Похудательный дневник _Alka_

[Electra]

1)Я очень давно пытаюсь похудеть,но силы воли не хватает
2)живот,ноги,руки...вобщем все меня не устраивает,похудеть хочу на 5-7 кг
3)88-69-97 о_О Рост 166 вес 60

[SimpleMiracle]

Удачи!

[Aldarelen]

С дневничком тебя

[Цунами]

удачи

[[MiLaNa]]

Поздравляю с открытием дневника, желаю удачи =)

[_AbSuRde_]

Удачи и огромного терпения

[Пондероза]

удачи!! все у тебя получится!

[_Alka_]

Приветик))Спасибо большое всем
Вобщем за сегодня мне уже стыдно...я решила что вставать буду теперь в 10 часов,но проигнорировала будильник и встала в 13
Я на серьезную диету садиться не буду,просто попытаюсь ограничивать себя в кол-ве еды...ооочень давно пытаюсь это сделать,но так как дома никто худеть не собирается,самой держаться очень сложно Надеюсь вы мне поможете и если что ругайте меня почаще еще добавлю физические упражнения каждый день+ попытаюсь найти себе какие-нибудь танцы+я живу на 14 этаже,хочу попробовать подниматься специально пешком...каникулы начались,времени много,попытаюсь его с толком потратить

[Пондероза]

Приветик))Спасибо большое всем
Вобщем за сегодня мне уже стыдно...я решила что вставать буду теперь в 10 часов,но проигнорировала будильник и встала в 13
Я на серьезную диету садиться не буду,просто попытаюсь ограничивать себя в кол-ве еды...ооочень давно пытаюсь это сделать,но так как дома никто худеть не собирается,самой держаться очень сложно Надеюсь вы мне поможете и если что ругайте меня почаще еще добавлю физические упражнения каждый день+ попытаюсь найти себе какие-нибудь танцы+я живу на 14 этаже,хочу попробовать подниматься специально пешком...каникулы начались,времени много,попытаюсь его с толком потратить

планы хорошие! теперь осталось их выполнить)) а мы тебя поддержим))

[_Alka_]

Итак,сегодня:
на обед съела рис+одна куриная ножка в пароварке+1 помидор
сделала коплекс упражнений на все группы мышц!завтра все будет болеть но собой очень довольна+крутила обруч минут 15
на ужин в 18-30 съела 2 помидора+1 оругец+листья салата+чуть-чуть соленой семги
и за что мне ооочень стыдно,съела 3(!!!) шоколадные конфеты

[Сладкая_боль]

_Alka_
конфеты это плохо_а всё остальное просто супер)
вот запомни)

[_Alka_]

Отличная фраза спасибо

[Stylish]

Отличные планы, хорошее начало!)
Постарайся заменять сладкое на натуральную фруктозу во фруктах, а то повышение сахара в организме стопорит процесс.

[Мартовская Кошка]

_Alka_ удачи тебе в похудении

а на счет 3х шоколадных конфет не ругай себя,можно ведь иногда побаловть себя,только не слишком часто

[Aldarelen]

Если хочешь похудеть - не ешь после 6... если поддерживать вес - после 8. Удачи...