Похудательный дневник катюни

[SimpleMiracle]

ты главное не нервничай.
не так уж давно ты мерила себе.

титьки тают на глазах

попа тоже

[Stylish]

А я лублу когда у девушки есть за что "подержаться"...в нужных местах.

[[MiLaNa]]

Попа пропадает, а "ушки изнутри" на месте

Попу качать тоже надо.. ушки очень тяжело убираются. А те которые изнутри.. То вот такое упражнение: садишься на попу и попеременно отводишь ноги в сторону, держа как бы на весу.
Ну небольшие изменния есть, это хорошо
А уприки на руки не знаю... не интересовалась ими )

[Stylish]

Типа растяжки? Или обе ноги в одну сторону\в другую попеременно?

[[MiLaNa]]

Типа такого

[Пондероза]

для рук надо отжиматься, держа руки вдоль тела, трицепсы качать.. берешь гантельки, заводишь за голову, руки согнуты под прямым углом в локтях и начинаешь пружинить (вниз тянешь только ту часть руки, которая ниже локтя (это, кстати, и есть предплечье, а то, что называешь предплечьем ты - плечо)))

а целом что могу сказать - 2 недели - слишком маленькеий срок, чтобы увидеть сильно заметные результаты

[Stylish]

Пурум-пум-пум


Утро:
опят провафлила нужно было выехать пораньше

Питание:
10:55 хлебцы с сыром и помидором - 3 штуки (ели за уши оттянули )
11:53 стакан молока
15:00 яблоко
19:00 ряженка и пол пачки творога 1,8% (даже меньше)

Опять ходила, выхаживала целый день
Сегодня дорвалась до маникюра.
По дороге в парикмахерскую встретила, знаете кого?



Я, как всегда, опаздывала, у меня не было времени клянчить автограф или просить сфотографироваться.
Не пропустить запись на маникюр было важнее!!!

Вечер:
80 разводящих
90 подъмов таза
150 пресс (прорвало)
50 прис в 3\4
160 махов назад в д.с.
100 махов в сторону в д.с.
40 отводящих (что б не спутать) - по совету [MiLaNa]
50 поворотов (с гантелями)
немного гантелям помахала
10 отжиманий в 2 захода с поджатыми руками вдоль тела - по совету Firegirl
15 отжиманий от спины
40 подъёмов боком

[Stylish]

[MiLaNa] спасибо тебе огромное за НАГЛЯДНЫЕ упры, очень помогаешь всегда!
Я делаю похожее: лежу на спине, поднимаю обе прямые ноги вверх и развожу их в стороны, потом соединяю обратно и в исходную...отмечаю, как "разводящие" в дневничке. Попробую сегодня ещё и как ты посоветовала.
Firegirl отжимаюсь стабильно и делаю по 10-20 раз с гантельками твоё упражнение. Оно призвано качать трёхглавую мышцу плеча ("желе" в просто народе).
А бицепсы меня пугают в напряжении потому что тогда я их начинаю ВИДЕТЬ)))

[Fabulous-girl]

катюня
Серегу встретила? Круто. А я вот вчера на халяву на его концерт сгоняла.

[Stylish]

катюня
Серегу встретила? Круто. А я вот вчера на халяву на его концерт сгоняла.

хип-хопчик любишь?

[Fabulous-girl]

катюня
Да не особо. Просто его к нам на День молодежи пригласили, и я была по делам как раз рядом с площадью, где он выступал, вот и осталась посмотреть. С ним был еще Макс Лоренс, еще кто-то и диджей.

[[MiLaNa]]

катюня
Хорошо сегодня покушала, молодец Конечно ничего важнее маникюра быть не может )))

хип-хопчик любишь?

Я люблю, только Серега в попе

лежу на спине, поднимаю обе прямые ноги вверх и развожу их в стороны, потом соединяю обратно и в исходную...

Да не за что.. рада помочь, хоть как то =) . А от такого упражнения наверное еще пресс напрягается?

[Stylish]

Эх, яблоко умолчала я память моя девичья

Да в моём упре упор на пресс и внут. сторону бедра.

Серёга и в правду "не алё", такой ХОМЯК в капюшоне по-моему он жевал самсу или чебурек)))) Мы так вытаращились друг на друга.
Он, наверное, испугался, что я буду приставать к нему мечтать не вредно

[Fabulous-girl]

Серёга и в правду "не алё", такой ХОМЯК в капюшоне

Я это на расстоянии 30 метров заметила.

[Stylish]

Fabulous-girl
Пошла заниматься.
По телику показали тёлку, которая косит под Барби (вся такая в розовом) - довольно известный фрик. Она в фитнесс-центре крутила обруч как у меня только подозреваю, что пэшн, 2.3 кг. И так крутила, как будто он пластиковый, детский
Я, конечно, орала ей в телик - синяки есть? Но она не посвятила в ньюансы.