Похудательный дневник катюни

[Stylish]

катюня
а ты поскольку мин крутишь?

15 минут кайфовала от обруча, из которых нормально покрутила дай бог 6
нужно ещё помахать ногами хотя бы(((

но с ногами не вышло вчера, я выдохлась

[SimpleMiracle]

а ты я смотрю тереешь вес на глазах)
умница)

Замечаю, что чем лучше становится результат, тем расхлябанее вести себя начинаешь.

да-да.
это точно. сужу по себе)

[Рэйра]

Замечаю, что чем лучше становится результат, тем расхлябанее вести себя начинаешь.

вот-вот согласна

[Stylish]

Рэйра я твой должник

[SimpleMiracle]

как ты сегодня?
как вес?

[Джульетка]

катюня
привет:)
удачи в похудении:)

[Stylish]

Сегодня еле проснулась, чуть не опаздала на приём к врачу.
После вчерашнего - опухшая, глаза пельмешками...
ЗАБЫЛА ВЗВЕСИТЬСЯ!( Сейчас, 57 кг


Утро:
45 приседаний в 3\4
15 отжиманий
20 наклонов

Питание:
9:00 салат из курицы, 1 помидора и пол-пачки творога, правда 5% (аппетита ноль)
9:15 чай зелёный (пока в попыхах собиралась)
20:00 гроздь винограда мясистая (пришла я сегодня поздно)
21:14 стакан ряженки

Вечер:
80 махов назад в д.с (с утяжелителями )
15 разводящих (правда с ними же)

Сегодня я снова весь день ходила. И наконец-то, купила себе гантели! Взяла по 2 кг. Не удержалась и ещё зацепила - утяжелители на ноги! Деловая такая. Когда мне дали пакет с покупками, я чуть не опухла! На 6кг затянул (2 гантели по 2кг, 2 утяжелителя по 1кг)!!! Продавец, с сарказмом: "Надо же с чего-то начинать!" Я только и смогла процедить: "Спасибо". Пакет ессно через пол часа начал рваться. Пришлось его в руках нести. Пока ехала до дома, аж почувствовала упадок сил в метро Возможно это связано ещё и с уколом, который мне сегодня сделали.

[Джульетка]

катюня
мне кажется надо было еще в обед что-то поесть
твоя физ.нагрузка мне нравится:) молодчинка:)

[Stylish]

Для себя на заметку:

Тип фигуры Н

Признаками такой фигуры является практически одинаковая ширина плеч и бедер, широкая невыраженная талия, отчего фигура приобретает несколько прямоугольный вид. В большинстве случаев женщины этого типа имеют тенденцию к полноте. Чем больше избыточный вес, тем менее рельефно выглядят мышцы, образующие контуры фигуры, тем более прямоугольной она кажется. Потеря жира всегда меняет фигуру типа Н в лучшую сторону.

Главная проблема фигуры такого типа — выступающий вперед живот и широкая талия. С такими недостатками вашу фигуру трудно назвать идеальной. Вместе с тем к идеалу вы ближе, чем другие типы женщин. Ваши мышцы, от рождения сильные, очень быстро отзываются на формирующие упражнения с тяжестями. А это значит, что вам куда легче, чем всем остальным, придать телу совершенный вид.

Главная цель — сбросить жир вокруг талии и укрепить мышцы живота. Оптимальное решение — комбинация из низкожировой диеты, аэробики и тренировочной программы, нацеленной на мышцы живота. Отдельные виды аэробных нагрузок (по 45 минут несколько раз в неделю) целенаправленно заставляют худеть именно область талии! Что же это за нагрузки? Самые простые и необременительные упражнения: продолжительный бег трусцой и ходьба.

спасибо Penny просвятила



Действительно, когда хожу много в течении дня - сбрасываю вес.
Завтра побегаем с Рейрой (я надеюсь).



