Похудательный дневник LaRhette

[Джульетка]

главное не забросить быстро : ))

это точно:)
но мы проследим за тобой

[LaRhette]

Джульетка
давайте )))
сегодня планирую позаниматься ))



фига се сколько у меня тут страниц

[Джульетка]

LaRhette
какие именно уприки будешь делать?:)

[LaRhette]

LaRhette
какие именно уприки будешь делать?:)

там по 10 минут на каждую группу мыщц. всего 50 минут. .. бедра, ягодицы, пресс, руки и растяжка.
как раз хорошо начинать, не сложно.
не хочу завтра помирать
давно уже нечем из спорта не занималась...

[Джульетка]

LaRhette
50 минут так сразу, после перерыва

давно уже нечем из спорта не занималась...

?
может стоит начать с чего-нибудь более легкого?

[LaRhette]

Джульетка
да нее, нормально мне кажется.) там же только по 10 минут на каждую часть...
ну посмотрю, если будет сложко-прекращу.)

[Джульетка]

LaRhette
просто если с непривычки перетрудишься это отобьет вообще все желание заниматься:( так что лучще понемного, но каждый день, чем резкими рывками.

[mignonette]

LaRhette
Саш, куда пропала? Как успехи с похудением?))

[LaRhette]

Лианочкa
приветик.))
я тут, просто не худею.)))
но вот после семейных поседалок чувствую салко на животике, поэтому завтра разгрузик!!

[Stylish]

да, мне кажется, утром или перед сном прессик покачать и не будет ничего

[LaRhette]

катюня
я опять начну делать уприки. только сама, не по программе.
на руки (бицепсы, трицепсы, плечи)
грудь
пресс (нижний и косые мыщцы особенно )
попа
бедра

[LaRhette]

аа, нет. буду на торс делать по програме (синди кроуфорд).
там классная система:
сначала пресс
потом грудь
опять пресс
руки
опять пресс

30 минут всего.
я ее раньше делала, но забросила...

[Stylish]

это ты молодец! поощряю)))


а на грудь что там?

[LaRhette]

катюня
спасиб.))
уже сделала на руки, грудь, пресс, бедра.
осталось только на ягодицы.

и еще идет разгруз на молочном чае. в 1000 калл уложусь.)


а на грудь просто упражнения с гантелями. делаются в положении лежа,

[LaRhette]

приветики.
я вернулось.




вообщем за лето набрался 1 кг. ну это не неожиданость, кушала я хорошо

планируем скинуть этот 1 кг.
а потом еще один

ну как всегда у меня = )


спорт- пока нет . я повредила лодыжку.

так что все внимание на корме.