорошее

[нафаничка]

Пожарная_Машина и еще обруч, все поправимо! грудь мне тоже понравилась
я еще с некоторых пор на руки смотрю вот у тебя они хорошие ну см 1-2только убрать можно, а талию с ногами спасет правильное питание и спорт! на счет пресса 100процентов, при диете у тебя живот и так спадет, надо что бы не осталась как говорится "требуха"
делай еще наклоны в стороны правда помагает

[Пондероза]

Пожарная_Машина
день получился хороший, молодец!

только вот просьба - не пиши желтым цветом - очень плохо видно!

[Stylish]

фотограф такой же как и все мы тут
Обруч - для талии
Растяжка - для жирков (в внутр стороны бёдер)
хотела бы я сказать, что у нас всё похоже
но у меня ноги крупнее и икры больше.....что усугубляет и без того кривые коленки

У тебя получится!

[+Lяпа+]

Ну фигура хорошая,работать надо над животом,а ножки хорошенькие,похудеешь будет вообще супер.так что дерзай))

[Пожарная_Машина]

делай еще наклоны в стороны правда помагает

Да-да. Я делаю такие - ноги вместе, руки за головой. По утрам в ванной делаю и в солярии.

Растяжка - для жирков (в внутр стороны бёдер)

катюня, а можешь какие-нибудь упражнения подкинуть?

но у меня ноги крупнее и икры больше.....что усугубляет и без того кривые коленки

Ну ты сравнила! У тебя талия четкая и живота вообще нет почти (это на фотках из "Гонок", других я не видела)!

не пиши желтым цветом - очень плохо видно!

Конечно, сорри))

Всем спасибо за комплименты в адрес ножек и груди))


Подходит к концу день сегодняшний...

Неделя 1.
День 3. Вторник.
8.12.09


ДП (Дневник питания)
Утро:
Салат красоты в моей вариации (напишу о нем ниже)

День:
Половина роллов "Калифорния" без майонеза
Зеленый чай лимонник 2 кружки

Вечер:
Салат чука с мясом краба (натуральным)
Зеленый чай лимонник 2 кружки

Вода питьевая чистая - 1 литр (уже лучше)
Физическая нагрузка - БАССЕЙН - 50 минут, ПРЕСС - 50 раз, ОБРУЧ - 30 минут. Прочитала, что обруч надо крутить в позиции "ноги вместе", а я, блин, всегда "на ширине плеч" крутила.
Сон - 8 часов.

Ленивый день.
МышЫцы ломит с непривычки, кушать хочется постоянно, особенно после бассейна, я на шести-часовой вечерний сеанс хожу, дома только в 8, решила для себя не есть так поздно. Думаю, еще йогурта попью, если совсем прижмет...
Еще, как назло, КД на носу - от них живот надулся и постоянный ЖОР!

Завтра на работу на три дня, вряд ли тут появлюсь, если только поздно ночью после работки. Так что отчитаюсь в субботу.