==================

Джульетка я ушла из дома на рассвете, приехала лишь к вечеру, днём аппетита не было, с гантелями - была лишь одна мысль -доползти

[Джульетка]

катюня
я это поняла, но можно, например, взять с собой грушу или банан... а то без обеда - это не дело здоровье тоже важно:)
хотя я вот последнее время питаюсь так - завтракаю где-то в 17:00 (встаю где-то в 15:00 - не получается заснуть рано, только под утро. т.к. каникулы -могу спать хоть весь день), а потом через каждый час ко мне бегает бабушка и зовет есть к вечеру оккупирую кухню и начинается...
нет, я решила с этим бороться:)

[Джульетка]

катюня
а что это за типы фигуры? меня заинтересовало, я слышала что-то, но не по буквам, а по фруктам:) женщина-яблоко, женщина-груша...

аа, все, сорри, вопрос снимается, нашла информацию:)

[Рэйра]

9:00 салат из курицы, 1 помидора и пол-пачки творога, правда 5% (аппетита ноль)

9:15 чай зелёный (пока в попыхах собиралась)

20:00 гроздь винограда мясистая (пришла я сегодня поздно)

21:14 стакан ряженки

ой мало-то как
а уприки молодчика ты меня вдохновила,я тоже иду.пока буду фильм смотреть потаскаю гантельки

И наконец-то, купила себе гантели! Взяла по 2 кг.

у меня тоже 2 кг

женщина-груша...

во-во это типа фигура какк у Джен Лопес,а фигура H это вродь как банан(как у Деми Мур)

[SimpleMiracle]

Завтра побегаем с Рейрой (я надеюсь).

эм.глупый вопрос, конечно, но вы знакомы и подруги?)

[Stylish]

Возвращаюсь к ДО стрессовому деньку


Вот, что обидно...так это не убираемая склонность к полноте.
Многие, когда нервничают или переживают - худеют. А я пол кило набрала - не взяв и крошки лишней в рот.
Питание моё - не изменилось, но стоило сократить физ.нагрузки - я сразу начала ЖИРНЕТЬ образно говоря
Что-то в стиле (кинухи "адреналин-2") или бежишь или сдохнешь)))

Питание:
8:00 2 отварные средние картофелины с укорпом и капля масла (Borges - так безумно распиаренного женой Кончаловского)
16:00 зелёный чай и фруктовая тарталетка (клубничная, с заварным кремом)...и половинка чиз-кейка с малиной УБЕЙТЕ МЕНЯ СЕМЕРО!!!
20:30 зелёный чай
22:15 чай зелёный

Что-то меня развезло в последние деньки. Пошла отрабатывать!!!


Упражнения:

10 мин крутила обруч (уже привыкаю к шарикам)))
80 подъёмов таза
100 пресс
50 приседаний в 3\4
15 отжиманий
25 разводящих (5 с утяжелителями)
40 круголей тазиком
140 махов назад в д.с.
80 махов в д.с. в сторону
100 наклонов
120 махов из бок. положения (60 с утяжелителями)
60 поворотов (мало)
пару десятков махов с гантелями в разные стороны (для меня 2кг для начала - это много, утяжелители вполне могут заменить 1кгшные гантели)))

==========

SimpleMiracle интересный вопрос ))
В одном из постов я узрила, что Рейра обитает возле какого-то маньячного парка, и т.к. я тоже проживаю в непосредственной близости к одному из таких...подумала, а что если...как в индийском кино и решила спросить у неё. Оказалось, в точку!
И т.к. мы обе стремаемся бегать в этом парке по одиночке решили объёдинить усилия.
Один раз я уже обломала нашу попытку. А в этот раз пасмурная погода всё сделала за нас. Но мы не теряем надежду!

[Пондероза]

ну ты не расстраивайся, возьмешь себя в руки, ты же сильная))
а то, что вы с Яной вместе бегать собираетесь, по-моему, вообще отлично))