Похудательный дневник A.oMmries

[Miss_More]

я тоже люблю овсянку, делаю так - покупаюсамые мелкие хлопья, заливаю, сразу как встану кипятком, добавляю туда ещё орешком или изюма немного, и иду умываться, одеваться... минут 5-10 проходит - каша готова

[spiro_spero]

Marige
ооо, точно, я что-то не додумалась!
спасибо, теперь так и буду делать!

[spiro_spero]

прочитала тему про целлюлит - увидела совет Амеги про пылесосный массаж
Попробовала
попа красная-прекрасная! но раз есть эффект, продолжу

еще сделала раз по 30 выпадов на каждую ногу и покачала пресс столько же раз.

кушала сегодня водянистые желтые груши, сухари, черный хлеб, сыр

уже не помню что в каком порядке

[Under Sun Beams]

прочитала тему про целлюлит - увидела совет Амеги про пылесосный массаж
Попробовала
попа красная-прекрасная!

тоже надо попробовать

хорошо день провела

[spiro_spero]

Совесть
даа, спасибо
только надо мне разнообразить свое меню
возможно буду "сидеть" на супе + что-либо еще диетическое
или просто меньше кушать+клетчатка и маложирные продукты

завтра в магазин пойду за сельдереем

[Under Sun Beams]

A.oMmries
разнообразие никому не помешает
я летом клетчатку принимала, она отбивала аппетит, но потом я забросила это дело.

[spiro_spero]

Совесть
почему забросила?
мне как раз надо отбивать аппетит

[Under Sun Beams]

A.oMmries
я лентяйка жуткая, мне лень было записывать принимала ли я ее или нет... еще и памяти нет

[spiro_spero]

Совесть
диета с клетчаткой, я читала, включает себя по две столовые ложки клетчатки на завтрак, обед, полдник и ужин соответственно)
запомнить не сложно)

[Under Sun Beams]

A.oMmries
я не такую клетчатку принимала, я в таблетках. пыталась найти в порошке, но нигде нет

[spiro_spero]

Совесть
ааа
посмотри в Аптеке 36 и 6, я там покупала)

[Under Sun Beams]

A.oMmries
обязательно посмотрю, спасибо за подсказку

[spiro_spero]

так

сегодня я съела
полстакана овсянки с утра + чашка чая(несладкого) - утро
где-то в 12 часов - сандвич как всегда
обеда не было не успела
сейчас пью стакан ряженки
ням-ням

купила хлеб с отрубями для сандвичей.
и чай Ахмад зеленый, наконец-то!

минуты две делала выпады на обе ноги(кол-во не считаю, сосредотачиваюсь на упражнении, а не на счете)
покачала пресс

клонит в сон
это плюс, ибо мне надо больше спать. и я не буду бегать покушать))

[Under Sun Beams]

обеда не было

плохо это
а в остальном все супер

[spiro_spero]

агась( плохо! но я исправлюсь
да и еще этот сандвич такой сытный, что есть не хочется до 4 часов вечера