Похудательный дневник катюни

[Penny]

катюня
а ты с легкими занималась уже? ) А то мало ли что. У меня кстати обруч для синяков, как на 3-ей картинке
Гантельки классные! Думаю, надо будет наборчик взять Если сразу с тяжелыми, можно потянуть себе что-нидь((

[Stylish]

катюня
а ты с легкими занималась уже? ) А то мало ли что. У меня кстати обруч для синяков, как на 3-ей картинке
Гантельки классные! Думаю, надо будет наборчик взять Если сразу с тяжелыми, можно потянуть себе что-нидь((

Я только обычный обруч освоила))
Твой кокраз-таки самый лёгенький, но исключительно нацеленный на талию!
Те что повыше - с магнитами, тяжелее, комплексные (и живот, и поясница, и позвонки), там резиновенькие пупырышки ("поют", что мол без боли), в которых бултыхаются металические шарики.
Сейчас, более реально оценивая свои физические возможности, склоняюсь между Динамиком и Мэджиком (двумя последними обручами)

С гантельками не знаю как быть. Не готова пока закупаться партией. Хочу ограничиться 500р за пару

[Stylish]

Ню...


утро:
70 подъёмов таза
140 подъёмов вверх из бок. положения
50 на предплечья
45 приседаний в 3\4


12:00 каша гречневая с молоком (по-моему:sorry:...чё-то совсем память девичья)))
18:00 овощной супчик с курицей 2 половника (1.5-вода с укропом )


Вечером намечалась встреча-прогулочка с подругой - всё по делу.
Но вот, мы каким-то нелепым образом разминулись - ИДЯ НА ВСТРЕЧУ ДРУГ ДРУГУ ПО ОДНОЙ ДОРОГЕ!!! Подружка чуть ли не ором призывает мою совесть через мобильный...) Благо подвернулась палатка с мороженым!!! Переведя разговор в прохладно-сливочное русло ассортимента, конфликт удалось сгладить - Танюшка растаяла фуууф

300ккал VS дружба ну как тут поспоришь

20:10 МОРОЖЕНОЕ ФИСТАШКОВОЕ В ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВОЙ ПОСЫПКЕ((( вкусняяяяятина

сегодня я за него 3 часа вышагивала (ноги зудят, а ещё нужно уприки поделать)

+ упражнения за день:

100 растяж в позе лотос
140 махи лев\прав ногами назад в догги-сайле
100 наклонов лев\прав
100 пресс
15 отжиманий
80 махов в сторону в догги-стайле
13 разводящих
10 поворотов в лев\прав сидя

[Пондероза]

давай! осталось еще чуть-чуть!!!

[Stylish]

Сегодня чудом влезла в джинсы, в которых ходила осенью (27 размер)
Решила измериться:
черным "ДО", синим "СЕЙЧАС"

92-74-101 * 90-70-98

Так же волнующие меня зоны:

в области живота - 92(89) * 88(86)
в области бедра - 60 * 58
предплечье - 31 * 31

[Stylish]

Так отмечу для себя тут диетки, что беру на заметку:

Английская диета (7д\2-3кг)
Быстрая диета (7д\?)
Долиной Ларисы диета (7д\2-4кг)
Кефирная диета (7д\5кг)
Идеальные формы (месяц\7кг)
Пятидневная диета (5д\5кг)
Зимняя кефирная диета

Салат: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю – банан.
При жидкой диете.


Правило №1. Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время.
Правило №2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Это действительно очень важно. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть.
Правило №3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс. Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо.
При правильной диете.

Надо,блин, настроится. Но никогда не получается соблюдать последовательность. вечно каких-то продуктов то не хватает, то забываешь купить вовремя.

[Stylish]

Вот она сила мороженка...



