Похудательный дневник MisKri*

[Sheily]

Завтра понедельник..
Сяду на 20дневную диету. Попробую..
Двадцатидневная диета

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.

[нафаничка]

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов

сколько????????
что-то я тоже на нее захотела

[Sheily]

О! Давай с тобой сядем

[Sheily]

Мне еще вот эта нравится. Она более щадящая..
Диета ангела

1-й день диеты

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.

2-й день диеты

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: суп.

3-й день диеты

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

4-й день диеты

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день диеты

Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: рыба, жаренная под прессом и помидор.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.

6-й день диеты

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: постная говядина, зеленый салат.

7-й день диеты

Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, но не много.

Далее, повторить все, но без 7-го дня. Можно менять порядок выбранных дней. Пить во время диеты Ангела -только
воду.

[нафаничка]

да, 2ая более сытная, хотя первая тоже вкусная ,
я с завтрешнего дня, тогда попробую на первой посидеть, а то седня я уже рыбу сьела

[Under Sun Beams]

, да уж.. меня скорее пошлют))))

аналогично

бедра - 89
попа - 94

я вот немного не понимаю, что имеют в виду в таком случае... бедра же это и есть попа? бедра мерят спереди по зоне бикини, а сзади по наиболее выступающей точке. а попа - это что?

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов

сколько????????
что-то я тоже на нее захотела

это максимум, т.е. 12-15 кг потеряют те, кто весит 120

[Sheily]

я вот немного не понимаю, что имеют в виду в таком случае... бедра же это и есть попа? бедра мерят спереди по зоне бикини, а сзади по наиболее выступающей точке. а попа - это что?

То, что ты описала, так это у меня как раз ПОПА А бедра, это то, что ПОД попой.

Не, девчат, попу я убирать не хочу. Не хочу быть плоской(не в обиду никому). Я своей *опкой довольна

Значит так. На диету я опять так и не села..
На завтрак слопала рису немножечко и чай с вареньем.
В лицее совсем забыла, что пиццу давали.. Пришлось половинку самой сожрать, а половинку подружке дать.
На обед сьела рис, брата остаток рагу и кусочек мяса.
Все, на сегодня все.
На ужин чай.

[Under Sun Beams]

То, что ты описала, так это у меня как раз ПОПА А бедра, это то, что ПОД попой.

теперь ясно

хорошо кушаешь

[Sheily]

В каком смысле хорошо?
В том, что сильно много или в том, что правильно?

[Under Sun Beams]

правильно

и немного

[Sheily]

Ффуууухх.. Только с танцев пришпарила.
Конечно, это не то, что дома.. Дома ты себя жалеешь.. А там!!! С меня пот в 3 ручья стекал

[Sheily]

С завтрашнего дня мажусь на 20-дневку. Уже точно решила..
Итак.. как бы это все рапределить на день 2 литра кефира и 2 кусочка хлебушка??? Это так ничтожно мало..
Чтож, почувствуем, как это было во времена блокады Ленинграда

[Under Sun Beams]

Итак.. как бы это все рапределить на день 2 литра кефира и 2 кусочка хлебушка???

вспоминаю свои кефирные дни летом 1 литр кефира на день... аж тошнит уже
тебе удачи

[Sheily]

литр кефира в день?? и как? кушать хотелось после этого?
НО!, завтра у меня весь день в учебе и в вальсе. Мамик не узнает, что я нифигище не жрала
ТОлько стырю в столовой 2 кусочка хлеба и на инглиш А готовлюсь, ёпт, на город.. с 2 кусками хлеба в желудке. Офигеть.. Ну ладно. Справлюсь!!! Дети вон, во времена войны, на 100г хлеба автоматы днями и ночами собирали и разбирали.

[Under Sun Beams]

литр кефира в день??

угу. страшно вспомнить, думала загнусь.

кушать хотелось после этого?

конечно хотелось. обжираловка начиналась на следующий день, но от полуночи до полуночи я мужественно терпела.

завтра у меня весь день в учебе и в вальсе.

может тогда имет смысл перенести диету? ведь она начинается с такого жесткого разгруза, а когда разгрузочный день, то в идеале ты должна сидеть дома и не высовываться и даже спортом не заниматься. а у тебя вон сколько нагрузок.