Всем привет!
Уже очень давно знаю этот форум и постоянно его читаю, зарегилась даже когда-то, но ничего активно не писала ( Сейчас решила присоедениться к вам!
Юля, рада знакоству. Меня Марина зовут. Да, в ближайщие два-три дня обязательно фотку выложу. Нужно сфотографироваться.
Итак, начинаю худеть с 26 октября 2009.
Главное правило - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Меня устраивает мой организм... может быть, с обменом веществ все в порядке, но я последнее время ем, на мой взгляд, очень много сладостей, но чудом не особо-то толстею. Но все равно хочу вес меньше, сейчас чувствую себя _тяжелой_.
План похудения:
- Маленькие порции
- Постараться отказаться отвсего сладкого, мучного, жирного,острого и соленого.
+ Перестать есть "когда плохое настроение"
- Всегда чем-то занимать себя. Не сидеть без дела думая о еде.=)
Основа питания:
-Кефир
-Каши (овсянка утром, гречка, рис и др.)
-Овощи
-Фрукты
-Рыба
Ещё одно примечание - мясо и курицу я не ем. Рыбу тоже как-то не очень, но последнее время изредка хочется именно рыбки ) Мясо и курицу вообще не переношу..уже очень давно не ем их.
Физическая активность:
-Сейчас будет очень много времени уходить на учебу, т.к. перевелась на другой факультет и придется многое догонять.
-ТАНЦЫ. В свободное время- включаю музыку и двигаюсь =) Обажаю танцевать, когда одна дома.
может быть будут ещё какие-то дополнения и поправки... Очень рада буду вашим советам =) Удачи нам! Я теперь с вами )
Постараюсь отписываться каждый день!
"Angels are crying but we cant see them...we are too blind to believe in unbelievable.."
Ещё недавно прочитала книжку Жюстин "Этим утром я решила перестать есть". Мда... как же все на психику завязано, я вот боюсь зациклится на этом похудании... Причем знаю, что Уже немного зациклена на этой теме,как только решаю начинать худеть,то думаю постоянно о еде. По этой причине один из пунктов - Постоянно чем-то заниматься, что-то делать, отвлекать себя от мыслей о холодильнике и магазинах со сладким.
Очень нуждаюсь в вашей помощи... Как только будет одолевать дикое желание поесть - сразу на форум.
Хочу весить 55 кг Мечтой,правда,было 52, но, думаю, это для меня очень мало... Совсем никаких аргументов не останется(женственных частей фигуры).
"Angels are crying but we cant see them...we are too blind to believe in unbelievable.."
В течение дня -
грам 150 скумбрии из баночки.
кусочек сыра.
1 литр мультифруктового сока
горсть сушеной малины (мняяям)
хлебец с сыром (главное не навернуть ещё парочку)
"Angels are crying but we cant see them...we are too blind to believe in unbelievable.."
по городу весь день моталась... км 7 прошла быстрым шагом,а может и больше. Устала...Ещё немножко под музыкальный канал подергалась Хм... может пресс покачать. Окей. Раз уж дневничок завела - буду качать пресс каждый день. Включаемв ежедневную программу. Постараюсь раз 100 сделать.
"Angels are crying but we cant see them...we are too blind to believe in unbelievable.."
Мечтой,правда,было 52, но, думаю, это для меня очень мало... Совсем никаких аргументов не останется(женственных частей фигуры).
