Похудательный дневник КЕС

[KEC]

~Melissa~
спасибо))) но есть над чем работать.... надеюсь ты видела фотку где я весила 70 кг.....

[~Melissa~]

надеюсь ты видела фотку где я весила 70 кг....

неа не видела, а на какой она странице??

[KEC]

на первой страничке...

[~Melissa~]

KEC
глянула...да ты молодчинка просто что так похудела))
прям не сравнить)))))))))
и главное что не набрала обратно!гордись собой))умничка

[KEC]

~Melissa~
спасибо... а не набрала потому что выработался у меня режим питания и не превышала каллории))) ну может иногда))) типо разгрузочный день) главное после 6 я не ела)))

[Miss_More]

KEC

оу, взглянула на первую страничку. Как круто! Выше всех похвал!!!! Ты такая молодец!
Какой был основной принцип ? Много спорта и только здоровая пища в маленьких количествах до 18ти ?

у меня тоже рост 170...... хочу как ты.

[KEC]

Marige
спасибочки!!!! много спорта у меня не было) просто 40 раз каждый день качала пресс и прогулки по 1,5 часа питалась три раза в день в маленьких порциях и при приеме пищи был промежуток 5 часов, т.е. в 7 завтрак в 12 обед в 17 ужин) ну если вечером за просмотром фильма хотелось есть то ела 1 апельсинку... вроде все)))) перекусов у меня никаких не было....
главное не исключай жидкую пищу, а то и гастрит можно заработать...

[Miss_More]

KEC

огромное спасибо,что рассказала Не так все сложно.

[KEC]

Marige
да незачто... обращайся....

[ZaZu]

KEC
Молодец.
Сколько ты сейчас весишь?

[KEC]

ZaZu
спасибки.... сейчас 53 кг... цель уменьшить талию...

[-Джульетта-]

ооо, кто у нас тут )))

[Stylish]

круто ты себя изменила =)
обруч, наклончики и пресс - твоё спасение
завтрак в 7 - это что-то запредельное для меня сони

[KEC]

катюня
а я вот расслабилась) в выходные где то в 9 был завтрак.. все никак проснуться не могла раньше времени... так как ложилась поздно))))
-Джульетта-
ага))) я и тут))))

[KEC]

сегодня объелась свинины в кисло-сладком соусе... )))) решила, что себя можно порадовать))) а в подарок еще и милкис подарили)))))
и еще утром 2 котлетки))) вот мое питание на сегдня)