Похудательный дневник SimpleMiracle

[SimpleMiracle]

спасибо девчоки.
очень приятно.
честно-честно

катюня ну там еще есть небольшой слой жирка. может если его постараться убрать, то все будет смотрется эстетичнее.
а то купальник одевать стыдно вроде бы все неплохо, а талия и живот

это ты за 2 месяца сбросила 10 кг, как ты в моем дневнике писала?

эм.я с 12 апреля начала худеть. за месяц 8 кг.

так что давай рассказывай как ты это сделала!!!

да все как у всех. бегала, старалась меньше кушать. все банально

мне интересно как ты с ногами справилась и с животиком?

бегала. а живот - обруч крутила, ну и сейчас тоже еще кручу
и делала 8минутные упражнения на пресс. очень неплохой комплекс упражнений. и всего 8 минут

[Джульетка]

SimpleMiracle
слушай, ну это просто невероятно!
я обалдела, если честно.
я при росте 180 вешу около 70 кг. думаю, лишнее есть - т.к. хоть по формуле идеальный вес=рост-110
а у меня живот торчит и ноги... даже говорить не хочется.

старалась меньше кушать

вот это ко мне...
что за 8-минутный комплекс?:)

[ZaZu]

Я тут начиталась и сейчас, скорее всего, на роликах схожу покатаюсь на часик.

[SimpleMiracle]

и сейчас, скорее всего, на роликах схожу покатаюсь на часик.

замечательная идея
а у нас доджь самого утра. даже на улицу выходить не хочется

я при росте 180 вешу около 70 кг.

ой.какая ты высокая
попробуй бегать. серьезно. бег огого как помогает.
у меня в начале дневника даже есть статья про бег. мегапозитивная

что за 8-минутный комплекс?

там самые обыкновенные упражнения на пресс. каждое делается по 45 секунд. сейчас постараюсь найти. я его с ютуба скачивала

[Джульетка]

SimpleMiracle
вот не знаю, как насчет бега... просто там же идет нагрузка на сердце и все такое, нужно высчитывать нагрузку, бегать каждый день, а не всегда есть возможность:(

[SimpleMiracle]

сейчас же лето.
больше времени
http://rutube.ru/tracks/1890550.html а вот кстати ссылка на те упражнения

[Джульетка]

сейчас же лето.
больше времени
http://rutube.ru/tracks/1890550.html а вот кстати ссылка на те упражнения

времени больше, но погода иногда подводит:(
спасибо за ссылку, обязательно посмотрю

[SimpleMiracle]

спасибо за ссылку, обязательно посмотрю

это надо не смотреть. а деать.

[Джульетка]

SimpleMiracle

и буду делать:)

[Stylish]

SimpleMiracle как часто бегала? Когда и по сколько времени?
Ножки - моя мечта.

[SimpleMiracle]

как часто бегала? Когда и по сколько времени?

м.каждый день в течении месяца. раза 2 или 3 только не бегала, наверно.
в среднем по 20 минут

[Пондероза]

ааааа..... блин, ты такая молодец... горжусь тобой!!!

[Stylish]

Сейчас продолжаешь?

[Джульетка]

SimpleMiracle
всего 20 минут и такой результат?

[SimpleMiracle]

Сейчас продолжаешь?

неа.
слишком ленивая я стала.
а успокаиваю себя тем, что свое уже отработала и отбегала

всего 20 минут и такой результат?

начинала я с 15 а в последние дни по 25 минут бегала