Похудательный дневник катюни

[Stylish]

Та-дам!!!


Питание:
12:40 смузи по вымышленному рецепту (какая же..эм...парашка у меня вышла потому что вмесот молока кефир за основу взялабольше так шутить не буду)
13:35 яблочко
14:25 борщ )))
16:30 киви
16:40 борщ (вкуснячий)
18:00 банан
19:00 борщ (СТОООООООООП! )
20:00 нектарин
21:00 20г шоколадки Алёнки с чаем

Упры:
20 отжиманий
40 махов в сторону, стоя
поползала по полу
БФ

[rozany swit]

катюня, ты фотку просила)) зайди в "Это мы"

[Stylish]

Всем советую зайти в ЭТО МЫ полюбоваться нашей милашкой

[rozany swit]

катюня, днвушка, Вы меня смущаете. У меня и так комплексы относительно фэйса и кривизны ног и спины...

[Stylish]

Вторые сутки пыхчу над компьютерной графикой с перерывами на поспать, поесть, изобразить физ. активность.
20г шоколадки - полоска в 3 квадратика - хорошо вписались.
Главное что больше и не хочется, во всяком случае сегодня точно.
Понимаю, что гордиться в целом нечем.

[rozany swit]

катюня, это был весь рацион за день?

[Джульетка]

катюня, это был весь рацион за день?

+1

[Stylish]

Да это было мощно
Сегодня забыла взвеситься с утра :/

Обстановка усложняется:


Питание:
14:00 спагетти с овощным соусом + несколько ложек салата (помидор, огурец) + филе курицы (маленькое)))
16:50 киви
17:50 мюсли с молоком (вот зараза то ккал(((( )

Упры:
40 махов стоя
помахала гантелями
поползала по полу
50 приc d 3\4
20 отжиманий
240 в дс
60 пресс
10 разводящих
БФ 30 мин

[Stylish]

Моя блондоска уседно строчит в сторону ОТ замка, поэтому я решила обозначить более чёткие границы и взяла такси:

За деревом пент-хаус

[Джульетка]

помню было время, когда я без мюсли жить не могла а еще постоянно доставала их них самое вкусное и ела
теперь как-то не покупаем их и вкус их забылся, не тянет

а вообще хватит спагетти жрать а то и карета от замка уедет

[Stylish]

Спаггети из грубых сортов зёрен. Тоска по пастам и проч.
Мюсли да, уже не такие богатые орехами и фруктами, как раньше.
Тоже люблю воровать из них вкуснячки
Не могу собраться с силами и бодик сделать! Хочу сегодня час позаниматься!
В 20:00 айда?

[Джульетка]

давай в 20:00

[Stylish]

меня хватило с трудом на 30 минут бодика
организм сцука пристраивается и требует чего-то нового
нагрузки уже не так ощущаемы

[Stylish]

Энергетические Продукты - сочетание малой калорийности и большого количества питательных веществ

Злаки
* цельнозерновая пшеница
* овсянка
* цельнозерновой пшеничный хлеб, пита, паста
* коричневый рис
* качественная рожь
* сдоба с отрубями
* чёрный хлеб

Фрукты/Овощи
* апельсины
* ягоды (особенно голубика)
* мускусная дыня
* арбуз
* яблоки
* авокадо
* перец чили
* шпинат
* сладкая картошка
* помидоры

Молоко/Белок
* обезжиренное молоко
* нежирный йогурт
* лосось
* тунец
* курица
* миндаль
* арахис
* грецкие орехи и фундук
* бобы
* яйца

[Stylish]

Завтра праздник у друга. Хочу сделать ему необычный приятный презент.
Наткнулась на ецепт печенюшек с назвванием, созвучным его нику. Пока дочитала рецепт - чуть не захлебнулась.

Хочу шоколааадку.