Здоровый сон

[Faraolla]

У меня со здоровым сном в трудовые будни большие напряги....Это щас каникулы и спать могу хоть целый день...А в школе...Ложусь 11.30 и встаю дето в 6.30. Хоть бы раз выспалась...проклинаю весь мир, когда встаю А по-другому не могу хоть убейте, да и не хочу.... Как спала плечами на подушках так и сплю................Горбатого могила исправит

[Сладкая_Кэт]

Для меня здоровый сон - это лечь хотя бы в 12 и встать не позже 10-ти.
Если лягу позже, и встану соответственно позже, то голова у меня будет варёная, и работоспособность явно пониженная....

К сожалению, я частенько себя мучаю ночами и не сплю

[Джульетка]

я настолько сбила себе график сна, ужас просто
ложусь спать где-то в 12. засыпаю под утро где-то в 5-6 утра. просыпаюсь стабильно уже несколько дней в 3 часа дня.

я всю жизнь ложилась кое-как. иногда могла ночами подряд несколько дней (дня 2 где-то) не спать, когда, например, были проблемы с учебой. потом, конечно, отсыпалась на выходных, а потом, на трудовой неделе история повторялась!:(

я ложусь спать обычно часа в 3, встаю - если школа, то часов в 6-7
а сейчас каникулы, сплю, как сказала выше.

из-за такого "режима" у меня ужасные синячищи под глазами, в детстве их не было, это точно из-за недостатка сна. но проблема и в том, даже если я лягу спать в 9, я все равно засну под утро! что делать?
помогите, пожалуйста!

[чудачка]

*

[Kss]

не знаю,что лучше - бессонница или,наоборот,вечное желание спать =D бессоницей я никогда не страдала..скорее наоборот)
Единственное,когда не могу уснуть, - это на полный желудок! ненавижу кушать на ночь,бррррэ никогда стараюсь этого не делать

[bare_husk]

1. Засыпать в хорошем настроении.

вот с этим у меня большие проблемы

[Тане4ка]

Никаких проблем. Не ложусь за полночь, встаю рано утром полная сил:)

[Angelique]

Могу спать хоть часов 12, все равно будет мало.. Даже если лягу рано, утром еле соображаю и ощущаю себя хреново. Почему так, интересно

[amouramour]

Angelique
У меня точно так же...

[Loren]

Даже если лягу рано, утром еле соображаю и ощущаю себя хреново. Почему так, интересно

я ощущаю себя хорошо, только при двух обстоятельствах:
- я легла рано ( до часу ночи )
- я проспала не более 7 часов.

и ещё важный фактор - это сам режим. не иногда ложиться рано, а постоянно. и конечно, не пересыпать.) мне в этом плане очень помогли прогулки с собакой по утрам.
я встаю в 7-9 часов, гуляю - и сон как рукой снимает.

совсем недавно ещё, у меня был такой сбитый режим - представить страшно. я могла лечь и в 5 и в 6 утра. и при этом спать по 12 часов. естественно общее состояние - отвратительное.

[РадужнаЯ]

За ночь сплю 5-6 часов.Мне не хватает,часто днем еще часа на 2 ложусь.После работы иногда так вырубает,без дневного сна не могу.

[SmileToMe]

А я люблю поспать =) Могу в 11-12 лечь и встать в 12 дня =)

[Angelique]

Loren
Ну вообще я оч редко ложусь позднее полуночи. А вот спать могу долго и понятия "пересып" у меня нет. Если я сплю часов 12, то ощущаю себя офигенно. А вот если встаю рано, аж шатаюсь, проспав, допустим, часов 7-8. Хотя дело привычки, но мне рано вставать ужасно тяжело.

[Dear_Audrey]

Angelique
потому что в целом людей можно разделить на два типа:малоспящие (как например Наполеон) и долгоспящие (как например Черчилль).
если интересно, можете почитать эту статью или поискать что-то наподобие.
http://viaregia.narod.ru/mmpi.htm

[Тане4ка]

Пересыпы вредны. Зимой часто бывали, что оторваться от подушки не могу. Потом болит голова и шея( Сейчас всегда встаю рано-в 8-10, даже если придется лечь за полночь! На работу надо будет вставать в 6, если лягу в 10-высплюсь