Утро:
70 подъёмов таза
50 на предплечья
50 приседаний в 3\4
60 наклонов
100 пресс
15 отжиманий
80 махов в сторону в догги стайле
40 кругаля тазиком)



Питание:
13:00 стакан ряженки и ложка творога (творог чё-то не пошёл)
19:00 фруктовый ужинец вышел (3 абрикоса, шт. 10 виноградинок, тарелочка клубнички (удивило, что на дне даже ещё осталось - не осилила))


Вечер:
Очень много пешкарила за день, в т.ч. по эскалаторам и лестницам...ноги болят, сил нет...стыдно

Дёрнуло меня ещё и после всего этого зайти на овощной рынок, позвонила маман, уточнить что надо...и понеслось:
-Ой, ты на овощном? Картошки купи ...э..2кг, огурцов тоже - 2, помидоров...хотя бы кг, виноград мой любимый не забудь, по чём? лучше 2 кг, черешня там??? возьми и мне -2 тогда!! клубника, абрикосы, никтарины....

Итого 11кг + "колобок" манго

Я, конечно, понимаю что она, подсаженная мною на диету, с голодухи всё это поназаказывала...но поник-катя всё заявленное дотащиль!

И какие, вы думаете, слова благодарности я получила:" А чё ты пучок укропа забыла купить? "



15 минут кайфовала от обруча, из которых нормально покрутила дай бог 6
нужно ещё помахать ногами хотя бы(((

[SimpleMiracle]

Надо,блин, настроится. Но никогда не получается соблюдать последовательность. вечно каких-то продуктов то не хватает, то забываешь купить вовремя.

точно такая же проблема)
__

живот и талия приятно удивляют.
особенно живот.
молодчинка
тоже что ли пресс начать качать?)

[Цунами]

вот, уже есть первые результаты по параметрам поздравляю!

[Пондероза]

живот и талия - всегда самые проблемные зоны.. а ты их удачно уничтожаешь)))

[Stylish]

Я сегодня оторвала себе шикарный ОБРУЧ!)

Firegirl для меня в данном конкретном случае самая болезненная зона - это мои ЛЯЖКИ!
Далее, по нарастающей - "яблочные" бока.
Руки....эх, погода плохая была, за гантелями не доехала.


Solne4najaKowka пресс я качаю практически с самого начала, по 100раз (сейчас стала менять положения: согнутые ноги, ноги на подъёме, упоры на лев\на прав))
Так же животу достаётся при выполнении упражнений - повороты сидя и наклоны + подъём и разведение в воздухе ног, в лежачем положении.
Делать повороты - оч ломает)))) но походу - они решающие в данной области.
Зато теперь я буду крутить обручик с пупырышками!) Моим бокам достанется по полной!

Дала попробовать покрутить маме, но он упал у неё раз пять (2 из которых на ногу), она поматерилась и бросила это дело

[SimpleMiracle]

Дала попробовать покрутить маме, но он упал у неё раз пять (2 из которых на ногу), она поматерилась и бросила это дело

похожая история.

а с обручем поздравляю и завидую.
он нереально классный должен быть.
эх...

[Stylish]

он нереально классный должен быть.

Он нереально громкий, когда падает
Бока после тренировки "красные" - радует, что именно там, где надо!
Но без 2см прослойки одежды - с непривычки будет бо-бо.

[Penny]

катюня
а ты поскольку мин крутишь?

[Stylish]

Утро:
80 подъёмов таза
15 отжиманий
100 пресс


Замечаю, что чем лучше становится результат, тем расхлябанее вести себя начинаешь.


Питание:
9:30 с десяток клубничек (доедаем))))
12:15 банан
18:30 3 абрикоса+ тарелочка черешни
00:45 чай зелёный

Хочу отметить, что уже несколько дней как ЧГ (после 18:00) пропало. Во всяком случае не на столько выраженное, что бы я могла его запомнить.


Вечер:
80 махов назад д.с.
30 разводящих
20 наклонов

Заценила синюшные вылезшие вены на боках после вчерашних опробываний обруча решила дать "яблочным" бокам сегодня отдохнуть.

Поругалась с мазером. Довела меня до слёз (я не из тех, у кого глаза на мокром месте). Чувствую полный упадок сил. Апатию. Депресс.

Хочу сделать упражнение...а ноги, руки не поднимаются, не сгибаются...вот такой fail