BodyFlex

[Fabulous-girl]

Ambitious
На сколько я знаю, для икр нужно делать упражнение "растяжка подколенных сохожилий".

[Джульетка]

На сколько я знаю, для икр нужно делать упражнение "растяжка подколенных сохожилий".

это от целлюлита сзади бедра

[Fabulous-girl]

Джульетка
Я на одном форуме, посвешенном бф, прочитала, как сама Марина говорила, что как раз это упражнение помогает убрать икры.

[Джульетка]

Fabulous-girl
ссылку

[Ambitious]

а еще, девчонки, есть ли какие-то упражнения специально для отложений около коленок...они меня так бесят!

или совсем не обязательно делать какие-то специальные упражнения...можно ведь просто самой их придумать...напрячь определенные мышцы тела и все...или эффекта не будет, как вы думаете? )

[Джульетка]

Ambitious
вроде на коленки специально ничего нет, они потихоньку уходят и так... ведь когда делаешь уродливую гримасу - опираешься на них. вроде так:)

[Ambitious]

Джульетка, а как ты думаешь, если больше трех раз делать...это будет более эффективно...или это все равно? вам на занятиях не объясняли? может, стоит больше повторов делать? как думаешь?

[Сладкая_боль]

Ambitious
я думаю будет эффект_и от других упражнений в сочетании с дыханием 5-шаговым_ведь даж в разных программах_разные упражнения) удачи

[Джульетка]

Ambitious
3 раз в день? неделю?
я делаю 2 раза в день мне хватает...
я делаю все упражнения по 5 подходов... скоро буду замер делать... через 2 недели наверное

[Мамино счастье=)]

[Джульетка]

Мамино счастье=)
уже приняли хотя я видела твою фотографию, мне кажется тебе и убирать то особо нечего

[Мамино счастье=)]

[Fabulous-girl]

Мамино счастье=)
У нас пополнение. Конечно принимаем.

[Джульетка]

эх...многие так говорят....но мне кажется, что все таки нужно убирать!!!!!!

типичная ситуация все говорят, что ты стройная, но ты все равно собой недовольна

[Хомячок]

3-й день делаю с утра по 10 упражнений. Посмотрим, что будет через какое-то время. Кашляю иногда правда, но потом такая бодрость)