Похудательный дневник катюни

[Пондероза]

катюня
аааааааааа!!!! просто супер!!1 молодец!!!

[Stylish]

Завтрак:
гречка+ с лучком жар
Полдник:
банан
Обед:
2 банана
Ужин:
Творог, 2 банана, гречка с луком. (Не могла остановиться!(((((

После 19:00 - не жрать! была большая морковка

Спорт:
Аэроб:
йога- 45 мин
быстрая ходьба - 10 мин
Силовые:
20 отжим,
50х2 в д.с.
50х2 в сторону
Вес - растёт

[Пондероза]

катюня
на самом деле очень странно, что у тебя на бананово-гречневой диете вес растет...

[Stylish]

Завтра должна идти к врачу, но не успеваю.
Должны прописать какие-то гормоны.
Я вообще фигею) После того как мне придумают диагноз, поделюсь всем.

Я подозреваю, что сбой произошёл от РЕЗКО сломанного режима, так долго выстраиваемого мной на протяжении всего лета.

Вес: 56

[Пондероза]

катюня
желаю тебе, чтобы у тебя все восстановилось как можно скорее!

[Stylish]

56.6

сегодня выспалась, проснулась в час, позанималась йогой - минут 50, приготовила блюдо......вот и весь день пролетел

[нафаничка]

а ты что сегодня ничего не кушала?

[Stylish]

кушала, кушала и много, вот и сейчас жую яблоко...а время 10 почти :/

[Пондероза]

катюня
яблоко - не страшно... а что кушала?

[Stylish]

В общем пиццу кушала, салат с майонЕзом, пюре потом \гостишмости\
Был какой-то жор - после яблока йогурт захомячила ещё.

Сегодня 56.8
Маска на волосы
40х2 махи в сторону
50х2 махи назад
К врачу опять не пошла а волосы так и лезут, ногтя 2 снова уже отвалились.

Завтрак: творог+ 2 банана \ чай
Полдник: морковка+1\2 помидора
Обед: курочка отварная в бульоне + гречка + 50г сыра
Полдник: морковка

[_AbSuRde_]

хороший рациончик

[Stylish]

Жаль не вставляется крутая линейка
Другую нашла)))

[Stylish]

56.6

Жрёмс:
12:00 геркулес(сладкий), яблоко
кофе - а то прям плющит))
15:00 салат (отварная курочка, капуста, кукуруза, зелень)- 2 порции Х(бляхамуха, яблоко

Спорт:
20 отжиманий пока
50х2 махи в сторону (что-тожутко тяжко было ))
50х2 в д.с.
50 мин йоги

[Пондероза]

катюня
во!! уже отвес))

[Stylish]

Как же хочется пожевать хоть чего-нибудь после шести
но результаты этих поблажек - моментально! на лицо и попу
Как я понимаю - спорт основополагающее в нашем деле :Р беее