Похудательный дневник катюни

[Джульетка]

Firegirl
вот ты умничка наша. все-таки мы тебя уломали на

настоящий

бодик
так держать!

катюня
ты тоже там не сдавайся под напором бабушки! вперед к цели, тебя ничего не должно останавливать!

[Пондероза]

У мя инет скоро того буду записывать на бумажки

будем тебя ждать
главное - идти к цели!

[Stylish]

Так мало времееееее, а так много нужно ещё сбросить!

[Пондероза]

катюня
тебе тоже к 1 сентября надо?

[Stylish]

Мне?
К прошлому году хорошо бы.




Девчонки, как сесть на шапагат? Посоветуйте, чем растянуться?

[Cat_America]

катюня
В спорте в теме про шпагат много советов.

[Stylish]

Cat_America спасибо тебе! Ещё бы современных видео по пилатэсу подрезать.

[Stylish]

Утро:
25 мин БФ
20 отжим
100 махов стоя
2 мин растяж у стены

Питание: простите девочки, сегодня я вне системы разгруза\переиграла на вторник
12:30 запеканка (рис, фарш, овощи), кефир 1%
15:30 2 банана
17:00 хлебец,четвертинка яблока (проскочили. пока готовила ужин)
18:00 чечевица + салат (капуста, яблоко,лук, бои-йогурт)
18:30 груша
19:00 молоко 1.5%

Упры:
20 мин бег
50 поворотов гантелями
50 прис в 3\4
50 пресс
поползала по полу
200 назад в д.с

[чудачка]

катюня
тебе осталось всего 3 кг! я в тебя верю!

а ты как у стены растягиваешься?

[Stylish]

Как растягиваюсь...
Ржачно. Нашла "щель" между кроватью в спальне и стеной - см 30.
Пытаюсь вписаться в неё, потихоньку опускаясь, разведя ноги на максимум. Сначала минуту, сегодня две...увеличиваю понемногу.
Попа раньше упиралась в бортик кровати, теперь под ним - прогресс.

[Пондероза]

Ржачно. Нашла "щель" между кроватью в спальне и стеной - см 30.
Пытаюсь вписаться в неё, потихоньку опускаясь, разведя ноги на максимум. Сначала минуту, сегодня две...увеличиваю понемногу.
Попа раньше упиралась в бортик кровати, теперь под ним - прогресс.

прикольно)))

любой парень будет тобой доволен

[Джульетка]

простите девочки, сегодня я вне системы разгруза

извиняешься, что соблазняешь нас?

[Stylish]

любой парень будет тобой доволен

прокааазница

[esscense]

катюня
я сама не эксперт, но вот упражнения что я делаю и я очень довольна результатами. ноги подтянула и живот убрала, точнее очень хорошо подтянула мышцы и бока.

на живот
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

для попы
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YS ... re=related

для ног
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31 ... re=related

[Vynnessia]

катюня
приветик, куда пропала?